母を歯科医院へ。

11月30日（月）　0時就寝、8時00分起床。

☆朝食前血糖値ー85体温ー36.3°体重ー56.2㎏血圧ー133/60脈拍ー63（8時15分測定）

　インシュリン注射【8単位】打つ。

母朝食8時20分

　カステラ1切れ、エンシュア・H200cc

朝食8時30分

　カステラ80g、サラダ100g、トマト135g、りんご195g、飲むヨーグルト100㏄、ブラックコーヒー

10時に母を歯科医院へ連れて行く。

　下の入れ歯型取りと前歯の治療し11時00分帰宅。

ＦＢとメールをチェック、ＤＢサイトの友人達のＤＢを見る。

　全国にいるので色んな風景、行事を見る事が出来ます。

母昼食12時30分

　プリン、エンシュア・Ｈ120ｃｃ　朝の分が残っていたので追加。

昼食12時40分

　バームクーヘン80ｇ、柿260ｇ、野菜ジュース60㏄、ブラックコーヒー

ＦＢとメールをチェックしブログの下書きをする。

14時20分に入浴。

15時にヘルパーさん来宅し母の介護と掃除をしてもらう。

母夕食17時30分

　おかゆ４０ｇ、ゼリー寄せ7種、エンシュア・H200cc

　目先を変える為に薄切り卵を載せる。　

18時20分に母のケアマネージャー来宅し打ち合わせをする。

　18時になっても食べていないので時間を置いて19時頃に手伝い食べて貰う。

　ご飯は全部食べて貰うがおかずは一口だけ　　エンシュアは全部のいました。

★夕食前血糖値ー114体温ー36.3°体重ー56.7㎏血圧ー130/59脈拍ー59（20時10分測定）

　昼食後、約6時間ですが少しでも体を動かすと血糖値が下がりますね。

　インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食20時25分

　シーチキンカレー（じゃが芋85g、玉ねぎ85g、人参65g、グリンピース10g、スイートコーン10g）

　サラダ100g,トマト135g、鶏から揚げ60ｇ、福神漬け、らっきょう、

　シーチキン　　　53カロリー　蛋白質　12.5ｇ

　　　　　　　

