ナカ爺の糖尿病と仲良し日記。

糖尿病歴35年、自炊しカロリーとタンパク質制限。
好きなカラオケと時々のカメラ散歩等を楽しんでいます。

伊勢原・シルビアへ行く。

2015-11-19 00:25:04 | カラオケ

11月18日(水) 昨夜は寝つきが悪く、寝付いたのは3時頃かな?9時40分起床。

☆朝食前血糖値ー92体温ー36.5°体重ー56.2㎏血圧ー132/58脈拍ー74(10時00分測定)

 インシュリン注射【8単位】打つ。

朝食10時20分

バームクーヘン40g、くるみ30g、トマト300g、柿100g、ブラックコーヒー

11時過ぎに神奈川・伊勢原の昼オケ・シルビアへ向かう。

 伊勢原駅で13時15分にママの車に乗り店に行く。

 顔馴染みばかり、10人で話をしながら5曲歌う。

 【新潟ブルース】【鎌倉残照】【永遠の月】【わかってください】【アマン】をデュエット。

昼食14時10分

 サンドイッチ2個、ブラックコーヒー

17時過ぎに店尾w出て、伊勢原駅まで送って貰い帰途に着く。

 八王子へ行く積りでしたが雨が降り出したので中止。

家の傍のスーパーで買い物して19時15分に帰宅。

夕食まで少し時間があるのでサラダ作り・・・

★夕食前血糖値ー107体温ー36.1°体重ー57.1㎏血圧ー136/58脈拍ー56(20時40分測定)

 インシュリン注射【4単位】

夕食21時30分

 焼き紅鮭60g、サラダ120g、トマト145g、プルーン30g、漬物、柿265g、わかめ味噌汁(味噌10g)、

 エビピラフ225g

今日は計算違いして、摂取量が少し多くなる。

お休みなさい

 朝食摂取量  490.1カロリー 蛋白質 10.26g

 昼食摂取量  487.0カロリー 蛋白質 18.40g

 夕食摂取量  871.1カロリー 蛋白質 29.94g

 朝食摂取量 1848.2カロリー 蛋白質 58.60g

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家の傍の昼オケに行く。

2015-10-25 21:25:24 | カラオケ

10月25日(日) 0時就寝、8時00分起床。

昨夜はグッスリ眠れました。 もう少し早く寝る様にしないと・・・

☆朝食前血糖値ー104体温ー36.4°体重ー55.9㎏血圧ー121/60脈拍ー69(8時30分測定)

 インシュリン注射【8単位】打つ。

朝食9時00分

 バームクーヘン45g、くるみ30g、野菜ジュース200㏄、飲むヨーグルト100cc、ブラックコーヒー

9時から11時までTV番組【戦争とプロパガンダ】(アメリカ)を見る。

 アメリカ政府が第二次大戦時において国民に対し、日本を攻撃する為に報道利用し米国民を煽る。

 日本に対し、無差別攻撃と原爆投下をする為に早期終結に必要等を理由付けする。

 米国軍人の中には反対意見もあったが米政府は無視。

 当時の米国政府、軍人の話等を紹介した番組でした。

 アメリカの中で様々な話、意見があった事を初めて知った番組でした。

12時前に家の傍の昼オケに行くが早いのでお客さんは4人でした。

 ロスプリ【君からお行きよ】【ラブユー東京】を歌った処に・・・

 歌手【田島麻美】さんが遊びに来ました。 横浜で会っていたのでお互いにビックリでした。

昼食13時00分 店から出た【バームクーヘン1個38g、煎餅1枚、飴1個、カップヨーグルト70g】で済ませる。

 田島麻美さんは【秋止符】を歌う。【どうせ捨て猫】【ボーダーライン】を歌い、田島麻美さんが続いて歌ってくれました。

 【永遠の月】を歌い、田島麻美さんが【情炎ほのお】歌いました。

16時頃までいたので色々な話をしました。

一緒に店を出て、別れ16時10分帰宅。

夕食の支度・・・手抜きばかりだったので真面目に作る。

★夕食前血糖値ー70体温ー35.7°体重ー56.4㎏血圧ー156/73脈拍ー57(19時05分測定)

