第520回 気づきのレッスン99（体の領域89）

◆日時
2015年10月7日（水）7：10から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

感情、姿勢、動作の順番に意識を向けることを繰り返しやってみました。

スタートが落ち着いている状態で終わりも落ち着いている状態で終わりました。

落ち着いている時の自分の姿勢、自分を落ち着かせる動作が分かりました。

意外な動作が自分を落ち着かせることが分かり、面白いと感じました。