今日はヘルパーさん来宅。

１月３１日（火）２３時就寝、７時３０分起床。

☆朝食前血糖値ー89体温ー36.6°体重ー55.0㎏血圧ー124/63脈拍ー64（7時50分測定）

　インシュリン注射【12単位】打つ。

朝食8時10分

　ロールパン2個72g（チョコレートクリーム10g、ママレード10g）、くるみ15g、

　バナナ80g、ブラックコーヒー

海外ニュースではトランプ大統領令に米国国内、欧州で批判急増しデモが相次ぐ。

　各国政府からの批判が出る。

　

　追加・ポテトチップ20ｇ

ジャンプ女子W杯12戦を見ながら、今日もグッズ作り・・・

10時にヘルパーさん来宅し掃除をしてもらう。

チェーンを約１２cmに切り、金具を付ける。

　細かい作業なのでスタンドルーペ（２倍）使用。眼が疲れるので休みながらノンビリする。

昼食１２時２０分

　カステラ３切れ80ｇ、かりん糖15g、りんご125g、カスピ海ヨーグルト100g、

　ブラックコーヒー

　

　15本、出来上がり

　フォトキーホルダーに付ける。

　若い頃は1時間位で出来たのですが視力低下（0.8）もあり17時30分まで掛かる。

★夕食前血糖値ー85体温ー36.9㎏体重ー54.9㎏血圧ー127/63脈拍ー60（20時00分測定）

　19時に測定【125】だったので遅らせました。インシュリン注射【6単位】打つ。

夕食20時10分

　焼き餃子7個98ｇ、サラダ100g、トマト125g、中華スープ（わかめ、ごま）、

　エビ炒飯　酢にんにくを2カケラ10ｇ微塵切りを使用。

　（炒飯の素、干しエビ5g、玉ねぎ75g、人参45g、ピーマン50g、キャベツ35g）

　焼き餃子は油2ｃｃ使用し炒飯は油なし。

　エビの香りはするが干しエビを食え会えました。

お休みなさい

朝食摂取量　　483.8カロリー蛋白質　1096ｇ

昼食摂取量　　445.4カロリー蛋白質　10.30ｇ

夕食摂取量　　712.5カロリー蛋白質　19.87ｇ

一日摂取量　1641.7カロリー蛋白質　41.13ｇ

介護支援・三者会議。

1月30日8（月）21時就寝、2時30分に眼が覚めてゴロゴロ・・・

　眠れないので5時30分に起きる。

☆朝食前血糖値ー111体温ー36.5°体重ー55.2㎏血圧ー131/66脈拍ー62（6時00分測定）

　インシュリン注射【12単位】打つ。

朝食6時30分

　ロールパン2個80g（ピーナツクリーム20g）、ポテトチップ20g、バナナ80g、

ニュースでジャンプ女子W杯　　優勝して85試合目で50回目。

海外ニュースでは中東９ヶ国からの入国禁止され、永住者も入国出来ず。

　ビザを持っていても失効等、国外、国内で批判が出る。

８時３０分から１０時２０分まで朝寝。

昼食１０時４０分

　ドーナツ２個、カスピ海ヨーグルト70g、ブラックコーヒー

11時、支援センター・ケアマネージャーとヘルパー責任者が来宅し三者会議。

　要支援１が降りたので2月から1年間の支援内容と生活情報の確認。

　殆ど、従来と変わらずに週１回で継続。少し雑談して１２時前に終了。

午後もグッズ作り、もう少し工夫をしたいのでTV映画を見ながら思案。

グッズ作り・・・

１７時過ぎから夕食の支度。

★夕食前血糖値ー94体温ー36.8°体重ー55.2㎏血圧ー133/68脈拍ー60（18時45分測定）

　インシュリン注射【6単位】打つ。

夕食19時15分

　焼き開きホッケ84g、白菜漬け、酢の物（キャベツ30ｇ、人参30ｇ、胡瓜30ｇ）、

　さつま芋煮115g、五目寿司200g、すまし汁（法蓮草40g、わかめ）、

　りんご135g、バームロール1個

余り、早く寝ると夜中に眼が覚めるので22時以降に寝ます。

お休みなさい

朝食摂取量　　456.9カロリー蛋白質　10.39ｇ

昼食摂取量　　442.0カロリー蛋白質　　7.70ｇ

夕食摂取量　　681.4カロリー蛋白質　23.89ｇ

一日摂取量　1580.3カロリー蛋白質　41.98ｇ

今日も閉じ籠り。

１月３０日（月）２３時就寝。８時００分起床。

☆朝食前血糖値ー86体温ー37.0°体重ー55.0㎏血圧ー126/58脈拍ー66（8時20分測定）

　インシュリン注射【12単位】打つ。

朝食8時30分

　アップルケーキ120g、ブラックコーヒー

ジャンプ女子W杯を見ながら、FBとメールのチェックしブログの下書き。

