木下結子ライブへ行きました。

２月２８日（水）２３時就寝、７時１５分起床。

☆朝食前血糖値ー100体温ー36.5°体重ー56.5㎏血圧ー145/71脈拍ー65（7時35分測定）

　インシュリン注射【8単位】打つ。

朝食7時50分

　アップルデニッシュ2個、くるみ15ｇ、ブラックコーヒー

10時20分のバスに乗り、伊勢原駅へ11時40分到着。

昼食12時00分

　野菜たっぷりタンメン、餃子3個　　伊勢原へ行くと定番になっています。

バスでシルビアへ12時45分に到着。

今日は木下結子ライブ。14時まではカラオケタイム。

14時からスタート・・・話を交えながら、持ち歌を歌いデュエットをしたり・・・1時間30分の素敵なライブでした。

ライブ終了後、皆とオシャベリをしてから、ママの車で家まで送って貰い19時45分帰宅。

★夕食前血糖値ー152体温ー36.2°体重ー56.6㎏血圧ー159/84脈拍ー64（20時00分測定）

　インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食20時30分

　レトルトいわしみそ煮60ｇ、たけのこ煮（筍、レンコン、人参、干し椎茸、昆布）、

　カレーライス（ご飯200g、レトルト）

お休みなさい

朝食摂取量　436.1cal蛋白質　7.68ｇ

昼食摂取量　650.0cal蛋白質15.00ｇ

夕食摂取量　752.5cal蛋白質24.82ｇ

一日摂取量1838.6cal蛋白質47.50ｇ

今日は早く眼が覚める。

2月26日（火）23時就寝、7時10分起床。

☆朝食前血糖値ー88体温ー36.2°体重ー55.5㎏血圧ー137/74脈拍ー67（7時35分測定）

　インシュリン注射【8単位】打つ。

朝食7時35分

　アップルデニッシュ2個、くるみ15ｇ、野菜ジュース200㏄、ブラックコーヒー

食後、26日のブログをアップしFBとメールをチェック。

１０時前にヘルパーさん来宅し掃除をして貰う。

昼食１２時００分

　食パン８枚切り２枚（バター１５g、リンゴジャム２０g、ブルーべりジャム２０g）、

　りんご130ｇ、ブラックコーヒー

１２時半にヘルパーステーション担当者が来宅し集金。

午後は料理のTV映画【山猫は眠らない】を見てながら料理の下拵え。

１６時ごろに入浴。

★夕食前血糖値ー97体温ー36.3°体重ー57.0㎏血圧ー123/65脈拍ー65（18時50分測定）

　インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食19時05分

　アジフライ65g、エビフライ17g、コロッケ30g、サラダ100g、トマト90g、

　チキンライス（鶏胸肉35g、人参30g、玉ねぎ25g、グリンピース10ｇ、スイートコーン20g、ケチャップ50g、ご飯180g）

　野菜スープ（もやし65g、法蓮草40g、わかめ）

お休みなさい

朝食摂取量　476.2cal蛋白質　8.08ｇ

昼食摂取量　504.7cal蛋白質　6.89ｇ

夕食摂取量　896.8cal蛋白質38.69ｇ

一日摂取量1877.7cal蛋白質53.66ｇ

一日中寝た過ごす。

２月２６日（月）０時就寝、１０時００分起床。

☆朝食前血糖値ー94体温ー36.8°体重ー57.5㎏血圧ー147/77脈拍ー66（10時20分測定）

インシュリン注射【8単位】打つ。

朝食10時30分

　バナナ105g、くるみ15g、アップルデニッシュ2個、ブラックコーヒー

食後、眠いので14時45分まで寝る。

昼食15時00分

　ミルクドーナツ3個、野菜ジュース200㏄

食後に寝て起きたら22時過ぎ・・・2日出掛けて疲れたのかな。

夕食は遅すぎるので抜き、23時就寝。

朝食摂取量　542.5cal蛋白質　8.84ｇ

昼食摂取量　493.0cal蛋白質　4.60ｇ

昼オケライブへ行く。

２月２５日（日）２３時３０分秀しぃん、８時００分起床。

☆朝食前血糖値ー107体温ー36.5°体重ー57.2㎏血圧ー165/80脈拍ー69（8時15分測定）

　インシュリン注射【8単位】打つ。

朝食8時30分

　ロールケーキ2切れ、バームクーヘン25g、バナナ105g、野菜ジュース200㏄、

　ブラックコーヒー　食後に計算、少ないのでチョコ菓子1個を食べる。

海外ニュースではシリアでのロシア爆撃に批判、国連決議出来るのか。

　アメリカ・高校乱射事件にトランプ大統領が教師に銃携帯を・・・

　イタリアでは総選挙一週間前、各地でデモ騒動。

10時20分のバスに乗り、横浜・蒔田駅へ向かう。

初めて行くお店なので解らずに探していたら、以前に出会った知人に会い一緒に行きました。

　すでにカラオケタイムで盛り上がっていました。

昼食は14時頃、店から出た《稲荷すし、海苔巻き、サンドイッチ、唐揚げ》。

　田島麻美ライブ　持ち歌【ボーダーライン】、カバー曲そしてお客さんとのデュエット。

　16時ごろに終演し、帰途に着きスーパーで買い物をして18時30分帰宅。

★夕食前血糖値ー104体温ー36.7°体重ー57.4㎏血圧ー150/78脈拍ー69（20時45分測定）

　インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食21時15分

　メンチカツ75g、ハッシュドポテト60ｇ、キャベツ60g、トマト100g、

　あんかけご飯（白菜70g、人参50g、玉ねぎ40g、しめじ25ｇ、豚バラ35g、ごはん180g）、

　わかめスープ

お休みなさい

朝食摂取量　487.7cal蛋白質　6.66ｇ

昼食摂取量　500.0cal蛋白質15.00ｇ概算

夕食摂取量　944.2cal蛋白質21.35ｇ

一日摂取量1931.9cal蛋白質43.01ｇ

伊勢原のカラオケに行く。

２月２４日（土）　０時就寝、６時４０分起床。

早くに眼が覚める。歳を取った性かな。

☆朝食前血糖値ー101体温ー36.4°体重ー57.0㎏血圧ー158/77脈拍ー68（7時10分測定）

　インシュリン注射【8単位】打つ。

朝食7時20分

　ロールケーキ3切れ、ミルクドーナツ1個、野菜ジュース200㏄、ブラックコーヒー

8時に入浴。

１０時４０分のバスに乗り、伊勢原駅に１１時３０分到着。

昼食１１時４５分

　タンメン、餃子３個

友人３人と駅前の昼オケに行くがお客さんが１０人位と混んでいた。

　友人達と一緒に３曲歌い、シルビアへ行きママがぴりんたーを買ったのでセッティングを頼まれる。

　Windows7を使っていた。音楽ソフトが多く入ってメモリーが一杯だと思う。

　インストールに時間が掛かりました。

帰りはママの車で家まで送って貰い１９時１５分帰宅。

★夕食前血糖値ー122体温ー36.6°体重ー57.1㎏血圧ー167/78脈拍ー64（20時00分測定）

　インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食20時10分

　ぜんざい（切り餅4個185ｇ、茹であずき145g）、バナナ120g

造るのが面倒なので手抜きをしました。

お休みなさい

朝食摂取量　476.6cal蛋白質　6.30ｇ

昼食摂取量　550.0cal蛋白質15.00ｇ

夕食摂取量　868.3cal蛋白質15.33ｇ

一日摂取量1894.9cal蛋白質36.66ｇ