寝坊し予定変更。

３月３０日（金）２２時就寝し０時に目が覚めるが８時２０分起床。

やっとぐっすり眠れたが寝坊した為、駒沢の病院診察時間に間に合わなくなる。

☆朝食前血糖値ー97体温ー36.5°体重ー54.7㎏血圧ー106/58脈拍ー86（8時35分測定）

　インシュリン注射【8単位】打つ。

朝食8時50分

　バームクーヘン75g、くるみ15ｇ、野菜ジュース200㏄、ブラックコーヒー

10時40分のバスに乗り、市民病院へ行く。

　皮膚科診察と薬の処方。

　調剤薬局で薬を貰い町田駅へ向かう。

昼食13時00分

　レンコン天うどん

スーパーで買い物をして16時帰宅。

16時30分に入浴。

★夕食前血糖値ー204体温ー36.6°体重ー55.7㎏血圧ー164/81脈拍ー71（19時20分測定）

　血糖値が高い・・・余分には食べてい無いが。

　インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食19時50分

　ボケ写真・・・焼肉（牛バラ・カルビ120ｇ）、キャベツ75g、玉ねぎ50g、ピーマン50g、人参40g、

　ご飯180g、わかめスープ胡麻入り

　久し振りに焼肉、お店で注文すると量が多いので行く事は無いです。

今晩も早めに寝る様にします。お休みなさい

朝食摂取量　432.4cal蛋白質　6.68ｇ

昼食摂取量　550.0cal蛋白質13.00ｇ

夕食摂取量　809.2cal蛋白質23.95ｇ

一日摂取量1841.6cal蛋白質43.63ｇ

グッスリ眠りたいが・・・

３月２９日（木）２０時にベッドに入り、２３時に眼が覚める。

　後は眠れず録画したTV映画を見て過ごし、５時頃就寝、７時３０分起床。

　グッスリと眠れ無い日が続いている。

☆朝食前血糖値ー103体温ー36.8°体重ー55.1㎏血圧ー116/64脈拍ー84（7時45分測定）

　インシュリン注射【8単位】打つ。

朝食8時00分

　ロールケーキ2切れ、ミルクドーナツ1個、くるみ15ｇ、グリーンスムージー170ｇ

9時30分から12時まで朝寝。

昼食12時30分

　バームクーヘン90ｇ、りんご175ｇ、ブラックコーヒー

頭がボ～としているが寝ないでＴＶ映画を見て過ごす。

★夕食前血糖値ー160体温ー36.0°体重ー54.7㎏血圧ー141/72脈拍ー68（18時45分測定）

　インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食19時00分

　焼き餃子140g、サラダ145g、トマト115g、中華スープ（しめじ30g、わかめ）、

　焼そば（蒸し麺150g、もやし130ｇ、人参25g、ピーマン20g）

明日は駒沢の病院へ行く予定、今晩は眠れれば良いのだが・・・

お休みなさい

朝食摂取量　514.7cal蛋白質　7.20ｇ

昼食摂取量　462.2cal蛋白質　4.67ｇ

夕食摂取量　784.8cal蛋白質26.41ｇ

一日摂取量1761.7cal蛋白質38.28ｇ

昨夜も眠れずに朝になる。

３月２８日（水）２３時に眠剤を飲んで寝るが１時間しても眠れず、

　甘い物を食べると寝易いと聞いた事があるのでカリン糖少々食べて眠剤１錠を飲む。

　欠伸は出るが眠れない・・・仕方が無いので眼を瞑って朝まで過ごす。

☆朝食前血糖値ー147体温ー36.4°体重ー54.6㎏血圧ー153/78脈拍ー67（6時20分測定）

　インシュリン注射【8単位】打つ。

兆色6時45分

　ロールケーキ3切れ、くるみ15ｇ、野菜ジュース200㏄、

食後、ベッドに横になるが少しも眠くならない。

　海外ニュースを聞きながら、目を瞑って過ごす。

昼食11時00分

　トースト（8枚切り2枚、ガーリックペイスト8g、ブルーベリージャム20ｇ）、

