12月15日（金）1時就寝、9時00分起床。
☆朝食前血糖値ー83体温ー37.2°体重ー55.1㎏血圧ー136/63脈拍ー69（9時10分測定）
インシュリン注射【8単位】打つ。
朝食9時30分
バームクーヘン100g、くるみ15g、菊芋25g、ブラックコーヒー
FBとメールのチェックしブログの下書きをする。
TV番組で《認知症》についてをしていた。
糖尿病、高血圧症、喫煙者等の生活習慣病の人はリスクが2倍以上・・・
認知症防止の色々な対策、成った人でも改善の余地がある様です。
自分で出来る事は家に閉じ困らない、出歩く事、人と接触し話をする事だと自分では思っています。
計算機を使いながら、簡単な計算は暗算でしています。
文字を書く事、新曲を覚える事も良いと思っています。
部屋の後片付けや掃除、食事を作る事等・・・
野菜を多く摂りバランスの良い食事を摂る事も大切だと思っています。
余り、運動が出来ないのですが少しでも歩く様にしています。
昼食13時20分
雑炊（ご飯170g、人参30g、法蓮草30g、キウイ75g）、白菜漬け75g、饅頭43g
午後はTV映画を見ながら、ノンビリ横になる。
18時頃に夕食の支度をしようとするがガスコンロが使えない・・・
給湯器も使えずに冷たい水・・・
非常用の卓上ガスコンロを出し、簡単なものにしました。
★夕食前血糖値ー81体温ー36.5°体重ー55.3㎏血圧ー127/60脈拍ー63（19時30分測定）
血糖値がギリギリ・・・インシュリン注射【4単位】は食事の直前に打つ。
夕食20時15分
蒸し餃子10個140ｇ、野菜ラーメン（蒸し麺150ｇ、もやし110ｇ、キャベツ65g、人参35g、玉ねぎ35g、豚バラ50ｇ）
大根ゆず漬け30g、食後にりんご180ｇ
朝食摂取量 504.8cal蛋白質 7.36ｇ
昼食摂取量 503.8cal蛋白質 7.49ｇ
夕食摂取量 996.4cal蛋白質30.77ｇ
一日摂取量2005.0cal蛋白質45.62ｇ