第517回 気づきのレッスン96（体の領域86）

◆日時
2015年10月4日（日）8：35から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

体の芯が温まっていて、胸を大きく開いていることに居心地の良さを感じていて、

足がふわっと浮いたような感覚になっていることにはあまり心地良くなく、この状態を変えたいと思いました。

もっと足に力を入れてしっかりと大地を踏みしめる感覚を今日は意識して過ごします。