ナカ爺の糖尿病と仲良し日記。

糖尿病歴35年、自炊しカロリーとタンパク質制限。
好きなカラオケと時々のカメラ散歩等を楽しんでいます。

早めに寝たが3時間で目が覚める。

2018-08-17 18:20:00 | 日記

8月17日(金) 22時就寝、1時に目が覚めて後は眠れず・・・

 グッスリ眠りたいが最近は寝ても長くて3時間位で目が覚める事が多い。

2時からMLB野球 レイズvsヤンキーズ戦を見る。

 田中将大投手先発し1回に2点取られるが好投。

 打線が振るわずヤンキーズが負ける。

 TVを見ていても半分は音声だけ聞いている。

☆朝食前血糖値―107体温ー36.4°体重ー56.0㎏血圧ー162/77脈拍ー74(5時25分測定)

 インシュリン注射【8単位】打つ。

朝食5時30分

 コロッケサンド(8枚切り1枚、コロッケ60g)、アンドーナツ2個、くるみ15g、

 ブラックコーヒー

食後は飲み薬2か月分を分包する。

9時からMLB野球 エンジェルスvsレンジャーズ戦を見る。

昼食10時30分

 もりそば135g

横になって高校野球を見ていたが2時頃から1時間位寝てしまう。

★夕食前血糖値ー122体温ー36.4°体重ー56.8㎏血圧ー150/68脈拍ー70(17時00分測定)

 インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食17時30分

 ミートコロッケ60g、メンチカツ40g、鶏もも唐揚げ40g、サラダ115g、

 トマト85g、炊き込みご飯220g(釜飯の素使用)、わかめスープ、桃205g

今晩は早く寝る積りです。

お休みなさい

朝食摂取量 516.7cal蛋白質10.64g

昼食摂取量 469.5cal蛋白質15.00g

夕食摂取量 874.7cal蛋白質25.74g

一日摂取量1860.9cal蛋白質51.38g

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また、眠れないで朝になる。

2018-08-16 19:59:38 | 日記

8月16日(木)22時にベッドに入るが寝付けない。

 眠剤を1錠飲んでいるのだが眠くならないでゴロゴロ・・・

 0時頃から仕方が無いのでTV映画を見て朝まで過ごす。

 一日置きに眠れたり、寝られなかったりを繰り返しています。

☆朝食前血糖値ー106体温ー36.2°体重ー56.9㎏血圧ー166/81脈拍ー74(4時50分測定)

 インシュリン注射【8単位】打つ。

朝食5時00分

 トースト(8枚切り1枚、バター5g)、コーヒーブッセ、くるみ15g、

 茹でトウモロコシ60g、ブラックコーヒー

海外ニュース、国内ニュースを見る。

8時30分頃から11時まで朝寝。

昼食11時15分

 カスタードホイップクリーム、黒糖かりんとう30g、ブラックコーヒー

高校野球を見るが12時頃から15時30分まで昼寝。

★夕食前血糖値ー112体温ー36.2°体重ー56.3㎏血圧ー144/68脈拍ー67(19時00分測定)

 インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食19時15分

 カニクリームコロッケ2個80g、サラダ140g、トマト90g、らっきょう福神漬け、

 カレーライス(ご飯200g、レトルト)

今日は朝寝、昼寝したので眠れるかな。

 22時頃には寝る積りでいますが・・・・

お休みなさい

朝食摂取量 530.5cal蛋白質10.33g

昼食摂取量 504.9cal蛋白質 9.45g

夕食摂取量 860.9cal蛋白質17.43g

一日摂取量1896.3cal蛋白質37.21g

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昨夜は良く眠れた。

2018-08-15 20:21:29 | 日記

8月15日(水)21時30分就寝、7時45分起床。

昨日の晩は眠れなかったので昨夜は良く眠れた。

☆朝食前血糖値ー94体温ー36.1°体重ー56.0㎏血圧ー156/71脈拍ー70(8時10分測定)

 インシュリン注射【8単位】打つ。

朝食8時20分

 トースト(8枚切り2枚、バター10g)、くるみ20g、ブラックコーヒー

9時に入浴し洗濯機を回す。

10時10分のバスに乗り市民病院へ行く。

皮膚科診察と薬の処方。

町田駅へ向かい、バスロータリー傍の立ち食いそば店へ行く。

昼食12時10分

 冷やしきつねそば

スーパーで買い物をして13時に帰宅。

高校野球を見ながら、部屋の後片付け・・・

★夕食前血糖値ー110体温ー36.4°体重ー56.4㎏血圧ー163/77脈拍ー71(19時00分測定)

 インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食19時30分

 鶏もも唐揚げ100g、サラダ175g、トマト95g、法蓮草30gスープ、

 ケチャップライス(ご飯180g、玉ねぎ40g、合挽肉50g、ケチャップ40g)

明日は入間まで出掛ける積り・・・今晩、眠れると良いのだが。

お休みなさい

朝食摂取量 446.8cal蛋白質 9.78g

昼食摂取量 500.0cal蛋白質13.00g

夕食摂取量 860.6cal蛋白質42.41g

一日摂取量1807.4cal蛋白質65.69g

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また、眠れずに朝になる。

2018-08-14 18:32:10 | 日記

8月14日(火)23時30分にベッドに入るが寝付けずにゴロゴロ・・・

 1時頃に起きてTV映画を見て朝まで過ごす。

 一日置きに眠れない夜が続いている。

☆朝食前血糖値ー112体温ー36.2°体重ー56.7㎏血圧ー154/72脈拍ー66(5時15分測定)

 インシュリン注射【8単位】打つ。

朝食5時40分

 コロッケサンド(8枚切り1枚、コロッケ60g)、ミルクドーナツ1個、

 ヨーグルト100㏄、ブラックコーヒー

ニュースを見て過ごしていたが9時頃から1時間朝寝。

昼食10時30分

 バームクーヘン95g、くるみ20g、ブラックコーヒー

11時からMLB野球 エンジェルス戦を見る。

 大谷選手はベンチスタート。 2-2同点になり延長戦になる。

 10回に大谷選手代打、ヒットを打ち勝ち越し点を入れる。

 エンジェルスが勝利する。

1時頃から1時間の昼寝。

午後は何時もと同じでTV映画を見て過ごす。

 

★夕食前血糖値ー113体温ー36.4°体重ー56.3㎏血圧ー149/78脈拍ー68(17時45分測定)

 インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食18時15分

 春巻き70g、揚げ餃子55g、キャベツ20g、春雨スープ(春雨10g、わかめ)、

 ソース焼きそば(蒸し面150g、キャベツ80g、玉ねぎ130g)、メロン265g

今日は出来るだけ寝ない様にしたが2時間位寝たが今晩は眠れると思う。

 一日置きに眠れたり、眠れなかったりの繰り返しが続いている。

早目に寝る積りでいます。  お休みなさい

朝食摂取量 476.6cal蛋白質 9.26g

昼食摂取量 506.1cal蛋白質 7.36g

夕食摂取量 897.3cal蛋白質23.76g

一日摂取量1879.9cal蛋白質40.38g

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昨夜は良く眠れた。

2018-08-13 19:54:23 | 日記

8月13日(月)21時就寝、7時30分起床。

 夜中に2回眼が覚めるが良く眠れました。

☆朝食前血糖値ー98体温ー36.7°体重ー56.1㎏血圧ー152/72脈拍ー78(7時45分測定)

 インシュリン注射【8単位】打つ。

朝食8時00分

 バームクーヘン100g、くるみ15g、ブラックコーヒー

海外ニュース、国内ニュースを見る。

高校野球を見る。

昼食12時30分

 トースト(8枚切り2枚、バター10g)、メロン260g、ブラックコーヒー

BSでTV映画を見ていたが15時頃から見られなくなる。

 雷がゴロゴロし始め雨が少し降った様ですが16時過ぎまで雷が鳴っていた。

ニュースでは雷注意予報が関東に出ていた。

★夕食前血糖値ー134体温ー36.4°体重ー56.4㎏血圧ー170/76脈拍ー76(18時25分測定)

 インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食19時20分

 焼きホッケ70g、ミートコロッケ60g、カニクリームコロッケ40g、サラダ90g、

 トマト130g、ご飯180g、味噌汁(茄子105g、味噌10g)、かりん糖30g

明日の天気は不順な様です。

伊勢原へ出掛ける予定・・・お休みなさい

朝食摂取量 493.1cal蛋白質 6.78g

昼食摂取量 425.0cal蛋白質 9.56g

夕食摂取量 949.4cal蛋白質29.38g

一日摂取量1870.5cal蛋白質45.72g

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