昨夜は眠れずに・・・

10月31日（月）昨夜は眠れずに朝方までゴロゴロ…

☆朝食前血糖値ー107体温ー35.5°体重ー54.7㎏血圧ー156/75脈拍ー63（6時10分測定）

　インシュリン注射【9単位】打つ。

朝食6時30分

　肉まん、あんまん

朝食後は寝てい無いので11時まで朝寝。

昼食11時30分

チョコレートドーナツ2個、くるみ25g、野菜ジュース200㏄、ブラックコーヒー

12時から15時まで昼寝。　昼夜が逆転している。

　TVを見ながらノンビリ…

★夕食前血糖値ー122体温ー36.1°体重ー54.7㎏血圧ー115/56脈拍ー59（19時05分測定）

　寝てばかりいた性か血糖値が高目・・・インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食19時20分

　焼き餃子7個100g、野菜炒め（キャベツ50g、舞茸50g、玉ねぎ60g、人参20g、ピーマン20g、茹で竹の子30g、豚肩ロース18ｇ、にんにく8ｇ）

　りんご190ｇ、ご飯200g、味噌汁（絹豆腐30g、わかめ、味噌5g）

お休みなさい

朝食摂取量　　523.0カロリー蛋白質　12.40ｇ

昼食摂取量　　563.3カロリー蛋白質　　9.91ｇ

夕食摂取量　　843.5カロリー蛋白質　22.75ｇ

一日摂取量　1929.8カロリー蛋白質　45.06ｇ

家でノンビリ・・・

10月30日（日）3時就寝、10時00分起床。

遅くまでＴＶを見ていました。

☆朝食前血糖値ー94体温ー36.5°体重ー54.8㎏血圧ー122/63脈拍ー75（10時10分測定）

　インシュリン注射【9単位】打つ。

朝食10時30分

　フルーツグラノラ50g、くるみ25ｇ、飲むヨーグルト100㏄、野菜ジュース100ｃｃ、

　みかん80g、ブラックコーヒー

食後は14時まで昼寝。

昼食15時00分

　カステラ60g、ココナツサブレ8枚、ミニドーナツ2個、野菜ジュース100ｃｃ、

　ブラックコーヒー

録画したTV映画を見ながら、ＦＢとメールをチェックしブログの下書きをする。

20時頃から料理の下拵え等・・・

★夕食前血糖値ー115体温ー36.2°体重ー54.8㎏血圧ー143/55脈拍ー59（21時55分測定）

　インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食22時10分

　ハンバーグ85g、じゃがバター（じゃが芋165g、バター5g）、サラダ140g,

　トマト185g、りんご180ｇ、味噌汁（あさり25ｇ、小松菜40g、わかめ）、ご飯200g

お休みなさい

朝食摂取量　　524.8カロリー蛋白質　12.12ｇ

昼食摂取量　　565.8カロリー蛋白質　　9.37ｇ

夕食摂取量　　855.4カロリー蛋白質　23.27ｇ

一日摂取量　1946.0カロリー蛋白質　44.76ｇ

 

