ナカ爺の糖尿病と仲良し日記。

糖尿病歴35年、自炊しカロリーとタンパク質制限。
好きなカラオケと時々のカメラ散歩等を楽しんでいます。

30日、31日の二日分。

2018-08-31 20:04:05 | 日記

8月30日(木) 23時頃にベッドに入るが眠れず、1時頃からTV映画2本を見て朝まで過ごす。

☆朝食前血糖値ー93体温ー36.5°体重ー56.2㎏血圧ー171/81脈拍ー75(5時40分測定)

 インシュリン注射【8単位】打つ。

朝食5時50分

 トースト(8枚切り1枚、バター5g)、ロールパン2個(アップルシナモンジャム40g)、

 くるみ15g、青汁

食後も横になるが眠れない。

昼食11時00分

 バームクーヘン100g、梨280g、ブラックコーヒー

11時30分から15時30分まで昼寝が出来たが頭がボォ~としている。

何もする気がしないので夕食は抜き・・・

 インシュリン注射を打たずに【バターロール2個】を食べて済ませる。

朝食摂取量 520.2cal蛋白質11.80g

昼食摂取量 509.8cal蛋白質 5.34g

夕食摂取量 188.0cal蛋白質 5.60g

一日摂取量1218.0cal蛋白質22.12g

8月31日(金)

18時30分に眠剤2錠を飲み就寝、0時頃に眼が覚めるが直ぐに眠れた。

 4時00分に眼が覚め、5時過ぎまでゴロゴロ・・・

☆朝食前血糖値ー116体温ー36.4°体重ー55.2㎏血圧ー139/69脈拍ー(83測5時30分定)

朝食6時00分

 トースト(8枚切り2枚、バター10g)、卵焼き45g、ロースハム4g、

 サラダ75g、トマト45g、ブラックコーヒー

 モーニングセットにして見たが摂取カロリーは良いが蛋白質が多くなる。

 少し考えないと行けないですね。

海外ニュースでは新興国などで通貨安が起きている。

9時からMLB野球 エンジェルスvsアストロズ戦を見る。

 大谷選手 5番DHで出場。3打数1安打。

 アストロズ4戦に先発投手で出場すると監督が発表。

 5-2でエンジェルス勝利する。

昼食11時00分

 バームクーヘン95g、くるみ15g、ヨーグルト100㏄、ブラックコーヒー

13時からTV映画【ワールドトレードセンター】を見る。

★夕食前血糖値ー113体温ー36.5°体重ー56.1㎏血圧ー162/82脈拍ー75(18時30分測定)

 インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食19時00分

 ミートコロッケ65g、メンツカツ45g、サラダ90g、トマト120g、

 カレーライス(ご飯200g、レトルト)、法蓮草20gスープ、

台風のスピードが早くなり、4日に関東地方に上陸しそうです。

お休みなさい

朝食摂取量 448.4cal蛋白質20.20g

昼食摂取量 524.5cal蛋白質 8.06g

夕食摂取量 861.4cal蛋白質18.06g

一日摂取量1834.3cal蛋白質46.32g

コメント

今日は過ごし易い天気。

2018-08-29 20:10:09 | 日記

8月29日(水)23時30分就寝、6時00分起床。

 22時頃にベッドに入るが寝付けずにTVを見ながらゴロゴロ・・・

☆朝食前血糖値ー88体温ー36.8°体重ー56.4㎏血圧ー147/70脈拍ー81(6時35分測定)

 インシュリン注射【8単位】打つ。

朝食645分

 トースト(バター10g)、くるみ15g、りんご120g、ヨーグルト100㏄、

 ブラックコーヒー

横になってTVを見て過ごすが眠くならない。

昼食11時00分

 カレーパン、バームクーヘン80g、ブラックコーヒー

MLB野球 ロッキーズvsエンジェルス戦を見る。

★夕食前血糖値ー136体温ー36.7°体重ー56.6㎏血圧ー153/70脈拍ー74(17時00分測定)

 インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食18時20分

 蒸し餃子11個155g、サラダ130g、トマト145g、スープ(法蓮草40g、わかめ)、

 炒飯(ご飯150g、豚バラ35g、炒飯の素)