　野菜ジュース200㏄、ブラックコーヒー

少しでも眠りたいが眠れない。

　13時からはＴＶ映画を見て過ごす。

★夕食前血糖値ー100体温ー36.2°体重ー55.4㎏血圧ー158/78脈拍ー72（17時55分測定）

　インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食18時30分

　豚ロース73gステーキ、キャベツ85g、トマト115g、アボカド75g、

　じゃが芋75g人参55gバター10g、かぼちゃ95gスープ、ご飯180g

今晩は眠れると思うが・・・早目にベッドに入ります。

お休みなさい

朝食摂取量　432.5cal蛋白質　7.34ｇ

昼食摂取量　407.0cal蛋白質　7.60ｇ

夕食摂取量　916.8cal蛋白質25.54ｇ

一日摂取量1756.3cal蛋白質40.48ｇ

体内時間が狂ったかな。

３月２７日（火）０時頃にベッドに入るが寝つけずに４時頃に就寝、

１０時過ぎにヘルパーさん来宅し、チャイムで起きる。

　玄関を開けた後は眠いので寝るがヘルパーさんに掃除をして貰う。

１４時起床。　今日も２食になる。

☆朝食前血糖値ー122体温ー36.5°体重ー54.4㎏血圧ー141/72脈拍ー77（14時15分測定）

　インシュリン注射【8単位】打つ。

朝食14時30分

　あんまん、くるみ15ｇ、りんご185ｇ、ブラックコーヒー

15時過ぎに我が家の傍にある尾根緑道桜並木を見に行きました。

満開で丁度見頃でした。

その後はバスに乗り、図師大橋のスーパーへ買い物し18時帰宅。

FBとメールのチェックをしブログの下書き。

夕食２０時００分

　カキフライ１３５g、サラダ１９０g、トマト１３０g、コーンスープ、

　エビピラフ１８０g

連日、寝付けずに４時頃に就寝、体内時計が狂った様です。

昨夜は眠剤２錠を飲んで見たが駄目だった。

早く眠りたい、何か方法を考えないと行けない。

お休みなさい

朝食摂取量　362.0cal蛋白質　7.75ｇ

夕食摂取量720.0cal蛋白質35.70ｇ

一日摂取量1082.0cal蛋白質43.45ｇ

昨夜も寝付けずに朝になる。

3月26日（月）とうとう眠れずに朝になる。

☆朝食前血糖値ー112体温ー37.0°体重ー54.9㎏血圧ー122/61脈拍ー83（7時30分測定）

朝食7時45分

　ミルクドーナツ2個、くるみ15ｇ、りんご200ｇ、ブラックコーヒー

食後横になるが眠くならない。

10時30分、高齢者支援センター担当者とヘルパー業者が来宅。

　新年度の支援内容とスケジュールの確認。

昼食12時00分

　ロールパン3個（リンゴジャム20ｇ、ブルーベリージャム20ｇ、カレー）、

　グリーンスムージー200ｃｃ、ブラックコーヒー

食後はＴＶ映画を見ながら過ごす。

★夕食前血糖値ー143体温ー36.3°体重ー54.6㎏血圧ー172/86脈拍ー67（19時30分測定）

　血糖値が高目・・・イタズラはしていないのだが。インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食20時00分

　鶏ももから揚げ105g、メンチカツ50g、サラダ110g、トマト140g、

　焼そば（蒸し麺150g、キャベツ35g、玉ねぎ35g、人参35g、ピーマン25g）、

　春雨スープ（春雨10g、わかめ）

昨夜から、寝てい無いので今晩は眠れると思うが・・・

　眠気はしないが早目にベッドに入ります。

お休みなさい

朝食摂取量　522.1cal蛋白質　5.28ｇ

昼食摂取量　502.0cal蛋白質　9.80ｇ

夕食摂取量　742.5cal蛋白質31.53ｇ

一日摂取量1766.6cal蛋白質46.61ｇ