一週間ぶりの外出。

10月29日（土）23時30分就寝、6時00分起床。

昨日は朝、昼と寝ていたので早く眼が覚める。

☆朝食前血糖値ー109体温ー36.2°体重ー54.2㎏血圧ー115/61脈拍ー69（6時30分測定）

　インシュリン注射【4単位】打つ。

朝食6時50分

　お握り2個200g（五目御飯、ご飯）、いんげん胡麻和え30ｇ、くるみ20ｇ、

　パプリカ酢漬け75ｇ、味噌汁（わかめ、味噌5g）

 9時前のバスに乗り、淵野辺駅から横須賀・馬堀海岸　カラオケagehaへ11時過ぎに到着。

　今日はハロウィンパーティー・・・

　主催者ＲＩＥさん

　皆で歌い、踊ったりの楽しい時間でした。

昼食12時20分

　コンビニの寿司セット

　agehaで出た付き出しを全部食べる。

17時に終了し帰途に着き、町田で買い物して20時に帰宅。

★夕食前血糖値ー113体温ー36.4°体重ー55.5㎏血圧ー147/62脈拍ー66（21時60分測定）

　インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食21時35分

　ほうとう鍋（茹できぢめん200ｇ、さつま芋130ｇ、かぼちゃ100ｇ、白菜100ｇ，里芋100ｇ、人参50ｇ、舞茸50ｇ、味噌15ｇ）

　りんご200ｇ、ポテトチップ20ｇ

　一人用土鍋で食べる積りが量が多いので入り切れずに鍋から摂りながら食べる。

お休みなさい

朝食摂取量　　507.2カロリー蛋白質　　9.83ｇ

昼食摂取量　　550.0カロリー蛋白質　20.00ｇ

夕食摂取量　　879.3カロリー蛋白質　16.84ｇ

一日摂取量　1936.5カロリー蛋白質　46.67ｇ

一週間、家で閉じ籠り。

10月28日（金）3時就寝、11時30分起床。

　TV映画を見て遅く寝ました。

☆朝食前血糖値ー111体温ー36.0°体重ー54.2㎏血圧ー115/50脈拍ー67（12時00分測定）

　インシュリン注射【4単位】打つ。

朝食12時15分

　おにぎり2個（ご飯100g紫蘇わかめ、五目寿司125g）、竹の子煮50g、

　飲むヨーグルト100㏄、味噌汁（わかめ、味噌5g）

食後は17時頃まで昼寝。

★夕食前血糖値ー154体温ー36.5°体重ー54.6㎏血圧ー119/52脈拍ー71（19時50分測定）

　血糖値が高い！朝食の摂取量計算を間違えたのか。

　五目寿司の計算が低かったのかな。それでも、間違えたとしても50カロリー位。

　インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食20時10分

　焼売5個60g、竹の子煮50g、

　ちゃんぽん（麺135g、玉ねぎ70g、白菜155g、人参30g、パプリカ40g）

　血糖値が高いので摂取量を抑える。

お休みなさい

朝食摂取量　　500.3カロリー蛋白質　10.93ｇ

夕食摂取量　　503.4カロリー蛋白質　16.82ｇ

一日摂取量　1003.4カロリー蛋白質　27.75ｇ

体調は良くなったと思うが・・・

10月27日（金）22時就寝、7時30分起床。

　鼻水も止まり、体調は戻りつつだが・・・

☆朝食前血糖値ー87体温ー36.3°体重ー54.6㎏血圧ー136/53脈拍ー68（7時45分測定）

　インシュリン注射【9単位】打つ。

朝食8時00分

　フルーツグラノラ50g、くるみ２５ｇ、飲むヨーグルト100㏄、野菜ジュース200㏄、

　ブラックコーヒー

ＭＬＢ野球・カブスvsインディアンス戦を見ながら昨日のブログをアップ。

ＦＢとメールをチェックしブログの下書きをする。

 　カブスが勝利し、1勝1敗

昼食12時15分

　ロールパン2個（ポテトサラダ50g、鶏レバー入りコロッケ60g）、チョコドーナツ1個、

　ブラックコーヒー

午後は録画したTV映画を見ながら、友人にプレゼントするスラップ作り。

　サイズが3種類、丸く切り抜くのに時間が掛かります。

★夕食前血糖値ー97体温ー36.3°体重ー55.2㎏血圧ー131/60脈拍ー60（19時45分測定）

　インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食20時10分

　野菜カレー（じゃが芋105g、玉ねぎ110g、人参40g、いんげん30ｇ、レトルト食品使用、ご飯200g）

　サラダ165g、ポテトサラダ50g、トマト125g、キウイ50g、ポテトチップ5g、

　コーンスープに少し残っていた野菜ジュースを入れる。

お休みなさい

朝食摂取量　　516.8カロリー蛋白質　12.61ｇ

昼食摂取量　　542.7カロリー蛋白質　12.52ｇ

夕食摂取量　　892.8カロリー蛋白質　16.60ｇ

一日摂取量　1952.3カロリー蛋白質　41.73ｇ