第1732回 気づきのレッスン

◆日時
2021年11月30日（火）7：30から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

周りにいる人達を観察して気づいたこと。

暗い色調の服を着ている人が多いが、色は真っ黒ではない。暗い色調にもいろいろあり、バラエティに富んでいる。

リュックを背負っている人が多い。カジュアルで機能的な鞄が好まれている。

第1731回 気づきのレッスン

◆日時
2021年11月29日（月）7：20から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

通勤の地下鉄の中でやってみました。

自宅の部屋で1人でワークをしている時より、自分が緊張して、体に力が入っていることに気がつき、

実感として感じられたことが新鮮に感じました。

第1730回 気づきのレッスン

◆日時
2021年11月28（日）19：36から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

自分が、今、リラックスしていること。

リラックスしているとき、肩が下がり、背中が丸まっていること。

心が穏やかであること。

手が温かいこと。

自分が存在していること。

灯油ストーブの臭い。

気がついたことに意識を向けると、他のことには意識が向いていないこと。

瞬間瞬間で気づきは変化すること。

気がついたことを言語化することは楽しかったです。