11/23（日）
今日もひるサイへ。
今朝はおはサイがあったのですが起きられず、、、
ひるサイから参加させてもらうことにしました。
【秋ヶ瀬～物見山】 35ｋｍ 1時間7分 NP195ｗ 153/184bpm 80rpm
おはサイ参加の皆さんの疲労の色が目に見えてわかります。
人数も少ないので上げ下げなく淡々と回す感じで、自分もローテから抜けることなく走っていましたが、早俣橋で背中からスマホと財布が落下して離脱。
皆さんに待って頂きまして、ご迷惑お掛けしました(T_T)
大東坂は頑張るもいつもの感じで最後に上げられず終わる。
【物見山～荒川】 17km 30分 NP174w 147/180bpm 81rpm
このまま山の方に行きたかった気持ちもあったのですが、一人だと練習にならない可能性が極大なので取り敢えず一緒に帰ることにしました。
帰りもキチンとローテに入って淡々と。
自分的には中々の強度でしたが、ローテションの練習みたいで気持ちよく走れました。
皆様ありがとうございました。
帰りに本日もやっているバイクロアへタツタさんと見学に行くことに。
二人でブースを見たり、レースを観戦したりとても楽しかったです(^^)
クロスバイク欲しくなってきたり、、、
この後は一人で少し走ろうかと思いましたが、中途半端になりそうなのであっさり帰宅する。
走行距離 78.7ｋｍ
走行時間 2時間45分
TSS 181
メテオスピード