　オニオンスープ（玉ねぎ40g）

夕食摂取量を少なく計算してしまうが、10カロリー　蛋白質　0.28ｇ足して下さい。

　余り、血糖値に影響しない範囲です。

お休みなさい

　朝食摂取量　　473.4カロリー　蛋白質　11.48ｇ

　昼食摂取量　　552.5カロリー　蛋白質　　8.14ｇ

　夕食摂取量　　772.1カロリー　蛋白質　32.25ｇ

　一日摂取量　1798.0カロリー　蛋白質　51.87ｇ

一日中、フィギアスケートを見て過ごす。

11月28日（土）　23時20分就寝、8時00分起床。

起きてから、NHK杯フィギアスケートを見ながら・・・

母は寝ているので先に朝食・・・

☆朝食前血糖値ー106体温ー36.3°体重ー57.1㎏血圧ー130/59脈拍ー68（8時25分測定）

　インシュリン注射【8単位】打つ。

朝食8時50分

　コーンフロスト40ｇ、くるみ３０ｇ、飲むヨーグルト100㏄、りんご125ｇ、野菜ジュース200㏄、

　ブラックコーヒー

母朝食9時15分

　フルーツケーキ、エンシュア・Ｈ200ｃｃ

昨日、男子ショートを見たが、羽生結弦選手は世界最高得点を出す。　凄いですね。

　午前中は男子ショート。女子ショート

11時00分に母にクッキー2枚を出す。

午後はアイスダンス、ペア・・・

昼食13時00分

　うどん（乾麺80ｇ、小松菜45ｇ、わかめ）、サラダ100ｇ、トマト100ｇ、マヨネーズ15ｇ、柿130ｇ

母昼食14時00分

　プリン、エンシュア・Ｈ150ｃｃ

　アイスダンス等も好きなのですが余り中継、録画でアップされないですね。

母夕食17時40分

　おかゆ５０ｇ（擦りクルミ、クリームチーズ、マーガリン、砂糖）、ゼリー寄せ6種、エンシュア・H200cc

19時30分に血糖値を測定　144　家でTVを見て過ごし外出しないので下がるのが遅いです。

★夕食前血糖値ー111体温ー36.4°体重ー57.3㎏血圧ー138/62脈拍ー59（20時30分測定）

　インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食20時45分

　バター炒め（じゃが芋100ｇ、人参60g、大根70g、玉ねぎ70g、みずな25ｇ）

　みずな以外は電子レンジで加熱し、プライパンにマーガリンを溶かし軽く塩コショウして混ぜ合わせて出来上がり。

　　　　　　　

　焼きアジ80ｇ、バターライス（グリンピース10g、スイートコーン10g、人参20g、カレー粉少々）、

　コンソメスープ（みずな25ｇ）

　バターライスは炒め物をした後、同じプライパンで作る。

　アジは蛋白質が多いので低蛋白質の材料で作りました。

　マーガリンは高カロリーですが低蛋白です。

お休みなさい

　朝食摂取量　　515.0カロリー　蛋白質　　9.86ｇ

　昼食摂取量　　506.7カロリー　蛋白質　10.69ｇ

　夕食摂取量　　779.7カロリー　蛋白質　28.64ｇ

　一日摂取量　1801.4カロリー　蛋白質　49.19ｇ

母、ショートスティから帰る。

11月27日（金）　0時15分就寝、8時30分起床。

☆朝食前血糖値ー91体温ー36.3°体重ー55.8㎏血圧ー135/57脈拍ー71（8時45分測定）

　インシュリン注射【8単位】打つ。

朝食9時00分

　コーンフロスト40ｇ、くるみ３０ｇ、飲むヨーグルト100㏄、柿270ｇ、ブラックコーヒー

今日は母が帰って来るので、母用の食事の支度・・・

 ゼリー寄せ5種類作る。

夕食の煮物を作りながら、ＦＢとメールをチェックしブログの下書きをする。

12時30分、入浴。

昼食13時30分

　サンドイッチ用4枚（黒胡麻クリーム15ｇ、ピーナツクリーム15ｇ、マーガリン5ｇ、薄切りチーズ1枚）、

　野菜とグレープジュース165㏄、カップヨーグルト、ブラックコーヒー

14時20分に送られて、母帰宅し持参した物の後片付けと洗濯。

 15時00分、訪問看護師が来宅し、母のカテーテル交換し体調を見るが良好。

16時00分、ヘルパーさん来宅し掃除をしてもらう。

母夕食18時15分

　ゼリー寄せ5種、卵黄身、柿、ご飯20g、エンシュア・H150cc

19時30分に見てみると残っているので手伝い食べてもtら鵜がご飯1/2残す。

★夕食前血糖値ー111体温ー36.1°体重ー56.6㎏血圧ー132/63脈拍ー62（20時10分測定）

　インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食20時30分

　酢煮物（大根130g、人参50g、玉ねぎ80g、長いも105ｇ、干しシイタケ5g、昆布）、柿45g、

　サラダ150g、トマト100g、エビフライ30g、コロッケ70g、お浸し（小松菜30ｇ、しじみ5ｇ）

　しじみは先日の汁の残りを使う。

　　　　　　　

