12月21日（木）23時就寝、7時00分起床。
☆朝食前血糖値ー88体温ー35.8°体重ー54.6㎏血圧ー137/67脈拍ー66（8時20分測定）
インシュリン注射【8単位】打つ。
朝食8時30分
磯部巻150ｇ、菊芋ポン酢漬け25ｇ、りんご145ｇ、ブラックコーヒー
午前中はノンビリTVで海外ニュースを見て過ごす。
11時40分のバスに乗り、町田駅のうどん屋へ行く。
昼食12時30分
きす天うどん
鈴木楽器へ行き、中西りえ新曲キャンペーンを見る。
初めて聞くが上手でした。話も上手い。持ち歌4曲を歌いました。
カラオケBOXへ行き、3曲練習。
【野良の風詩】【好きだから】【愛と哀しみのバラード】
2時間練習し、量販店へ回り【加湿器】を購入し、スーパーで少し買い物し16時30分帰宅。
★夕食前血糖値ー98体温ー36.6°体重ー55.5㎏血圧ー146/70脈拍ー71（20時10分測定）
インシュリン注射【4単位】打つ。
夕食20時15分
鶏ももから揚げ100g、キャベツ70g、ピーマン25g、胡瓜65g、トマト90g、
洋風雑炊（ご飯180g、じゃが芋140g、玉ねぎ50g、人参50g、赤パプリカ40g、黄パプリカ25ｇ、バター10g）、
大根葉35ｇ、りんご160ｇ
明日は予定無し。家でノンビリする積りです。
お休みなさい
朝食摂取量 436.2cal蛋白質 7.37ｇ
昼食摂取量 500.0cal蛋白質12.00ｇ
夕食摂取量 997.8cal蛋白質27.65ｇ
一日摂取量1934.0cal蛋白質47.02ｇ
