今日は家でノンビリ過ごす。

4月30日（月）　21時00分就寝し0時過ぎに眼が覚め、ワールドスポーツを見て、1時頃に就寝、6時00分起床。

☆朝食前血糖値ー108体温ー36.4°体重ー56.6㎏血圧ー168/72脈拍ー81（6時40分測定）

　インシュリン注射【8単位】打つ。

兆色6時55分

　アップルデニッシュ2個、くるみ15ｇ、野菜ジュース160g、ブラックコーヒー

食後はFBアップと昨日のブログのアップしゴミ出し。

１０時から、ＭＬＢ野球　ヤンキーズvsエンジェル戦を見る。

　大谷選手は出番が無く、2－0でヤンキーズ勝利する。

昼食１１時１５分

　ロールケーキ３切れ、ハンバーガー（ロールパン１個、ハンバーグ２０g、サラダ１５g）

　りんご185ｇ、ブラックコーヒー

ＴＶ映画を見ながらノンビリ過ごす。

★夕食前血糖値ー110体温ー36.6°体重ー56.2㎏血圧ー170/89脈拍ー73（18時30分測定）

　インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食19時00分

　コロッケ75ｇ、イワシフライ65ｇ、サラダ90ｇ、トマト130ｇ、わかめスープ、

　冷やし中華（蒸し麺150ｇ、竹の子40ｇ、胡瓜35ｇ、人参25ｇ、パプリカ40ｇ、ロースハム20ｇ）、わかめ

明日は八王子へ行く予定。お休みなさい

朝食摂取量　464.5cal蛋白質　8.00ｇ

昼食摂取量　556.5cal蛋白質　9.53ｇ

夕食摂取量　778.6cal蛋白質30.31ｇ

一日摂取量1799.6cal蛋白質47.84ｇ

友人と寒川へ行く。

４月２９日（日）　２３時就寝、５時４５分起床。

　１時頃に目が覚めるが何とか眠れましたが早くに眼が覚める。

☆朝食前血糖値ー79体温ー36.5°体重ー57.3㎏血圧ー137/69脈拍ー78（6時00分測定）

　インシュリン注射【8単位】は食事の直前に打つ。

兆色6時30分

　コロッケパン、くるみ15ｇ、りんご210g、ブラックコーヒー

食後は薬の分包45日分をする。

8時10分に入浴し、ブログの下書き。

マンション前のバス通りが市民マラソンのコースになり、大勢走っていました。

１０時２０分のバスが１０分過ぎても来ない。

　交通規制で来ないのかなと思い離れたバス停まで熱く。

　３０分遅れで乗るバスがやっと来る。

昼食１１時１５分

　海老天ざるそば

町田駅から伊勢原・シルビアへ１２時３０分到着。

ママの車に便乗して、友人達と寒川町民センターへ行く。

　カラオケと踊りの会に友人も参加したので応援、ゲストに清水節子さんの応援。

　横浜の歌手で人気者です。

　男歌を多く歌っていますね。

帰りは伊勢原駅まで送って貰い１９時００分帰宅。

★夕食前血糖値ー77体温ー36.6°体重ー56.6㎏血圧ー160/77脈拍ー73（19時15分測定）

　インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食10時50分

　ぶり大根（ブリ荒95ｇ、大根170g）、コロッケ75g、サラダ100g、トマト140g、

　ご飯180g、わかめ味噌汁

朝食摂取量　562.2cal蛋白質　8.89ｇ

昼食摂取量　500.0cal蛋白質13.00ｇ

夕食摂取量　882.8cal蛋白質30.90ｇ

一日摂取量1945.0cal蛋白質52.79ｇ

伊勢原へ行く。

４月２８日（土）　０時３０分就寝、７時１０分起床。

☆朝食前血糖値ー72体温ー37.2°体重ー56.4㎏血圧ー130/63脈拍ー77（7時25分測定）

　血糖値がギリギリ・・・インシュリン注射【8単位】打つ。

朝食7時45分

　カレーパン、くるみ15g、りんご220ｇ、ブラックコーヒー

