12月16日（土）23時30分就寝、8時45分起床。
☆朝食前血糖値ー89体温ー37.0°体重ー55.1㎏血圧ー119/56脈拍ー66（9時10分測定）
朝食9時20分
バームクーヘン100ｇ、くるみ15g、菊芋20g、ブラックコーヒー
10時にガス会社に電話・・・現状を話したら何らかの事情で安全装置が作動した可能性あり。
ガスメーターの安全装置の解除方法を聞きながら操作をする。
確認ボタンを押し点滅、3分待ちランプが消えコンロが使える様になる。
給湯器も大丈夫だと思うので後で入浴したいが鼻風邪が治っていない。
昼食13時30分
安納芋265ｇ蒸し焼き、ブラックコーヒー
安納芋は糖度が高い100ｇ-172カロリー
友人に貰ったが余り甘くない・・・焼き芋にした方が良いのかも知れない。
カロリーが低いかも知れないが表示通りで計算します。
午後は好きな録画した映画を見て過ごす。
★夕食前血糖値ー136体温ー37.1°体重ー54.8㎏血圧ー125/58脈拍ー64（19時30分測定）
インシュリン注射【4単位】打つ。
夕食19時50分
鶏胸皮付き60ｇステーキ（アメリカンハーブ、胡椒）、ポテトチップ30ｇ、
野菜炒め（キャベツ65g、玉ねぎ40g、牛蒡25g、人参25g、ピーマン20g）、
納豆50g、菊芋10g、オニオンスープ（玉ねぎ30g）、ご飯180g、
ラ・フランス150g
ジャンプ女子Ｗ杯・第４戦 団体戦を見る。
天候が悪く着地後に転倒選手が出るが１回目終了時で日本は１位。
明日は埼玉県入間市へＫＡＮＡライブに行きます。
お休みなさい
朝食摂取量 503.0cal蛋白質 7.31ｇ
昼食摂取量 455.8cal蛋白質 3.18ｇ
夕食摂取量 941.7cal蛋白質29.09ｇ
一日摂取量1900.5cal蛋白質39.58ｇ