NLP自習室

NLP自習室はNLPを自ら学び練習する場です。NLPは行動や心理的な状態を自分にとって望ましいものに変化させる道具です。

第892気づきのレッスン469(からだの領域379)

2016-11-30 07:28:22 | NLP
◆日時
2016年11月30(水)7:20から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

(手順)
※「今、どんなことに気がついていますか?」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

(やってみたら…)

動作を次々に言葉にしてみました。

テキパキ動けていることが実感され、体調が良い自分に気がつきました。
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第891気づきのレッスン468(からだの領域378)

2016-11-29 22:19:57 | NLP
◆日時
2016年11月29(火)22:10から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

(手順)
※「今、どんなことに気がついていますか?」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

(やってみたら…)

肩甲骨の辺りが温かく、体が楽に感じられました。

自分を信じ、認めている感じがしています。
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第890気づきのレッスン467(からだの領域377)

2016-11-28 07:21:14 | NLP
◆日時
2016年11月28(月)7:15から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

(手順)
※「今、どんなことに気がついていますか?」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

(やってみたら…)

今日は腰の辺りにも違和感を感じました。

腰を大切に気づかいながら、今日、1日過ごします。
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第889気づきのレッスン466(からだの領域376)

2016-11-27 09:39:26 | NLP
◆日時
2016年11月27(日)9:30から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

(手順)
※「今、どんなことに気がついていますか?」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

(やってみたら…)

肩甲骨の辺りに違和感があったので、肩甲骨を動かすことを意識した軽い運動をしながらワークを行いました。

背中の辺りが温かくなりました。

違和感はまだ残っているので、時々、肩甲骨を意識して動かすことを今日は1日やってみます。
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第888気づきのレッスン465(からだの領域375)

2016-11-26 08:11:38 | NLP
◆日時
2016年11月26(土)8:00から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

(手順)
※「今、どんなことに気がついていますか?」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

(やってみたら…)

ゆっくり息を吸って、息を吐いてを繰り返して行いました。

体の痛みが感じられない状態が続いていることが嬉しいです。

痛みがないということは、幸せなことですね。
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