◆日時
2016年4月29(金)5:50から約2分間
◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。
(手順)
※「今、どんなことに気がついていますか?」と問いかける。
※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。
※を何回か繰り返す。
(やってみたら…)
今日もいらないものを呼吸と一緒に吐き出し、必要なものを呼吸と一緒にゆっくりと吸い込むことを意識してワークをしました。
昨日の出来事の中でインパクトが強かったことが思い出され、それはショックなことだったのですが、
呼吸を繰り返しているうちに、その出来事はすっと消えていき、心が静かになりました。
2016年4月29(金)5:50から約2分間
◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。
(手順)
※「今、どんなことに気がついていますか?」と問いかける。
※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。
※を何回か繰り返す。
(やってみたら…)
今日もいらないものを呼吸と一緒に吐き出し、必要なものを呼吸と一緒にゆっくりと吸い込むことを意識してワークをしました。
昨日の出来事の中でインパクトが強かったことが思い出され、それはショックなことだったのですが、
呼吸を繰り返しているうちに、その出来事はすっと消えていき、心が静かになりました。