食後は少しユックリしてから、10時30分のバスに乗り町田～伊勢原へ行く。

シルビアへ12時頃に到着。

　今日は親しい友人達とパーティー。

昼食はお店で色々作ってくれましたが写真を撮り忘れる。

　話をしながら、歌ったり、デュエットをしたり18時頃まで楽しい時間を過ごす。

20時前に帰宅。

★夕食前血糖値ー106体温ー36.6°体重ー57.1㎏血圧ー138/75脈拍ー71（20時15分測定）

　インシュリン注射【4単位】打つ。

遅く帰ったので作るのが面倒なので簡単にする。

夕食20時40分

　即席焼そば　よもぎ大福

　簡単すぎる夕食。

お休みなさい

朝食摂取量　536.3cal蛋白質　9.52ｇ

昼食摂取量　500.0cal蛋白質15.00ｇ

夕食摂取量　787.0cal蛋白質15.20ｇ

一日摂取量1823.3cal蛋白質39.72ｇ

皮膚科診察日。

４月２７日（金）　３時頃就寝、７時３０分起床。

気になるTV番組があり、見てから寝たので遅くなる。

☆朝食前血糖値ー92体温ー36.6°体重ー55.7㎏血圧ー140/70脈拍ー77（7時40分測定）

　インシュリン注射【8単位】打つ。

朝食8時00分

　お握り（ご飯150g、ふりかけ、板海苔1/2）、くるみ15g、即席しじみ汁

9時40分のバスに乗り市民病院へ行く。

　皮膚科の診察、薬の処方を受け調剤薬局で薬を貰い町田駅へ行く。

１０００円カットへ行き散髪。

昼食12時00分

　かき揚げうどん（並盛）　高カロリーなので朝食を控えました。

スーパーで買い物をして14時40分帰宅。

★夕食前血糖値ー159体温ー36.7°体重ー56.5㎏血圧ー167/83脈拍ー78（19時35分測定）

　思っていたよりも血糖値が高い・・・インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食20時35分

　鶏唐揚げ135g、サラダ90g、トマト135g、わかめスープ、

　ドライカレー（ご飯180g、パプリカ120g、玉ねぎ30g）

明日は伊勢原へ行く予定です。

お休みなさい

朝食摂取量　375.1cal蛋白質　7.73ｇ

昼食摂取量　700.0cal蛋白質13.00ｇ概算

夕食摂取量　767.0cal蛋白質24.40ｇ

一日摂取量1842.1cal蛋白質45.13ｇ

雑用して昼寝。

４月２６日（木）　２２時３０分就寝、７時００分起床。

　２回眼が覚めるが寝むれた。

☆朝食前血糖値ー99体温ー36.8°体重ー55.9㎏血圧ー124/68脈拍ー72（7時20分測定）

　インシュリン注射【8単位】打つ。

朝食7時50分

　ロールパン2個（ポテトサラダ85g、サラダ35ｇ）、くるみ15g、ブラックコーヒー

午前中は部屋の片づけや雑用・・・

昼食12時10分

　ぜんざい（餅110g、茹であずき）

午後は横になってTV映画を見ていたが何時の間にか寝てしまう。

　気が付いたら18時00分・・・4時間位寝たと思う。

★夕食前血糖値ー105体温ー36.4°体重ー55.5㎏血圧ー138/74脈拍ー68（19時00分測定）

　思ったより血糖値が下がっていた。インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食19時50分

　いわしフライ65g、メンチカツ45g、サラダ65g、トマト125g、ブラックコーヒー

　カレーライス（ご飯180g、法蓮草70g、レトルト）

お休みなさい

朝食摂取量　607.0cal蛋白質10.62ｇ

昼食摂取量　466.8cal蛋白質　8.62ｇ

夕食摂取量　850.7cal蛋白質30.05ｇ

一日摂取量1925.1cal蛋白質49.29ｇ