11/20（木）
仕事から帰宅後、珍しく食事を作って食べてローラーに乗る。
5分 アップ
20分 L4 197ｗ 159/174bpm 98rpm
5分レスト
20分 L4 205ｗ 164/186bpm 98rpm
1分 ダウン
TSS 71
以上
昨日は1本だったので今晩は2本やることにする。
2本目の13分くらいで超キツくなって止めようかと思ったけど、見ていたレースが良い所だったことが幸いして続ける。
がしかし、残り2分くらいで右膝が痛くなって終わってみると超イタタ。
なのでレスト無し。
いつもと同じ仕様でやってるのになんでだろう。
上半身が痛くなるのはあるけど、膝だけは痛くなった事ないのにな。
明日は様子を見て考えよう。