ナカ爺の糖尿病と仲良し日記。

糖尿病歴35年、自炊しカロリーとタンパク質制限。
好きなカラオケと時々のカメラ散歩等を楽しんでいます。

今年も後3日になる。

2017-12-28 21:39:53 | 日記

12月28日(木)23時30分就寝、8時00分起床。

☆朝食前血糖値ー92体温ー36.8°体重ー56.8㎏血圧ー127/61脈拍ー70(8時15分測定)

 インシュリン注射【8単位】打つ。

朝食8時30分

 ミルクドーナツ2個、くるみg、サラダ60g、トマト40g、ブラックコーヒー

食後はFBとメールのチェックしブログの下書きをする。

ソフトを使い年賀状作り・・・

 新しい友人達の住所を登録し、裏面の編集。

昼食12時20分

 ロールパン3個(リンゴジャム20g、ママレード20g、チョコレートクリーム10g)、

 小さい饅頭、ブラックコーヒー

食後、15時まで昼寝。

起きてから年賀状を仕上げる。

★夕食前血糖値ー106体温ー36.5°体重ー56.6㎏血圧ー128/58脈拍ー67(19時35分測定)

 インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食20時10分

 カニクリームコロッケ45g、コロッケ65g、いわしフライ58g、サラダ75g、

 トマト85g、キウイ90g、マヨネーズ20g、きしめん(乾麺100g、わかめ、花かつお)

 味付けはめんつゆ、かつお節粉のみ

明日は野菜等を買い物に行きます。

おやすみなさい

朝食摂取量 422.7cal蛋白質 5.57g

昼食摂取量 522.8cal蛋白質 9.57g

夕食摂取量1002.3cal蛋白質29.73g

一日摂取量1947.8cal蛋白質44.87g