1/29（fri）55.4kg
週末の天気が雨だか雪予報なのでフライデー彩湖の皆様に引きずり回されにお邪魔しようと思っていましたが、夜ローラーの後は興奮しているのかマッハで寝付けない。
しかも、昨夜はスガシカオのOH! MY RADIOが一夜限り6年ぶりに復活！とのことで、J-WAVEを聴いていたので尚更起きられず。
不覚。
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仕方ないので今宵もローラーに乗る。
23分 アップ
10分 L4 223w 99rpm
10分 レスト
5分 L4 214w 91rpm
20分 L3 197w 91rpm
10分 ダウン
TSS 73
以上
昨日より脚の渋みが増している。
俗にいうシブシブマシマシ状態であります。
強度はやや落としてボリュームはそのままな感じで終了。
最後に回転系の練習を入れてみる。
この日記には書いていはいないけどクルクル回すのもやっていて、それなりにお股付近が筋肉痛です。