時々、右側だけ腰の骨あたりが痛いｎａｕｍｉです。
なんとなく、左右の足の長さが違うような気がするようなしないような…といった感じもあります。
そのせいか、最近は走ると右側の足だけに痛みがあります。
（太ももの裏も、ふくらはぎの裏も、足の裏もみんな右側だけ痛い…って裏ばっかりやん）
これはきっと骨盤がゆがんでいるせいに違いない…。
本当は整体師のアホ彼が、その素晴らしい腕前（自主申告による）で整えてくれりゃーいいんですが
タダでは絶対やってくれない （１回４０００円の支払いはイタイ…）
ので、自分でなんとかすることに。
以前、ぺもぺもさんから素敵な骨盤体操の本を頂戴しましたが、いかんせん根気のない私はなかなか続けて実践することができません。
思い出した時にちょこちょこやるようでは、いつまでたっても改善されません。
そこで、骨盤を矯正するのに、あれこれグッズに頼ろうと思いました。
まずは、骨盤を自動でうねうねと動かしてくれる椅子がいいかなーと思いましたが、我が家は狭いので置けません。
（正しくは高くて買えません…）
では身につけるもので、と考えたのが骨盤サポートパンツ。
しかし１枚５千円と、これまた薄給の身にはなかなか高い物。
それに、クチコミなどを見ても、買ってみましたっぽいのばかりで、効果アリみたいな文面は見当たりません。
まあ長期にわたって使えば効果が出るのかもしれませんが、確実でないものに高いお金を払うほどゆとりはないので却下。
ではもっとお安い物はないかと検索すれば、ありますあります、骨盤ガードルなるものが。
しかし、こちらもクチコミを見ると、効果よりもずっと座りっぱなしの仕事なのでガードルがくいこんで痛いだの、トイレでの脱ぎ履きが大変だのと、これまためんどくさがりな私向きではありません。
やっぱ運動かー、とため息をつきながら、仕事帰りに寄ったスーパーで見つけました。
骨盤枕
しかも千円。
立ち読みしたらば、毎日５分体の下に敷いて寝転ぶだけ。
これなら簡単だし、締め付けるなんてこともないし、失敗しても惜しい金額ではないし（ココ重要）、と即買い。
帰宅して、さっそくチャレンジ。
なになに、骨盤枕をヘソの裏側に置いて寝転び、肩幅に開いた足を親指同士をくっつけるようにハの字にするのか。
そして、両手は寝ている頭のてっぺんに向かって伸ばして、手の甲を上に向けて小指同士をくっつけるようにするのね。
その体勢でおなかをへこませて５分間とは、なんと簡単なこと、ホホホ。
いざっ！
…
…
…
…キ、キツイ…。
２分もたっていないのに、さっそく足ががくがくしてハの字が保てません。
腕もぷるぷるして、小指をくっつけるのが大変。
あとでじっくり読んだ後半の体験談にも同じようにキツかったという方がいらっしゃいましたが、まあ５分ってこんなに長いのね…と必死でした。
だって、終わったあとはぐったりでしたもの。
でも、体験者と同じようにキツイと感じるということは、同じように効果があるかもしれない…と、続けてみることにしました。
２日目にもなると、１回目ほどキツくもなく、若干ぷるぷるするものの、ちょっと気持ちいいかな～と感じるように。
３日目、４日目ともなると、キツさはほとんどなくなり、気持ちいい～状態に。
そして、５日目くらいからでしょうか、あ～気持ちいい～と横たわっていたら、右腰のあたりの骨が、かくん、と動いたのです。
え゛っ！
ななななんだ今のは？！
例えれば、寝入る直前に足がかくん！と落ちて目が覚めたってことがあるじゃないですか。
あんな感じで腰の骨がかくん、と落ちるのがわかったんですよ。
もちろん痛みはいっさいナシ。
いや痛いどころか、これ気持ちいい～！もっとかくん、ってなって～！と思うくらい。
その後は、かくん、となる日もあればならない日もありますが、寝そべるだけでも十分気持ちがいいので、毎日続けています。
（たまに左右とも骨がかくん、となることもある）
すると奥さん、変化が現れたんですよ！
初めてから２週間後に先日のダムの上のマラソン大会があったんですが、走っていても右足側の痛みはほとんどありません。
（走ると痛くなるんだということすら忘れてたくらい）
ということは、まっすぐになりつつあるのかも。
そしてもうひとつ、体型に変化が出てきました。
