NLP自習室

NLP自習室はNLPを自ら学び練習する場です。NLPは行動や心理的な状態を自分にとって望ましいものに変化させる道具です。

第573回 気づきのレッスン152(からだの領域112)

2015-11-30 07:14:18 | NLP
◆日時
2015年11月30日(月)7:10から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

(手順)
※「今、どんなことに気がついていますか?」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

(やってみたら…)

動作について、自分がやっていることを言葉にしてみました。

次々に朝の支度をしている自分。いろんなことをやっているなと改めて思いました。
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第562回 気づきのレッスン151(からだの領域111)

2015-11-29 08:41:53 | NLP
◆日時
2015年11月29日(日)8:35から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

(手順)
※「今、どんなことに気がついていますか?」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

(やってみたら…)

姿勢と動作で気がついたことを言葉にしてみました。

呼吸を止めていたことに気がついて、ゆっくりと息を吸って、吐いてを繰り返していたら、だんだんと落ち着いていきました。。
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第571回気づきのレッスン150(外の世界50)

2015-11-28 07:52:48 | NLP
◆日時
2015年11月28日(土)7:45から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

(手順)
※「今、どんなことに気がついていますか?」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、見えているもの、聞こえている音、触れたもの、匂いなど、五感を使って気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

(やってみたら…)
調理器具を洗いながら気がついたことを言葉にしてみました。

包丁、まな板、箸などそれぞれの材質の違いを実感しました。
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第570回気づきのレッスン149(外の世界49)

2015-11-27 07:33:45 | NLP
◆日時
2015年11月27日(金)7:25から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

(手順)
※「今、どんなことに気がついていますか?」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、見えているもの、聞こえている音、触れたもの、匂いなど、五感を使って気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

(やってみたら…)
動きながら見えたもの、聞こえた音を言葉にしてみました。

一瞬、解釈をしそうになりましたが、事実を言葉にしてみて、今の状態に意識を向けることができました。
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第569回気づきのレッスン148(外の世界48)

2015-11-26 07:52:32 | NLP
◆日時
2015年11月26日(木)7:50から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

(手順)
※「今、どんなことに気がついていますか?」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、見えているもの、聞こえている音、触れたもの、匂いなど、五感を使って気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

(やってみたら…)
空に浮かんだ雲について気がついたことを言葉にしました。

何が事実で、何か解釈か、整理がつきました。
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