今日も短い時間ですが自転車に乗ることが出来ました。
正直、トレーニングというより、気分転換の効果のが大きい気がしますが。
さて問題で～す。
トレーニングの後に補給するものは？
・・・
みんなわかったね。
じゃあ、お兄さんと一緒に言ってみようか！
せーの。
プロテイン！
ハイよくできました(^-^)
そうです。
体を酷使したあとは必ず栄養補給、そして休息。
トレーニング→栄養補給→休息
この三点が大切なのはみなさんもご存じでしょう。
もちろんわたしも実践しております。
昨日、某家電量販店にて1.2キロ入りのプロテインをポイントで交換して参りました。
牛乳の中にザバスの秘伝の粉を入れフリフリ！シャカシャカ！
ハイ！プロテインオレの出来上がり！
みんな美味しくないといいますが、バニラ味で以外と美味しいと思うのですが・・・。
ただ、水で割ったのは、さすがに飲めません。
ここで、わたしの身体についてご説明。
身長１６５ｃｍ 体重５２ｋｇ 体脂肪率はおそらく１２％（最近計ってないのですが）
わたしの体質は筋肉が付きにくく、落ちやすいようなので、少々やっかいです。
ファイターズのダルビッシュさんが
「体重を増やしたいけど、食べても太らないんですよ。」
のようなことをおしゃってました。
世のメタボリックと格闘している方々を敵に回すような発言！
でも、その気持ち
わかる！ダルビッシュわかるよ！
いくら食べても太らないんだよね。むしろ痩せていくんだよ！
わたしの周りも敵だらけになりそうです。
この悩みは結構つらいのです。
体重が増えないからパワーの絶対量が低いのです。
そのため、平地の高速巡行や向かい風などの中を走るのは非常に苦手です。
わたしの様な軽量な人間が勝負出来るとしたら、
山登り
ここしかないのです。
目指す脚質は「クライマー」。
どうすればなれるかはわからないので、
山に強くなりたければ、つべこべ言わずに山に登れ！
を合言葉に週末は山に登ることにしました。
ちなみに現状は白石峠を時速10キロくらいでしか登れないヒョロ脚です(T_T)
クライマーと呼べる日は一体いつになることやら。