横から見ると、ぼよーんとだらしなかった出っ腹もだいぶへこみ、だらーんと垂れていたデカ尻が、ちょっと上にあがったというか、見た目がけっこうスッキリしてきたのです。
本にも、骨盤が正常な位置になれば、内臓も正常な位置になるので体型がよくなるようなことも書いていました。
あとは正常な位置になったら、余分な脂肪を燃焼しやすくなり痩せる！とのことですが、今のところ特に体重も体脂肪も変化はありません。
まあ体重は、そう簡単に減らないことはわかっていますから、ちょっとでも減ればラッキー！という程度ですかね。
現段階で変化に気づいたのは、先の足の痛みがないこと以外では、ジーンズが履きやすくなったこと。
今までは出っ腹だったので、ファスナーを閉める時
「ふんっ、ふんっ」
と悲しい気合がいりました（ストレッチ素材なので履いてしまえば大丈夫だった）。
しかし腹がへこんだおかげで、ファスナーはだいぶスムーズにあがるようになったのです。
はちきれんばかりだった太もも部分も、ごく普通に履けるようになった感じですね。
ＯＨ、それだけでもかなり嬉しい～！
制服も、元々ずん胴なのでウエスト周りの変化はあまりないですが、最大時にはパツンパツンではちきれそうだったベストやスカートも、下っ腹まわりにかなりゆとりが出てきました。
ウォーキングとダイエットサプリを始めた頃、２～３ヶ月で５キロ落ちた時は、急に落ちたせいかリバウンドも早くて、あっという間に元の体重に近い数値になってしまいました。
なので今回は、１０年かけて１０キロ以上太ったのですから、３年くらいかけてじわじわと少しでも減ることを目標にします。
まあ、毎回ダイエット宣言しては、数ヵ月後には
「そ、そ、そんな話はしたかしら、奥様それは記憶違いじゃなくて、ホホホ（滝汗）」
と勝手に消えていましたが、今回はあきらめずに頑張ってみようと思います。
余談ですが、骨盤枕を敷いて寝転んでいる時は、笑えるテレビは見ないほうがオススメです。
笑うと腹筋にはすごく効きそうな気がしますが、同時に腰にもきそうなので、消すかニュースなどの無難な番組に切り替えましょう。
なんとなく、左右の足の長さが違うような気がするようなしないような…といった感じもあります。
そのせいか、最近は走ると右側の足だけに痛みがあります。
（太ももの裏も、ふくらはぎの裏も、足の裏もみんな右側だけ痛い…って裏ばっかりやん）
これはきっと骨盤がゆがんでいるせいに違いない…。
本当は整体師のアホ彼が、その素晴らしい腕前（自主申告による）で整えてくれりゃーいいんですが
タダでは絶対やってくれない （１回４０００円の支払いはイタイ…）
ので、自分でなんとかすることに。
以前、ぺもぺもさんから素敵な骨盤体操の本を頂戴しましたが、いかんせん根気のない私はなかなか続けて実践することができません。
思い出した時にちょこちょこやるようでは、いつまでたっても改善されません。
そこで、骨盤を矯正するのに、あれこれグッズに頼ろうと思いました。
まずは、骨盤を自動でうねうねと動かしてくれる椅子がいいかなーと思いましたが、我が家は狭いので置けません。
（正しくは高くて買えません…）
では身につけるもので、と考えたのが骨盤サポートパンツ。
しかし１枚５千円と、これまた薄給の身にはなかなか高い物。
それに、クチコミなどを見ても、買ってみましたっぽいのばかりで、効果アリみたいな文面は見当たりません。
まあ長期にわたって使えば効果が出るのかもしれませんが、確実でないものに高いお金を払うほどゆとりはないので却下。
ではもっとお安い物はないかと検索すれば、ありますあります、骨盤ガードルなるものが。
しかし、こちらもクチコミを見ると、効果よりもずっと座りっぱなしの仕事なのでガードルがくいこんで痛いだの、トイレでの脱ぎ履きが大変だのと、これまためんどくさがりな私向きではありません。
やっぱ運動かー、とため息をつきながら、仕事帰りに寄ったスーパーで見つけました。
骨盤枕
しかも千円。
立ち読みしたらば、毎日５分体の下に敷いて寝転ぶだけ。
これなら簡単だし、締め付けるなんてこともないし、失敗しても惜しい金額ではないし（ココ重要）、と即買い。
帰宅して、さっそくチャレンジ。
