伊勢原・シルビアへ行く。

1月31日（水）　0時就寝、7時30分起床。

☆朝食前血糖値ー95体温ー36.6°体重ー55.9㎏血圧ー164/77脈拍ー64（7時50分測定）

　インシュリン注射【8単位】打つ。

朝食8時10分

　ロールケーキ3切れ、ミニアップルパイ1個、りんご115ｇ、ブラックコーヒー

10時40分のバスに乗り、伊勢原駅へ向かう。

昼食12時00分

　野菜350g入りタンメン、餃子3個

シルビアへ13時に到着。

友人一人が具合が悪くなり、入院していた。

　85歳の女性で一人住まいですが酷くはないが倒れた時に擦り傷などがある為に年の為に入院した様です。

　他人事ではないので自分も注意しないと行けない。

　お客さんが少ないので17時までに話をしながら6曲歌えました。

　水原弘【黄昏のビギン】、すぎもとまさと【シャドーフェイス】、岡修【野良の風詩】、

　まつざき幸介【蜃気楼】、西条史郎【夜の銀狐】、木下結子【ノラ】

　合間に【せんべい2枚】を食べる。

買い物をせずに19時10分に帰宅。

★夕食前血糖値ー142体温ー36.1°体重ー56.6㎏血圧ー170/86脈拍ー60（20時35分測定）

　血糖値が少し高い、間食のせんべいがいけない。

　インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食21時15分

　焼きサバ67ｇ、卵焼き70g、きんぴら（人参70g、ピーマン25g）、白菜漬け100g、

　かぼちゃ煮100g、ご飯180g、味噌汁（絹豆腐65g、わかめ）

　蛋白摂取量が多くなる。

　豆腐、サバ、卵は高蛋白なので高くなるが食べたかったので・・・

明日は予定無し、お休みなさい。

朝食摂取量　501.8cal蛋白質　6.13ｇ

昼食摂取量　600.0cal蛋白質15.00ｇ

夕食摂取量　826.6cal蛋白質35.38ｇ

一日摂取量1828.4cal蛋白質56.51ｇ

三者会議。

1月30日（火）　0時就寝、8時00分起床。

☆朝食前血糖値ー90体温ー36.9°体重ー56.9㎏血圧ー149/70脈拍ー67（8時15分測定）

　インシュリン注射【8単位】打つ。

朝食8時30分

　ミニアップルパイ2個、くるみ15ｇ、りんご110ｇ、ブラックコーヒー

9時30分にヘルパーさん来宅し掃除をして貰う。

11時からヘルパー責任者とケアマネージャーとの三者会議。

　今年度の介護について話を聞く。

　行政の支援が少し変わったのですが内容は変わらず継続。

　4月からヘルパーステーションが変更になります。

　町田の人工透析センターを探して貰い交通の便の良い処に透析が決まったら通います。

昼食12時30分

　ぜんざい（切り餅2個48ｇ、茹であずき85ｇ）、りんご100ｇ

14時40分のバスに乗り、図師大橋のスーパーへ買い物に行く。

　買いすぎて袋3個になる。野菜がメインなので重いが一週間分位かな。

16時45分に帰宅し、料理の下拵え。

　フライ（アジフライ、イワシフライ、メンチカツ、エビフライ）を纏めて揚げる。

★夕食前血糖値ー128体温ー36.6°体重ー56.7㎏血圧ー141/73脈拍ー65（19時55分測定）

　イタズラをしていないが血糖値が少し高い。

　インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食20時20分

　ハッシュドポテト100g、イワシフライ68g、中華スープ（法蓮草20g）、

　皿うどん（揚げ麺55ｇ、玉ねぎ30g、白菜65g、人参30g、しめじ30ｇ、ムキエビ15g）、

　食後にチョコ菓子1個を食べる。

明日は伊勢原へ行くつもりです。

お休みなさい

朝食摂取量　457.2cal蛋白質　5.30ｇ

昼食摂取量　422.1cal蛋白質　6.39ｇ

夕食摂取量　888.9cal蛋白質26.39ｇ

一日摂取量1768.2cal蛋白質38.08ｇ

遅く寝て早く眼が讃める。

1月29日（月）0時30分就寝、6時50分起床。

　良く眠れたが早くに眼が覚めました。昨日は一日中寝ていた性でしょう。

☆朝食前血糖値ー105体温ー36.5°体重ー56.6㎏血圧ー154/75脈拍ー66（7時20分測定）

　インシュリン注射【8単位】打つ。

朝食7時35分

　豚まん、くるみ15g、デニッシュ1個、ブラックコーヒー

 女子ジャンプW杯を見る。

　高梨沙羅選手は4位、欲しくも表彰台を逃す。

　日本人選手の成績はイマイチ・・・オリンピックでも活躍を期待します。

昼食12時30分

　ミニアップルパイ2個、りんご215g、ブラックコーヒー

午後はTV映画《ヒア　アフター》を見ながら、成分表を作り替える。　エクセルで作っています。