出掛けるのを止め、グッズ作り・・・フォトプレートに合わせ写真の切り抜き。

　応援している歌手、毎年新曲発売の時に作ってプレゼントしています。

昼食１２時００分

　小振りなドーナツ２個、カスピ海ヨーグルト100ｇ、ブラックコーヒー

午後も写真の切り抜き、1枚づつ合わせて切るので時間が掛かる。

　約100枚　

　18時から夕食の支度。

★夕食前血糖値ー74体温ー36.8㎏体重ー55.2㎏血圧ー117/64脈拍ー58（18時50分測定）

　低血糖、インシュリン注射【6単位】は食事の直前に打つ。

夕食19時15分

　フライドチキン88g、サラダ90g、トマト110g、りんご260ｇ、

　うどん（乾麺90g、白菜80g、人参50g、しめじ50ｇ、竹の子50g、ごぼう55g、こんにゃく、昆布）

 

朝食摂取量　　464.2カロリー蛋白質　　7.58ｇ

昼食摂取量　　422.0カロリー蛋白質　　7.70ｇ

夕食摂取量　　766.6カロリー蛋白質　25.81ｇ

一日摂取量　1652.8カロリー蛋白質　41.09ｇ

今日も家でノンビリ・・・

１月２８日（土）２２時３０分就寝、７時３０分起床。

☆朝食前血糖値ー101体温ー36.6°体重ー54.8㎏血圧ー118/63脈拍ー61（7時50分測定）

　インシュリン注射【12単位】打つ。

朝食8時00分

　バームクーヘン65g、ポテトチップ20g、バナナ80g、カスピ海ヨーグルト70g、

　ブラックコーヒー

朝食後FBとメールのチェックしブログの下書き。

今日もグッズ作り…

昼食１２時１５分

　ロールパン２個70g（チョコレートクリーム20ｇ、、くるみ15g、ホームパイ1個、

　ブラックコーヒー

午後もグッズ作り・・・

　紅色を作り、金具止めする。大分、要領が解って来たので塗料も綺麗に塗れる様になる。

18時30分から夕食の支度・・・

★夕食前血糖値ー89体温ー36.9°体重ー55.6㎏血圧ー118/59脈拍ー59（19時20分測定）

　インシュリン注射【6単位】打つ。

夕食19時45分

　ハッシュポテト60g、サラダ105g,トマト155g、オニオンスープ（玉ねぎ40g）、

　エビピラフ（冷凍エビ40g、干しエビ2g、玉ねぎ50g、

　人参40g、グリンピース10g、スイートコーン10g、ピーマン35g、ご飯200g）

　味付け・コンソメ粉、塩コショー、オリゴ糖）、キウイ75g

閉じ籠ってばかりいるので明日は出掛けようと思います。

お休みなさい

朝食摂取量　　489.2カロリー蛋白質　　8.97ｇ

昼食摂取量　　424.1カロリー蛋白質　10.04ｇ

夕食摂取量　　718.1カロリー蛋白質　20.06ｇ

一日摂取量　1631.4カロリー蛋白質　39.29ｇ

今日もグッズ作り・・・

１月２７日（金）０時３０分終身８時２０分起床。

☆朝食前血糖値ー99体温ー37.1°体重ー54.4㎏血圧ー106/52脈拍ー69（8時35分測定）

　インシュリン注射【12単位】打つ。

朝食8時50分

　カステラ3切れ80g、ポテトチップ20g、カスピ海ヨーグルト70g、バナナ100g、

　ブラックコーヒー

FBとメールのチェックしブログの下書き。

グッズ作り・・・

　写真の入る処に塗料が入らない様に紙ブタを作りはめる。

中食１３時００分

　クラッカー１０枚ママレード１５g、くるみ１５g、カスピ海ヨーグルト70g、

　ブラックコーヒー

食後も覚えたい曲を聞きながら、グッズ作り

　裏面、側面にもビニールテープで保護する。

　塗料を塗る処をアルコール綿でキレイにする。

　ビニール塗料スプレーを均一に吹きかける。朝から始めて20個作る。

　暖房機の風が当たる処に置き乾燥後、金具を付ける。

★夕食前血糖値ー98体温ー37.0°1体重ー55.0㎏血圧ー107/61脈拍ー64（19時40分測定）

　血糖値は落ち着いて来たが血圧が低め。インシュリン注射【6単位】打つ。

夕食20時00分

　焼売6個75g、サラダ100g、トマト115g、あおり炒め炒飯200g、

　胡麻和え（法蓮草40g、人参40g）、中華スープ（わかめ、ゴマ）

今晩は早めに22時過ぎに寝る積りです。

お休みなさい

朝食摂取量　　479.6カロリー蛋白質　10.19ｇ

昼食摂取量　　416.1カロリー蛋白質　　9.10ｇ

夕食摂取量　　786.7カロリー蛋白質　21.26ｇ

一日摂取量　1682.4カロリー蛋白質　40.55ｇ