今日は朝寝、昼寝をしてい無いのでグッスリ眠れるかな。

お休みなさい

朝食摂取量 417.4cal蛋白質 7.42g

昼食摂取量 542.0cal蛋白質 9.90g

夕食摂取量 864.4cal蛋白質25.22g

一日摂取量1823.8cal蛋白質42.62g

コメント

睡眠時間が不規則。

2018-08-29 12:57:14 | 日記

8月28日(火)23時に寝るが0時に眼が覚めてしまう。

 4時頃に寝ても5時には目が覚める。

☆朝食前血糖値ー105体温ー36.6°体重ー57.6㎏血圧ー166/75脈拍ー78(6時00分測定)

 インシュリン【8単位】打つ。

朝食6時15分

 メンチカツパン、くるみ15g、ブラックコーヒー

横になって海外ニュースを見ながらノンビリ・・・

8時頃から11時まで朝寝。

昼食11時20分

 バームクーヘン115g、ヨーグルト100㏄、ブラックコーヒー

MLB野球 エンジェルス戦を見るが13時から16時まで寝てしまう。

夕食に支度をしないと行けないがする気が起きない。

 隠喩倫注射をせず、少し食べる。

夕食18時00分

 アップルデニッシュ1個

朝食摂取量 488.3cal蛋白質13.58g

昼食摂取量 505.3cal蛋白質 6.68g

夕食摂取量 169.0cal蛋白質 2.70g

一日摂取量1162.6cal蛋白質22.88g

 

コメント

昨夜は良く眠れた。

2018-08-27 19:54:31 | 日記

8月27日(月) 18時就寝、5時00分起床。

 21時頃、0時頃と眼が覚めるがワールドスポーツMLBを見て1時30分頃に寝ました。

MLB野球 アストロズvsエンジェルス戦を見る。

 大谷選手はベンチ。

☆朝食前血糖値ー110体温ー36.8°体重ー56.9㎏血圧ー153/66脈拍ー76(5時25分測定)

 インシュリン【8単位】打つ。

朝食5時40分

 バームクーヘン65g、アンドーナツ1個、くるみ15g。りんご120g、

 ブラックコーヒー

ちらし、チケット作り・・・

10時20分のバスに乗り、町田駅へ向かう。

昼食11時00分

 冷やしきつねそば

インクカートリッジを買い、スーパーで買い物をして12時30分帰宅。

浅漬け(大根皮、大根葉、人参)を作る。

 皮を剥いた大根を冷凍保存、冷凍してから煮物を作ると味が浸みて美味しく出来ます。

 法蓮草をカットして冷凍保存。

チラシとチケットをプリントしカット。

★夕食前血糖値ー132体温ー36.4°体重ー57.4㎏血圧ー174/83脈拍ー65(17時00分測定)

 インシュリン【4単位】打つ。

夕食17時45分

 焼きさば70g、漬物(胡瓜、すいか皮)、黒酢もずく70g、梨295g、

 煮物(じゃが芋115g、玉ねぎ45g、人参50g、舞茸40g、しらたき、昆布)、

 ご飯200g、味噌汁(法蓮草20g、わかめ)

 少し摂取量が足らないので【アンドーナツ1個】を追加。

お休みなさい

朝食摂取量 500.2cal蛋白質 6.45g

昼食摂取量 500.0cal蛋白質15.00g

夕食摂取量 830.0cal蛋白質26.49g

一日摂取量1830.2cal蛋白質47.93g

コメント

早くにベッドに入るが・・・・

2018-08-26 09:50:21 | 日記

8月26日(日) 21時にベッドに入るが寝付けず0時就寝するが2時に眼が覚める。

 寝たいのだが思う様に行かない。

 TV映画を見ながら、ウトウトするが眠れないで朝になる。

☆朝食前血糖値ー104体温ー36.5°体重ー57.3㎏血圧ー145/73脈拍ー74(6時00分測定)

 インシュリン注射【8単位】打つ。

朝食6時30分 

 トースト(バター10g)、アンドーナツ2個、くるみ15g、りんご140g、

 ブラックコーヒー

食後、横になっても眠れない。

昼食11時00分

 わかめうどん(乾麺120g)

TV映画を見ながら、友人に頼まれた【ちらし、チケット】作り。

夕方から頭がボォ~ 

夕食の支度をせずに【ロールパン1個】食べて18時に就寝。

朝食摂取量 522.5cal蛋白質 7.98g

昼食摂取量 454.5cal蛋白質12.15g

夕食摂取量 94.0cal蛋白質 2.80g

一日摂取量1071.0cal蛋白質22.53g

コメント