大晦日・・・

12月31日（日）0時就寝、10時30分起床。

☆朝食前血糖値ー121体温ー36.8°体重ー55.3㎏血圧ー137/70脈拍ー68（10時50分測定）

　インシュリン注射【8単位】打つ。

朝食11時00分

　コロッケパン、くるみ20ｇ、ブラックコーヒー

少しTVを見てから、13時から15時まで昼寝。

昼食15時15分

　カレーパン、くるみ20g、りんご130ｇ、ブラックコーヒー

FBとメールのチェックしブログの下書きをする。

16時から【年忘れにっぽんの歌】を見る。

　懐メロ、昭和の名曲が多く歌われる。

★夕食前血糖値ー87体温ー36.8°体重ー55.2㎏血圧ー147/70脈拍ー63（20時30分測定）

　インシュリン注射【4単位】は食事の直前に打つ。

夕食21時00分

　メンチカツ70g、かぼちゃコロッケ70ｇ、サラダ70g、トマト105g、

　マヨネーズ20ｇ、りんご150ｇ、白菜漬け70g、菊芋20g、

　そば（乾麺100g）、蕎麦ゆで汁にめんつゆ少々、

　肉か魚にしたいが蕎麦の蛋白質が多いのでフライにしました。

今年はお世話になりました。

　今年は体調変化が激しかったですが、友人達のお陰で楽しみもありました。

　皆さんに穏やかな明るい年が訪れる事を祈っています。

朝食摂取量　466.7cal蛋白質　9.60ｇ

昼食摂取量　449.0cal蛋白質　9.31ｇ

夕食摂取量1029.2cal蛋白質27.36ｇ

一日摂取量1944.9cal蛋白質46.27ｇ

おせちの煮物作り。

12月30日（土）23時30分就寝、7時00分起床。

☆朝食前血糖値ー120体温ー36.3°体重ー55.8㎏血圧ー127/63脈拍ー62（8時00分測定）

　前夜の夕食摂取量が少し多かったです。インシュリン注射【8単位】打つ。

朝食8時10分

　トースト（8枚切り2枚、リンゴジャム20g、ガーリックトーストスプレッド4ｇ）、

　ミルクドーナツ1個、野菜スープ（白菜30g、人参20g）、ブラックコーヒー

食後は玄関飾り、餅を飾り、煮物作り・・・はす、高野豆腐、椎茸、筍、人参、牛蒡、

　昆布、菊芋等を個別に味付けし、煮る。

昼食12時20分　

　磯部巻３個、りんご150ｇ

材料を少しづつ個別に味変えて煮るので時間が掛かります。

　玄関飾り

　おせちミニセット　￥2.500位

　一人住まいですが少し葉正月気分を味わいたいですね。

　煮物は出来上がった物をパックに入れ、明日詰めます。

★夕食前血糖値ー111体温ー36.7°体重ー55.7㎏血圧ー136/68脈拍ー65（19時40分測定）

　インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食19時50分

　ナポリタンスパゲッティ（乾麺100g、玉ねぎ85g、人参20g、グリンピース20g、ケチャップ70g）、

　コロッケ70g、メンチカツ70g、サラダ125g、トマト180g、コンソメスープ（法蓮草15g）、

　洋なし130g

朝食摂取量　470.6cal蛋白質　8.36ｇ

昼食摂取量　430.5cal蛋白質　6.90ｇ

夕食摂取量　1046.2cal蛋白質28.33ｇ

一日摂取量1947.5cal蛋白質43.59ｇ