第735 気づきのレッスン312（からだの領域242）

◆日時
2016年5月31（火）7：00から約2分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

要らないないものを呼吸と一緒に吐き出して、必要なものを呼吸と一緒に吸い込むイメージを繰り返し行いました。

刺々しいものがどこかへ行ってしまったような感覚になりました。

第734 気づきのレッスン311（からだの領域241）

◆日時
2016年5月29（日）7：50から約2分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

要らないないものを呼吸と一緒に吐き出して、必要なものを呼吸と一緒に吸い込むイメージを繰り返し行いました。

体の中心部分がしっかり軸ができたような感じがありました。

第733 気づきのレッスン310（からだの領域240）

◆日時
2016年5月28（土）8：15から約2分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

要らないないものを呼吸と一緒に吐き出して、必要なものを呼吸と一緒に吸い込むイメージを繰り返し行いました。

心がだんだん落ち着いていくのを感じました。

第732 気づきのレッスン309（からだの領域239）

◆日時
2016年5月27（金）6：05から約2分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

要らないないものを呼吸と一緒に吐き出して、必要なものを呼吸と一緒に吸い込むイメージを繰り返し行いました。

体が軽やかで緩んでいるのを感じています。

第731 気づきのレッスン308（からだの領域238）

◆日時
2016年5月26（木）6：35から約2分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

要らないないものを呼吸と一緒に吐き出して、必要なものを呼吸と一緒に吸い込むイメージを繰り返し行いました。

体の中心が温かくなっているのを感じています。