第993気づきのレッスン569（からだの領域429）

◆日時
2017年3月31（金）20：10から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

今日も体が軽やかです。

軽やかだと心も軽やかになりますね。

心と身体はつながっていますね。

第992気づきのレッスン568（からだの領域428）

◆日時
2017年3月30（木）20：40から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

今日は体が軽やかなことに気がつきました。

忙しかったけれど、充実している感じがしています。

第991気づきのレッスン567（からだの領域427）

◆日時
2017年3月29（水）7：20から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

肩が詰まっている感覚が和らいでいることに気がつきました。

喉がちょっといがらっぽいので、喉に気をつけて、今日も体を大切にします。

第990気づきのレッスン566（からだの領域426）

◆日時
2017年3月28（火）10：40から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

今日も肩が詰まっている感覚とめがしょぼしょぼしている感じに気がつきました。

これからフィットネスクラブに行って、リフレッシュします。

第989気づきのレッスン565（からだの領域425）

◆日時
2017年3月27（月）20：40から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

肩が詰まっている感覚とめがしょぼしょぼしている感じに気がつきました。

体にこんなに無理がかかっていたんだと思い、体を大切にしようと思いました。