なになに、骨盤枕をヘソの裏側に置いて寝転び、肩幅に開いた足を親指同士をくっつけるようにハの字にするのか。
そして、両手は寝ている頭のてっぺんに向かって伸ばして、手の甲を上に向けて小指同士をくっつけるようにするのね。
その体勢でおなかをへこませて５分間とは、なんと簡単なこと、ホホホ。
いざっ！
…
…
…
…キ、キツイ…。
２分もたっていないのに、さっそく足ががくがくしてハの字が保てません。
腕もぷるぷるして、小指をくっつけるのが大変。
あとでじっくり読んだ後半の体験談にも同じようにキツかったという方がいらっしゃいましたが、まあ５分ってこんなに長いのね…と必死でした。
だって、終わったあとはぐったりでしたもの。
でも、体験者と同じようにキツイと感じるということは、同じように効果があるかもしれない…と、続けてみることにしました。
２日目にもなると、１回目ほどキツくもなく、若干ぷるぷるするものの、ちょっと気持ちいいかな～と感じるように。
３日目、４日目ともなると、キツさはほとんどなくなり、気持ちいい～状態に。
そして、５日目くらいからでしょうか、あ～気持ちいい～と横たわっていたら、右腰のあたりの骨が、かくん、と動いたのです。
え゛っ！
ななななんだ今のは？！
例えれば、寝入る直前に足がかくん！と落ちて目が覚めたってことがあるじゃないですか。
あんな感じで腰の骨がかくん、と落ちるのがわかったんですよ。
もちろん痛みはいっさいナシ。
いや痛いどころか、これ気持ちいい～！もっとかくん、ってなって～！と思うくらい。
その後は、かくん、となる日もあればならない日もありますが、寝そべるだけでも十分気持ちがいいので、毎日続けています。
（たまに左右とも骨がかくん、となることもある）
すると奥さん、変化が現れたんですよ！
初めてから２週間後に先日のダムの上のマラソン大会があったんですが、走っていても右足側の痛みはほとんどありません。
（走ると痛くなるんだということすら忘れてたくらい）
ということは、まっすぐになりつつあるのかも。
そしてもうひとつ、体型に変化が出てきました。
横から見ると、ぼよーんとだらしなかった出っ腹もだいぶへこみ、だらーんと垂れていたデカ尻が、ちょっと上にあがったというか、見た目がけっこうスッキリしてきたのです。
本にも、骨盤が正常な位置になれば、内臓も正常な位置になるので体型がよくなるようなことも書いていました。
あとは正常な位置になったら、余分な脂肪を燃焼しやすくなり痩せる！とのことですが、今のところ特に体重も体脂肪も変化はありません。
まあ体重は、そう簡単に減らないことはわかっていますから、ちょっとでも減ればラッキー！という程度ですかね。
現段階で変化に気づいたのは、先の足の痛みがないこと以外では、ジーンズが履きやすくなったこと。
今までは出っ腹だったので、ファスナーを閉める時
「ふんっ、ふんっ」
と悲しい気合がいりました（ストレッチ素材なので履いてしまえば大丈夫だった）。
しかし腹がへこんだおかげで、ファスナーはだいぶスムーズにあがるようになったのです。
はちきれんばかりだった太もも部分も、ごく普通に履けるようになった感じですね。
ＯＨ、それだけでもかなり嬉しい～！
制服も、元々ずん胴なのでウエスト周りの変化はあまりないですが、最大時にはパツンパツンではちきれそうだったベストやスカートも、下っ腹まわりにかなりゆとりが出てきました。
ウォーキングとダイエットサプリを始めた頃、２～３ヶ月で５キロ落ちた時は、急に落ちたせいかリバウンドも早くて、あっという間に元の体重に近い数値になってしまいました。
なので今回は、１０年かけて１０キロ以上太ったのですから、３年くらいかけてじわじわと少しでも減ることを目標にします。
まあ、毎回ダイエット宣言しては、数ヵ月後には
「そ、そ、そんな話はしたかしら、奥様それは記憶違いじゃなくて、ホホホ（滝汗）」
と勝手に消えていましたが、今回はあきらめずに頑張ってみようと思います。
余談ですが、骨盤枕を敷いて寝転んでいる時は、笑えるテレビは見ないほうがオススメです。
笑うと腹筋にはすごく効きそうな気がしますが、同時に腰にもきそうなので、消すかニュースなどの無難な番組に切り替えましょう。