　ボールペン書きした食品を表を整理しながら、4ページ作り直し。

★夕食前血糖値ー91体温ー36.3°体重ー56.3㎏血圧ー144/69脈拍ー65（18時30分測定）

　インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食19時00分

　シュウマイ9個112g、サラダ100g、トマト95g、ブロッコリー30g、

　マヨネーズ20g、焼きそば（蒸し麺150g、キャベツ80g、しめじ40ｇ）、

　ワンタンスープ（餃子皮10枚48ｇ、合挽肉30g）

　ワンタンが食べたくなり、作りました。

明日はヘルパーさん来宅、ヘルパー責任者、高齢者支援センター担当者と三者会議。

午前中に終わる予定。お休みなさい

朝食摂取量　441.1cal蛋白質10.34ｇ

昼食摂取量　423.2cal蛋白質　3.23ｇ

夕食摂取量　958.6cal蛋白質31.97ｇ

一日摂取量1822.9cal蛋白質45.54ｇ

早寝したが・・・

1月28日（日）22時00分就寝、8時00分起床。

昨夜は一度も眼が覚めずにグッスリ眠れた。

☆朝食前血糖値ー104体温ー36.4°体重ー55.8㎏血圧ー169/77脈拍ー71（8時20分測定）

　インシュリン注射【8単位】打つ。

朝食8時30分

　バームクーヘン70g、くるみ15ｇ、りんご95ｇ、ブラックコーヒー

女子ジャンプW杯を見るが途中から、多分10時頃から12時30分まで寝てしまう。

　昨日の疲れが出たのかな。

昼食12時40分

　デニッシュホーンミルク、ミニアップルパイ、ブラックコーヒー

食後はFBとメールのチェックしブログの下書きをする。

TV映画を見ていたら、眠くなり14時30分から17時まで昼寝。

★夕食前血糖値ー105体温ー36.2°体重ー56.0㎏血圧ー137/73脈拍ー63（19時15分測定）

　インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食19時40分

　焼き真いわし100g、もずく70ｇ、白菜と胡瓜漬130ｇ、

　煮物（じゃが芋100g、玉ねぎ50g、人参50g、大根105g、筍30g、こんにゃく、昆布）、

　五目寿司200ｇ、みそ汁（絹豆腐76g、わかめ）味噌10g　少ないのでチョコ菓子2個を食べる。

今日は一日中、寝てばかりいました。

明日は買い物に行く予定・・・

お休みなさい

朝食摂取量　432.5cal蛋白質　5.83ｇ

昼食摂取量　533.0cal蛋白質　6.20ｇ

夕食摂取量　866.0cal蛋白質29.99ｇ

一日摂取量1831.5cal蛋白質42.02ｇ

 

また、寄ロウバイ園へ行く。

1月27日（土）0時就寝、6時40分起床。

　最近は1時間位寝ると一度眼が覚める。トイレが近い訳でもないが・・・

☆朝食前血糖値ー97体温ー36.7°体重ー56.1㎏血圧ー148/72脈拍ー70（7時00分測定）

　インシュリン注射【8単位】打つ。

朝食7時30分

　ミニアップルパイ2個、くるみ15ｇ、りんご115ｇ、ブラックコーヒー

8時40分のバスに乗り、松田町・寄ロウバイ園へ11時00分に到着。

　今回は下のバス停から無料バスに乗ったので楽でした。

昼食11時15分　お客さんが多いので写真を撮りませんでした。

　五目おこわ（女茶碗に軽く一杯）、豚汁（みそ汁のお椀）具沢山でした。

食後、13時頃まで園内を散策・・・雪が降った為か満開時期が遅くなっている気がします。

　5分咲き位、今日は来援客が前回よりも多く来ていました。

　前回はコンデジ、今回は一眼レフを持って行きました。

　猿回しも来て、売店前が賑やかでした。

　明日は催事も増えるとアナウンスが流れる。

バスも臨時便が出ていましたが1時間に2本位でした。

帰りのバスも満席で高齢者が大半でした。自分もそうですね。

帰りに町田のスーパーで少し買い物をして17時10分帰宅。

★夕食前血糖値ー90体温ー36.8°体重ー56.4㎏血圧ー163/78脈拍ー64（18時20分測定）

　インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食18時40分

　メンチカツ100g、かぼちゃコロッケ75g、サラダ85g、胡瓜50g、トマト95g、

　五目炒飯200ｇ（冷凍食品）、中華スープ（法蓮草20g）

デジブックを作ってから寝ます。

明日の予定は無し。　起きてから考えます。

お休みなさい

朝食摂取量　460.2cal蛋白質　5.31ｇ

昼食摂取量　450.0cal蛋白質10.00ｇ

夕食摂取量　966.9cal蛋白質24.78ｇ

一日摂取量1877.1cal蛋白質40.09ｇ