第523回 気づきのレッスン102（外の世界12）

◆日時
2015年10月10日（土）8：25から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、見えているもの、聞こえている音、触れたもの、匂いなど、五感を使って気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

聞こえた音、見えたもの、触れた感覚、この中で今日は触れた感覚に意識を一番多く向けました。

触れてしっかり味わうことで、実感が湧いてきました。

今日はいろんなものに触れてみようと思います。