第529回 気づきのレッスン108（外の世界18）

◆日時
2015年10月16日（金）6：35から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、見えているもの、聞こえている音、触れたもの、匂いなど、五感を使って気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

視覚、聴覚、触角の順番に気がついたことがあり、触角に移ってからは、触るものを変えながら、ずっと触角だけを味わっていました。

1分間の間に次から次へといろんな物を触って感覚の違いを楽しみました。

触角を感じるためにはその物の近くへ行く、動く必要があります。

感じるために動くことを意識して今日1日過ごしてみます。