　ご飯200g、味噌汁（小松菜20g、わかめ）、漬物、りんご120ｇ

気ままな一人暮らしも今日から二人暮らしになる。

お休みなさい

　朝食摂取量　　532.7カロリー　蛋白質　12.38ｇ

　朝食摂取量　　522.7カロリー　蛋白質　14.24ｇ

　朝食摂取量　　751.5カロリー　蛋白質　21.69ｇ

　朝食摂取量　1806.9カロリー　蛋白質　48.31ｇ

横浜・関内ホールへ行く。

11月26日（木）　0時15分就寝、6時40分起床。

　寝つきが解ったが、早く眼が覚めたので起きましたが寝た気がしない。

☆朝食前血糖値ー72体温ー36.4°体重ー55.9㎏血圧ー116/58脈拍ー65（6時55分測定）

　血糖値が低い・・・寝る前に　りんご115g、ミニドーナツ3個食べたのですが・・・

　インシュリン注射【8単位】打つ。

朝食7時15分

　コーンフロスト40ｇ、くるみ３０ｇ、飲むヨーグルト150ｃｃ、ブラックコーヒー

ＦＢとメールをチェックしブログの下書きをする。

今日は友人と横浜・関内ホールへ歌謡コンサートを見に行くのですが、雨が降っています。

10時30分過ぎに横浜・関内駅へ向かうが雨は止んでしましたが少し寒い。

　関内駅で友人と待ち合わせ、関内ホールへ行く。

10時からしていましたが、前半は地元歌手と響ファミリーの出演。

　響ファミリーの踊りと太鼓

　スペシャルゲスト　豪華なゲストでした。

　あさみちゆきさんは子供を7月に出産したと・・・ギターの弾き語りをしました。

昼食12時30分　玄米ブラン1個

終了後、帰りの電車の中で　15時00分　玄米ブラン1個

スーパーで買い物して15時30分帰宅後に　お握り1個　少しづつ食べてしまいましたが良くないですね。

　血糖値が高いままの時間が長くなるので良くないのです。　ステージを見ていて忘れてしまいました。

　夕食も遅くしなければいけないですね。

ＦＢとメールをチェックしブログの下書きをする。

★夕食前血糖値ー121体温ー36.5°体重ー56.0㎏血圧ー124/54脈拍ー62（21時20分測定）

　昼食を分けて食べたので血糖値が少し高目になりました。

　インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食21時45分

　冷凍牛肉コロッケ2個、冷凍鶏から揚げ1個30ｇ、サラダ100g、トマト110g、味噌汁（大根葉20ｇ、わかめ）、

　おはぎ210ｇ、何年ぶりかな？久しぶりに食べました。べったら漬

お休みなさい

　朝食摂取量　　510.1カロリー　蛋白質　11.93ｇ

　昼食摂取量　　515.0カロリー　蛋白質　　7.30ｇ

　夕食摂取量　　737.1カロリー　蛋白質　19.69ｇ

　一日摂取量　1762.2カロリー　蛋白質　38.92ｇ

寝坊、夕方からカメラ散歩。

11月25日水）　2時就寝、12時40分起床。

☆朝食前血糖値ー103体温ー36.3°体重ー55.3㎏血圧ー113/48脈拍ー71（13時00分測定）

　インシュリン注射【8単位】打つ。　今日は寝坊したので2食にしました。

　朝食13時10分

　菓子パン（アップルパイ）、ブラックコーヒー

　菓子パンは余り食べないが、久しぶりに食べる。これだけで496カロリー

　本当はケーキ店のアップルパイが好きなのですが高カロリーなので控えていますがその内に食べるかも・・・

昨日のお台場写真をスライドショーにしてDBにアップする。

ＤＢ友のＤＢを見る。

ＦＢとメールをチェックしブログの下書きをする。

16時30分に家を出て、中目黒に行く。

昼食兼夕食17時00分

　立ち食いそばで【ごぼう天そば】　450カロリー　蛋白質　10ｇ　で概算。

目黒川に行くがイルミネーションはしていなかった。　

　どうするかを考えて、六本木駅へ向かい六本木ヒルズに行く。

　駅を出たら、冷たく強い風が・・・寒い

ケヤキ坂から

　このアングルが一番人気の場所です。　ヒルズの中を回るがクリスマスセールの準備中。。。

恵比寿駅へ向かい、恵比寿ガーデンに廻る。

　　　　　　

　写真を撮り始めたら、雨が降り出したので少しだけ撮り、帰途に着く。

20時40分に帰宅。

ＦＢとメールをチェックしブログのアップをする。

夕食摂取量が少し少ないので22時00分

　追加　　　

　りんご115ｇ、ミニドーナツ2個20ｇ　約137.1カロリー　蛋白質　1.23ｇ

　一日摂取量　1083.1カロリー　蛋白質　16.23ｇ　まだ少ない気がする。

後、100カロリー位食べてから寝ます。

お休みなさい