昨晩、「明日、朝起きる。」と連呼して寝ました。
その甲斐あって、４時３０分前に目覚めることが出来、朝練へGO!
と行きたいところでしたが、ウエアを全部洗濯してしまったことをすっかり忘れてました。
部屋干しですが、暖房をあまり入れない我が家では当然乾いている訳もなく・・・
DNS(T_T)
気を取り直して仕事の後に乗ってきました。
昨日の疲れをほくずように回す感じで近所をぶらり。
走行データはこちら
走行距離 ２０．４ｋｍ
平均速度 ２２．７ｋｍ/ｈ
走行時間 ５４分
平均ケイデンス ８５rpm
でした。
昨日は乗った時間遅かったことと、あまりキチンとは書いてませんがそれなりにヘロヘロになっていたので、今朝の目覚めは最悪でした。
二度寝でようやく起床。
外に出るとモロクソ寒いではありませんか。
仕方ないので暖房の前で体育座りを４０分ほどして８：３０頃に自宅を出発しました。
荒川に出ると中々の向かい風でした。
出だしから上げても持たないので３０ｋｍ/ｈくらいで程々に頑張る感じで淡々と上江橋からTT区間に入ります。
すると真後ろに人影が！
ちょびっと心拍的にキツく少し下げたいココロモチではありましたが、折角なのでそのままのペースで走ることに。
しばらくするとその方が前に出てくれました。
しかもガツンと速い感じではないので、そのまま二人でローテしながら入間大橋まで。
自分は一般道を行くのでそこでお別れでしたが、とっても助かりました。
ありがとうございました。
一般道で物見山方面を目指しますが、微妙な向かい風は変わらず。
それでも少しづつペースを上げて淡々と走り続けます。
高坂の踏切先で、タマキさんにご挨拶頂き、その後に川口車連の皆様の集団がゴーっと通過して行かれました。
しばらく距離を凄く開けてペースを維持してみますが、速い。
信号ストップなどあり、物見山まで集団の近くで行きますが、頂上手前の勾配がきつくなる所で脚が無くなり沈(T_T)
それからは今までのペースで淡々と走り、松郷峠へ。
ここでも大ダレしない（普通しないか）程度のペースで登り、小川町を通り東秩父村を経由して淡々と走ります（一定のペースで走るが本日のテーマ・・・にしました）。
落合橋のちょっと手前で見慣れたお二人が前方から・・・
ホビダーさん＆Yダさんでした！！！
なんとUターンしてご一緒してくださるとのこと。
おめでとうございます。ありがとうございます。
いやー、向かい風でヘロっていたので助かります！
お話によると、二本木峠を登られて来ているとのこと。
お疲れですね。
ということで、落合の交差点を直進してしばらく自分が引きますが、それも長続きせずYダさんに交代して頂きました。
しかも、後ろに下がったら全然前に出られず・・・
だって、だって、Yダさんの作るペースが非常に心地よいのですもの。
キツすぎず。かと言って弱すぎず。
絶妙です。
ピークではドンパチせずに（出来ずに）クリアして、下ります。
平坦になると、ホビダーさんがハンガーノック気味であったこともあり、Yダさんと二人でローテをしながら、久下橋のたもとのセブンまでバビューンと走って補給。
ここまで自宅から３時間１０分をノンストップで走ってきました（走りながら食べてたけど）。
Aveは２８ｋｍ/ｈ
頑張ったけど・・・遅い＿|￣|○
ここからは程々のペースで吉見まで行き、そこから何故か向かい風の荒サイを下り、太郎右衛門橋でお二人とお別れしました。
偶然お会いしたにも関わらず、お付き合い頂きありがとうございました！
またよろしくお願いします！
一人になってからはガクッとペースが落ちて、仕方ないのでクルクル回して秋が瀬まで戻ってみました。
秋ヶ瀬の駐車場ではシュワッチさんが休憩をされていて、お久しぶりでしたのでしばしお話をしてお別れしました。
走行データはこちら
走行距離 １４０．２ｋｍ
平均速度 ２７．１ｋｍ/ｈ
走行時間 ５時間１０分
平均ケイデンス ８３rpm
獲得標高 ７００ｍ
でした。
本日は仕事でした。
このところ、出勤の土曜日だけ自転車通勤を欠かさず行なっていましたが、昨晩の雨・雪と今朝方の冷え込みで「路面の凍結に注意してください♪」とお天気お姉さんが言っていたので素直に電車通勤となりました。
ガックシ。
帰宅後、通勤仕様にしていたエクスカリバーが玄関に置いてあったので、今晩はこれでGO!
アップをしてからペース走近所をクルクルとしたり、彩湖２周してみたりしながらをいつものMP（モガキポイント）でモガイてみましたが今一つ。
R４６３を北浦和まで行ってR17で自宅付近まできますが、まだ時間があるので、１０分ほど高めのケイデンス（１１０～１２０くらい）で回して帰還しました。
走行距離 ５２．９ｋｍ
平均速度 ２５．９ｋｍ/ｈ
走行時間 ２時間２分
でした。
春先までのレースの予定を考えてみました。
3/4（日） 埼玉クリテリウム第4戦 ◎
4/1（日） JCRC第2戦日本CSC（修善寺）◯
4/14（土） JCRC第3戦群馬CSC◯
4/22（日） 群馬CSCグランプリ 3時間チームエンデューロ ◎
5/5（土） 第2回 RUN and BIKE in MOTEGI GW powered by ウィダーinゼリー 4時間エンデューロ（ロード男女混合） ◎
◎：エントリー済み ◯：エントリー予定
４月はほぼ毎週レースになりそうです。
そろそろ負荷を上げていきたいところですが、身体の調子がイマイチです。
風邪を引いてる訳ではないのですが、自転車にあまり乗っていないのに疲れが抜けない感じ。
ナンダカナ～。
土曜日は久々に長い距離を走ったこともあり、日曜日は当初から自転車以外のことをしようと思っておりました。
がしかし、起きると激しい頭痛で何も出来ません。
結局、一日中眠って何とか月曜の仕事までに回復しました。
走っている時は痛みはないのですが、翌日に毎度調子が悪くなります。
何ででしょう？
さて、月曜日は仕事が終わって、２１時３０頃からルロワでGO！
軽く脚を回すくらいが良いと思って家を出ましたが、予定変更で筋トレ風味にアウター×トップで回してみることにします。
そして、疲れてきた頃に回してクルクルと。
結構回しているつもりでしたが、１２５回転くらいがMAXだったようです。
ガックシ。
さらに、気が向いたので平地でモガイてみることに・・・
MAXスピード４９ｋｍ/ｈでした。
遅っ！
そんな感じでダウンを入れつつ帰還したのでした。
走行距離 ２３．８ｋｍ
平均速度 ２６．７ｋｍ/ｈ
走行時間 ５３分
でした。
