ナカ爺の糖尿病と仲良し日記。

糖尿病歴35年、自炊しカロリーとタンパク質制限。
好きなカラオケと時々のカメラ散歩等を楽しんでいます。

今日は家でノンビリ過ごす。

2018-04-30 20:08:22 | 日記

4月30日(月) 21時00分就寝し0時過ぎに眼が覚め、ワールドスポーツを見て、1時頃に就寝、6時00分起床。

☆朝食前血糖値ー108体温ー36.4°体重ー56.6㎏血圧ー168/72脈拍ー81(6時40分測定)

 インシュリン注射【8単位】打つ。

兆色6時55分

 アップルデニッシュ2個、くるみ15g、野菜ジュース160g、ブラックコーヒー

食後はFBアップと昨日のブログのアップしゴミ出し。

10時から、MLB野球 ヤンキーズvsエンジェル戦を見る。

 大谷選手は出番が無く、2-0でヤンキーズ勝利する。

昼食11時15分

 ロールケーキ3切れ、ハンバーガー(ロールパン1個、ハンバーグ20g、サラダ15g)

 りんご185g、ブラックコーヒー

TV映画を見ながらノンビリ過ごす。

★夕食前血糖値ー110体温ー36.6°体重ー56.2㎏血圧ー170/89脈拍ー73(18時30分測定)

 インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食19時00分

 コロッケ75g、イワシフライ65g、サラダ90g、トマト130g、わかめスープ、

 冷やし中華(蒸し麺150g、竹の子40g、胡瓜35g、人参25g、パプリカ40g、ロースハム20g)、わかめ

明日は八王子へ行く予定。お休みなさい

朝食摂取量 464.5cal蛋白質 8.00g

昼食摂取量 556.5cal蛋白質 9.53g

夕食摂取量 778.6cal蛋白質30.31g

一日摂取量1799.6cal蛋白質47.84g

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友人と寒川へ行く。

2018-04-29 08:50:07 | 日記

4月29日(日) 23時就寝、5時45分起床。

 1時頃に目が覚めるが何とか眠れましたが早くに眼が覚める。

☆朝食前血糖値ー79体温ー36.5°体重ー57.3㎏血圧ー137/69脈拍ー78(6時00分測定)

 インシュリン注射【8単位】は食事の直前に打つ。

兆色6時30分

 コロッケパン、くるみ15g、りんご210g、ブラックコーヒー

食後は薬の分包45日分をする。

8時10分に入浴し、ブログの下書き。

マンション前のバス通りが市民マラソンのコースになり、大勢走っていました。

10時20分のバスが10分過ぎても来ない。

 交通規制で来ないのかなと思い離れたバス停まで熱く。

 30分遅れで乗るバスがやっと来る。

昼食11時15分

 海老天ざるそば

町田駅から伊勢原・シルビアへ12時30分到着。

ママの車に便乗して、友人達と寒川町民センターへ行く。

 カラオケと踊りの会に友人も参加したので応援、ゲストに清水節子さんの応援。

 横浜の歌手で人気者です。

 男歌を多く歌っていますね。

帰りは伊勢原駅まで送って貰い19時00分帰宅。

★夕食前血糖値ー77体温ー36.6°体重ー56.6㎏血圧ー160/77脈拍ー73(19時15分測定)

 インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食10時50分

 ぶり大根(ブリ荒95g、大根170g)、コロッケ75g、サラダ100g、トマト140g、

 ご飯180g、わかめ味噌汁

朝食摂取量 562.2cal蛋白質 8.89g

昼食摂取量 500.0cal蛋白質13.00g

夕食摂取量 882.8cal蛋白質30.90g

一日摂取量1945.0cal蛋白質52.79g

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伊勢原へ行く。

2018-04-28 21:33:15 | 日記

4月28日(土) 0時30分就寝、7時10分起床。

☆朝食前血糖値ー72体温ー37.2°体重ー56.4㎏血圧ー130/63脈拍ー77(7時25分測定)

