第532回 気づきのレッスン111（からだの領域91）

◆日時
2015年10月19日（月）7：20から約１分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

昨日までは自分の外側に意識を向ける練習をしていたのを、今日からは自分自身に意識を向ける練習に変えました。

やってみて思ったことは、自分の外側に意識を向けること、自分自身に意識を向けること、両方のバランスが大切なのでないかということです。

今日は自分自身の姿勢に特に注目しました。

自分の姿勢から、自分が今、どんな状態にいるのかに気づくことに今日は意識を向けてみます。