11月6日（水） 0時就寝、7時30分起床。
7時に薬を飲み、7時30分までゴロゴロ・・・
☆朝食前血糖値ー82体温ー36.9°体重ー56.0㎏血圧ー174/85脈拍ー77（7時45分測定）
血圧が高い・・・少し動いても高くなる。落ち着くまでには30分位掛かる。
インシュリン注射【8単位】打つ。
朝食8時00分
カレーパン、昨日昼食残りのレザン約2/5、バナナ130g、ブラックコーヒー
10時30分のバスに乗り、伊勢原駅へ行く。
100円ショップで少し買い物し、何時も行く店へ・・・
昼食12時15分
野菜タップリタンメン、餃子3個
バスに乗り、カラオケ・シルビアへ12時50分到着。
一番乗り、顔馴染み4人が来店し久しぶりに合うのでオシャベリ。
今日は5人で歌う。
【足手まとい】【愛と哀しみのバラード】【好きだから】【永遠の月】【夢芝居】
【雨音】【ろくでなし】【好きだから】をキーを替えて2回練習。
16時30分にママに送って貰い伊勢原駅へ。
バスの時間を見るとギリギリ間に合い18時30分分帰宅。
★夕食前血糖値ー129体温ー36.4°体重ー56.5㎏血圧ー172/84脈拍ー63（19時10分測定）
インシュリン注射【4単位】打つ。
夕食20時15分
焼売144g、酢の物（菊芋15g）、
野菜雑炊（ご飯175g、さつま芋80g、玉ねぎ45g、人参45g、キャベツ40g）
菊芋を初めて食べる。今、話題になっている芋ですが芋ではない。
糖尿病に良いと云われています。イヌリンと云うインシュリンの一種が多く含まれている。
血糖値の上昇を緩やかにする様です。
インシュリン注射を打っている人が食べ始めてから、
インシュリンを止める様になったと一分で云われていますが真偽の程は解りません。
丁度、生芋が出荷時期なので購入、ついでに白菊芋粉末500gも購入して見ました。
成分表によると100ｇ廃棄率20％ 38カロリー 蛋白質1.9g
低カロリー、高蛋白質、水溶性植物繊維が多いので便秘にも良い様です。
但し、糖尿病患者は摂取量に注意が必要だと思う。
予備軍の方には特にお勧めだと生産者に云われました。
一分の薬、サプリメント等にも使われている様です。
薬品メーカーでも研究している様です。
摂取量を15ｇから始め、血糖値を見ながら少しづつ増やして見ます。
良い結果が出れば良いですね。
明日は上大岡へライブを聞きに行く予定です。
お休みなさい
朝食摂取量 467.8cal蛋白質 9.43ｇ
昼食摂取量 550.0cal蛋白質15.00ｇ
夕食摂取量 774.8cal蛋白質18.92ｇ
一日摂取量1792.6cal蛋白質43.35ｇ