 血糖値がギリギリ・・・インシュリン注射【8単位】打つ。

朝食7時45分

 カレーパン、くるみ15g、りんご220g、ブラックコーヒー

食後は少しユックリしてから、10時30分のバスに乗り町田~伊勢原へ行く。

シルビアへ12時頃に到着。

 今日は親しい友人達とパーティー。

昼食はお店で色々作ってくれましたが写真を撮り忘れる。

 話をしながら、歌ったり、デュエットをしたり18時頃まで楽しい時間を過ごす。

20時前に帰宅。

★夕食前血糖値ー106体温ー36.6°体重ー57.1㎏血圧ー138/75脈拍ー71(20時15分測定)

 インシュリン注射【4単位】打つ。

遅く帰ったので作るのが面倒なので簡単にする。

夕食20時40分

 即席焼そば よもぎ大福

 簡単すぎる夕食。

お休みなさい

朝食摂取量 536.3cal蛋白質 9.52g

昼食摂取量 500.0cal蛋白質15.00g

夕食摂取量 787.0cal蛋白質15.20g

一日摂取量1823.3cal蛋白質39.72g

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皮膚科診察日。

2018-04-27 21:50:22 | 日記

4月27日(金) 3時頃就寝、7時30分起床。

気になるTV番組があり、見てから寝たので遅くなる。

☆朝食前血糖値ー92体温ー36.6°体重ー55.7㎏血圧ー140/70脈拍ー77(7時40分測定)

 インシュリン注射【8単位】打つ。

朝食8時00分

 お握り(ご飯150g、ふりかけ、板海苔1/2)、くるみ15g、即席しじみ汁

9時40分のバスに乗り市民病院へ行く。

 皮膚科の診察、薬の処方を受け調剤薬局で薬を貰い町田駅へ行く。

1000円カットへ行き散髪。

昼食12時00分

 かき揚げうどん(並盛) 高カロリーなので朝食を控えました。

スーパーで買い物をして14時40分帰宅。

★夕食前血糖値ー159体温ー36.7°体重ー56.5㎏血圧ー167/83脈拍ー78(19時35分測定)

 思っていたよりも血糖値が高い・・・インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食20時35分

 鶏唐揚げ135g、サラダ90g、トマト135g、わかめスープ、

 ドライカレー(ご飯180g、パプリカ120g、玉ねぎ30g)

明日は伊勢原へ行く予定です。

お休みなさい

朝食摂取量 375.1cal蛋白質 7.73g

昼食摂取量 700.0cal蛋白質13.00g概算

夕食摂取量 767.0cal蛋白質24.40g

一日摂取量1842.1cal蛋白質45.13g

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雑用して昼寝。

2018-04-26 20:51:42 | 日記

4月26日(木) 22時30分就寝、7時00分起床。

 2回眼が覚めるが寝むれた。

☆朝食前血糖値ー99体温ー36.8°体重ー55.9㎏血圧ー124/68脈拍ー72(7時20分測定)

 インシュリン注射【8単位】打つ。

朝食7時50分

 ロールパン2個(ポテトサラダ85g、サラダ35g)、くるみ15g、ブラックコーヒー

午前中は部屋の片づけや雑用・・・

昼食12時10分

 ぜんざい(餅110g、茹であずき)

午後は横になってTV映画を見ていたが何時の間にか寝てしまう。

 気が付いたら18時00分・・・4時間位寝たと思う。

★夕食前血糖値ー105体温ー36.4°体重ー55.5㎏血圧ー138/74脈拍ー68(19時00分測定)

 思ったより血糖値が下がっていた。インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食19時50分

 いわしフライ65g、メンチカツ45g、サラダ65g、トマト125g、ブラックコーヒー

 カレーライス(ご飯180g、法蓮草70g、レトルト)

お休みなさい

朝食摂取量 607.0cal蛋白質10.62g

昼食摂取量 466.8cal蛋白質 8.62g

夕食摂取量 850.7cal蛋白質30.05g

一日摂取量1925.1cal蛋白質49.29g

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