ついに！！！のオマケ

体脂肪も３０％以上あったのに、今ではだいたいこのくらいです。



年に１～２回ほど、マラソン大会で見かけるご夫婦（確かふたりとも５０歳ちょうどくらい）がいます。

旦那様はこまめにマラソンの練習をし、それをブログにアップしているので時々拝見するのですが、そのついでっちゃーなんですが、奥様のブログも拝見してます。

（奥様はたまーにしか更新しないので）

で、その奥様ですが、２年くらい前に


８ヶ月で１２キロ減


というダイエットをされました（その時は４８キロになったそうですが、今はもうちょっと細いかも）。

お菓子をやめたり、カロリーの低いお酒にしたり、カーヴィーダンスを踊ったり、食事も野菜中心などにして、実に健康的に痩せたんだそうです。

実際に見ても、以前のぽっちゃりした姿と比べたら、確かにほっそりしているのですが…。

お顔がね、ほっそりを通り越して、げっそりにしか見えなくて、実年齢よりはるかに年上（失礼ながらそろそろ６０歳ですか？くらい）に見えるのですよ。

しかも手足も枯れ木のように細くて、人間ドッグでは健康でどこも悪くなかったとブログにはありましたが、私には


『ガンとかの病に蝕まれて痩せた』


ようにしか見えないのです。

はっきり言えば、ぽっちゃりしていた頃がもっと若々しくって可愛らしくて、とても健康的でした。




そこで、元ほぼ似たようなぽっちゃり体型で同じくらいの体重まで痩せた自分の姿をを振り返ると…。

幸いなことに顔は二重アゴがなくなってスッキリ程度（頬はややふっくら）で、手足も以前よりは細くなりましたが、まあ普通に細いかな～といった程度で落ち着いています。

毎日見るアホ彼や会社の同僚が気づかないのはわかりますが、たまに会う妹や母が私を見ても、痩せたことには全く気づかなかったほどですからね。

８ヶ月で１２キロのペースは、１ヶ月にすると１．５キロずつ減なので決して無理をしたわけではないと思いますが、４０代５０代になると上手に痩せないと、あとあとまずいんだな～とつくづく思います。

余談ですが、カーヴィーダンスのおかげなのか、私と違って二の腕も細くなっていたので、そこだけは羨ましかったです。




で、そんな私ですが、ゆっくり痩せたせいか、そうそう痩せてた時ってこんな感じだった！というのは思い出せても、太ってた頃の体の重みや腹のでっぱり等がすでに思い出せません。

ただ、足の甲（もしくは足の裏）まで痩せたせいか、お気に入りだったサンダルがブカブカになったのはちょっとショックでしたけどね。

今は暑いのと（背中も熱くなりだしたし）、雨ばかりのせいでランニングもウォーキングもほとんどお休みしてますが、その分簡単にできるラジオ体操とオリジナル運動は欠かしません。

腹筋や背筋を鍛えるなどのハードな運動は大の苦手なので、ウエストをひねりながらの軽いスクワットとか、その場で足踏み５０回とか、テレビを見ながらでもできるような簡単なものをあれこれ考えてやってます。

二の腕のたるみも、壁に両手をついての、立ったままできる腕立て伏せを頑張っています。

これ、簡単そうでけっこう全身を使うので、二の腕以外にも効果があるかもしれません。

ちなみに、ウエストひねりをやりだしてから１ヶ月もたってないくらいですが、体重はほとんど変化がないのに、３段ある制服のスカートのホックが１段細くなりました。

うふふふ～♪と喜びつつも、油断は禁物です。



で、オマケのオマケですが、５月に、県外に住む妹１号からメールがありました。

昨年の夏休みに会った時は、推定体重６５キロくらいに太っていましたが、すでに痩せ始めていた私の影響もあって、９月から毎日１万歩を目標にして歩いていたら、半年たった今年の健康診断では


体重　７．６キロ減

メタボだった腹は１９センチ減


という、大変素晴らしいことになったそうです。

夕方になるとむくんで困っていた足も、むくまなくなったとか。

えらい、よく頑張った！

ただねえ…私も一時期数ヶ月のウォーキングで５キロ痩せましたが、これ、食生活でも変えない限り、やめてしまうとすぐにリバウンドしちゃうんですよねえ。

なので、目標体重はどのくらいかは知りませんが、とにかく続けて欲しいものです。



ついでに、昨年の夏休み時点で、お腹のお肉がつまめる状態だった高校生の甥っ子は、今度会うまでには引き締める！と宣言していましたが、５月現在ではほぼ変化なしとか。

中学生の時は部活をやっていたので、ものすごく食べるわりにはカッコよく引き締まっていたのになあ。

運動をしなくなったのに、あれだけ食べていたら（回転寿司でも３０皿くらい食べる）そりゃ肥えるわなぁ。

さて、今度会う時はどうなっているやら、フッフッフ。