 昼食摂取量が少なかった、控え過ぎでした。・・・インシュリン注射【4単位】は食事の直前に打つ。

夕食19時30分

 焼きホッケ55g、漬物、お浸し(小松菜50g、茹で竹の子40g、人参10g)、胡瓜甘酢(胡瓜20g、わかめ)、

 煮物(大根145g、人参50g、玉ねぎ70g、椎茸20g、グリンピース10g、牛小間切れ55g)、みかん130g、

 ご飯200g、味噌汁(じゃが芋30g)味噌10g

夕食後に摂取量を計算すると少し少ないのでミニドーナツ2個を食べる。

お休みなさい

 朝食摂取量  497.8カロリー 蛋白質 10.92g

 昼食摂取量  378.2カロリー 蛋白質  9.00g概算

 夕食摂取量  843.0カロリー 蛋白質 39.76g

 一日摂取量 1719.0カロリー 蛋白質 59.68g

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横須賀、カラオケagehaに行く。

2015-10-16 23:09:56 | カラオケ

10月16(金) 22時30分就寝、6時20分起床。

 少し早いが、二度寝して遅くなるといけないので起きました。

7時00分に朝風呂。

☆朝食前血糖値ー96体温ー36.5°体重ー56.2㎏血圧ー123/47脈拍ー62(7時45分測定)

 インシュリン注射【8単位】打つ。

朝食8時00分

 コーンフロスト40g、くるみ30g、飲むヨーグルト150㏄、野菜ジュース200㏄、ブラックコーヒー

8時45分に家を出て、横須賀・馬堀海岸駅近くのカラオケagehaに10時30分到着。

天気が良くないのでまだお客さんは少ない・・・と云ってもカラオケ塾の生徒さん達ばかりです。

昼食の出前を注文してから、カラオケタイム。

 【小雨のアムール】【雨の城ケ崎】【永遠の月】【どうせ捨て猫】【ボーダーライン】

昼食12時00分

 出前の 豚と野菜炒め、餃子5個、ご飯小、みかん、友人からの差し入れ(煮豆、天ぷら、酢キャベツ、煮物)

 餃子は3個食べて残り2個は友人へ、差し入れの酢キャベツと煮物だけ頂きました。

 【女のサンバ】【泣かせてヨコハマ】【さよならは云えない】【もいちど薔薇を】【時間よ止まれ】をデュエット、

 【愛をありがとう】【悪戯】【ヨコハマ】、皆と話をしながら、楽しい時間を過ごし、16時45分に帰途に着く。

西小山駅傍のスーパーの掲示板に・・・【冷凍食品15品目・50%OFF】とあり、飛び込みました。

 目当ての商品があったので4種類と野菜少々買い、帰宅し家の傍のスーパーへ買い物。

19時30分に帰宅し、夕食の支度、いなり寿司が食べたくなり・・・

 冷凍保存して置いたご飯を解凍し、五目寿司の素を使って作る。

★夕食前血糖値ー93体温ー36.0°体重ー56.9㎏血圧ー149/67脈拍ー56(20時40分測定)

 昼食後、8時間過ぎて 93なので大分下がった数値  昼食カロリーが多かったようです。

 インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食20時50分

 いなり寿司5個300g、すまし汁(くるま麩1個)、野菜ジュース200㏄

 カロリー、蛋白質を計算して昼食が多かった様なので少なくしました。

今夜も早く寝ます。 お休みなさい

 朝食摂取量  513.5カロリー 蛋白質 11.93g

 昼食摂取量  650.0カロリー 蛋白質 25.00g 概算

 夕食摂取量  654.4カロリー 蛋白質 14.53g

 一日摂取量 1817.9カロリー 蛋白質 51.46g

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今日も家の傍の昼オケに行く。

2015-10-03 02:20:22 | カラオケ

10月2日(金) 1時就寝、10時起床。

母朝食10時15分

 パウンドケーキ、エンシュアリキッド・ハイ200㏄

☆朝食前血糖値ー93体温ー36.0°体重ー55.5㎏血圧ー124/63脈拍ー64(10時50分測定)

 インシュリン注射【8単位】打つ。

朝食11時00分

 プチケーキ3個、くるみ30g、野菜ジュース200cc

母昼食11時40分 チョコレート菓子2個、エンシュアリキッド・ハイ150cc、

12時に家の傍の昼オケに行くがお客さんが1人だけ、2人で歌いまくりました。

14時過ぎまでに13曲歌いました。

母間食14時50分 チョコパイ1個

昼食15時00分

 稲荷寿司5個(五目寿司175g、味付け稲荷揚げ)、野菜ジュース200cc

15時、ヘルパーさんら委託し母の介護と掃除をしてもらう。

15時30分に入浴。

母夕食18時00分

 ご飯30g、トマト、ポテトサラダ、ゼリー寄せ3種、リンゴ甘煮、エンシュアリキッド・ハイ200㏄

★夕食前血糖値ー93体温ー36.5°体重ー56.0㎏血圧ー131/60脈拍ー60(21時30分測定)

 インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食22時00分

 冷凍炒飯225g、冷凍焼売12個175g、サラダ100g、トマト85g、りんご130g、即席しじみ汁

夕食後、Windows10にアップに時間が掛かるが、ブログ、FB,お気に入り等が消えてしまい、Windows8.1に戻す。

 時間がかかり、1時過ぎまで掛かりましたので今日の詳細を省きました。

おやすみなさい

 朝食摂取量  527.2カロリー 蛋白質  8.88g

 昼食摂取量  429.2カロリー 蛋白質 11.96g

 夕食摂取量  758.2カロリー 蛋白質 25.91g

 一日摂取量 1714.6カロリー 蛋白質 46.75g

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今日も家の傍の昼オケに行く。

2015-09-29 21:24:54 | カラオケ

9月29日(火) 23時45分就寝、8時15分起床。

 寝てから、3時間後に眼が覚める。眠剤が切れる時間なのかな?

母朝食8時30分 

 自家製卵蒸しパンに擦りくるみとエンシュアを入れて柔らかくする。

 エンシュアリキッド・ハイ200㏄

☆朝食前血糖値ー90体温ー36.1°体重ー56.2㎏血圧ー121/56脈拍ー63(測定)

 インシュリン注射【8単位】打つ。

朝食9時15分

 バームクーヘン55g、くるみ30g、野菜ジュース200㏄、ブラックコーヒー

起きてから、MLBレッドソックスvsヤンキーズ戦を見る。

10時に歯科医院予約、皮膚科で薬の処方、電気店・コンデジ修理依頼、ドラッグストアで買い物して帰宅。

 すべて、家の近くなので楽ですね。

11時頃に母間食 チョコパイ1個

12時にコンビニで昼食を買い、家の傍の昼オケに行く。

 空いている内に練習・・・ハン・ジナ新曲【どうせ捨て猫】+2と+3【本牧レイニーブルー】+2、

13時に家に戻り、母昼食

 ビスケット2枚をエンシュアに浸し細かくする。

店に戻り、1曲歌ってから・・・

13時30分昼食 写真撮り忘れました。 コンデジを修理に出しているので持ち歩けません。

 サンドイッチ(エビとブロッコリー、ジューシーハムサンド)、野菜ジュース200㏄

 KANA新曲c/w【泣かせてヨコハマ】+2【永遠の月】、

15時20分に帰宅し、訪問看護師と母の容態について話をする。

 軽い尿道炎なのでカテーテル交換し、清潔にすれば大丈夫だと云われる。

店に戻り・・・まつざき幸介【落葉樹】-1、原大輔【枯葉】、KANA【バーボンダブルで】+4

14時15分帰宅。

母夕食18時00分

 ご飯20gにゆで卵黄身1個分と擦りくるみゼリー寄せを入れ、電子レンジで軽く加熱しトロ味を付けて冷ます。

 トマト、ポテト、ゼリー寄せ3種、エンシュアリキッド・ハイ200㏄

自分の夕食の支度  今日は何にしようかな。冷蔵庫を見てから決める。

19時30分に母のテーブルを見ると大分残っているので残りのご飯を食べて貰う。

 残りは眠剤を上げる時に少しでも食べて貰います。

★夕食前血糖値ー87体温ー36.4°体重ー56.8㎏血圧ー144/63脈拍ー60(20時25分測定)

 昼の摂取量が多いので少し遅くする。インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食20時30分

 ハンバーグ(合挽肉70g、玉ねぎ20g、パン粉少々、小麦粉少々、塩コショウ少々)ソースを2倍に薄めて掛ける。

 フライパンで煮詰めると阿部らが多くなり、カロリーが高くなるので止めました。

 コンソメスープ(小松菜45g、人参5g)コショウ少々、サラダ50g、トマト105g、

 カレーパスタ(乾麺60g、以前、残して冷凍して置いたカレー120g使用 カロリーは前回計算して書いて置きました)

 食べたい物がある時には、食べたい物から計算し、一日摂取量1650カロリーから引いていきます。

お休みなさい

 朝食摂取量  506.2カロリー 蛋白質  8.87g

 昼食摂取量  640.0カロリー 蛋白質 21.50g

 夕食摂取量  518.1カロリー 蛋白質 26.86g

 一日摂取量 1664.3カロリー 蛋白質 56.63g

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