第792 気づきのレッスン369（からだの領域279）

◆日時
2016年7月31（日）6：00から約2分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

今日も、今、自分がやっている動作と、自分が思っていることを言葉にする練習をしました。

ルーズリーフに記録したことの整理をしながら、ワークを試みましたら、

書かれた内容を読み、これはどういうことだろう？と考え込んでしまい、言葉を発していない時間がありました。

考え込んでしまっている自分は沈黙している自分であることを体験しました。

第791 気づきのレッスン368（からだの領域278）

◆日時
2016年7月30（土）6：30から約2分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

今日も、今、自分がやっている動作と、自分が思っていることを言葉にする練習をしました。

言葉を途切れないようにして、沢山話す練習をして、2分間話し切りました。

昨日やった練習を継続しようと思い、継続できた自分にＯＫが出せました。

第790 気づきのレッスン367（からだの領域277）

◆日時
2016年7月29（金）6：30から約2分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

今日も、今、自分がやっている動作と、自分が思っていることを言葉にする練習をしました。

言葉が途切れず、早口で話す練習をして、2分間話し切りました。

私はもっと自分の能力を発揮したいと思っていることが分かり、発揮するために行動するぞと思いました。

第789 気づきのレッスン366（からだの領域276）

◆日時
2016年7月28（木）7：30から約2分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

今日も、今、自分がやっている動作と、自分の体について感じていることを言葉にする練習をしました。

今日は言葉を味わいながらゆっくりと口にしている自分でした。

呼吸もゆっくりしていました。

第788 気づきのレッスン365（からだの領域275）

◆日時
2016年7月27（水）7：05から約2分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

今日も、今、自分がやっている動作と、自分の体について感じていることを言葉にする練習をしました。

不安感が胸の辺りにあることに気がつきながら、動作をしている自分は、スピード感がなく、歯切れが悪く、

慎重に行動していることに気がつきました。