今日からスマホデビュー するが・・・

9月30日位（水）　0時就寝、8時00分起床。

母朝食8時20分

　バームクーヘン（擦りくるみゼリー寄せ、エンシュアで柔らかくする）　、エンシュアリキッド・ハイ200㏄

☆朝食前血糖値ー91体温ー36.1°体重ー55.7㎏血圧ー133/57脈拍ー59（8時30分測定）

朝食8時50分

　コーンフロスト40ｇ、くるみ30ｇ、飲むヨーグルト1500ｃｃ、りんご110ｇ

ＭＬＢヤンキーズ戦を見る。

10時40分、駅前のロータリーまで車いすを押し送迎者で診療所へ行く。

　母の診察・・特に異常なし　体重32.0㎏

　自分の診察・・異常なし　体調は良好と自分で思っています。

　調剤薬局へ処方の依頼し、金曜日に取りに行く。

11時45分に帰宅。

母昼食12時20分

　蒸し卵（すりクルミゼリー寄せ、エンシュアで柔らかくする）、エンシュアリキッド・ハイ150ｃｃ

武蔵小山商店街のドコモショップへスマホを買いに行く。

　機種の説明を受け、らくらくスマホだとGoogleアプリを使えないので使える機種を選んだというか・・・

　勧められた機種を購入。

　機種選びから、手続き終了まで2時間以上掛り、ヘルパースティーションにTELし15時30分からにして貰う。

15時40分帰宅。ヘルパーさんに少し待たせました。

　母の介護と掃除をしてもらう。

昼食15時50分

　遅くなったのが低血糖症状は出ていないが急ぎ・・・　バームクーヘン95ｇ、野菜ジュース200㏄

その間にスマホの設定を少ししようと・・直ぐに画面が変わってしまったり、消えてしまったり

　慣れるまで時間が掛かりそうです。

18時00分

　ご飯35ｇ（擦りクルミゼリー寄せ、卵小1個分）、ゼリー寄せ4種、トマト、リンゴ甘煮、

　エンシュアリキッド・ハイ160ｃｃ

夕食は２２時頃になるので、ＦＢとメールをチェックしブログの下書きをする。

★夕食前血糖値ー84体温ー36.5°体重ー55.4㎏血圧ー152/69脈拍ー71（22時30分測定）

　血糖値の下がり方が遅くなっている。　インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食22時40分

　焼さば70ｇ、自家製漬物、トマト115ｇ、小松菜30ｇお浸し、味噌汁（豆腐75ｇ、わかめ）

　五目寿司175ｇ（五目寿司の素を使う）

　　　　　　　

　かぼちゃ煮120ｇ

暫くは　インシュリン注射【朝8、夕4】、一日摂取量　1650カロリー前後で続けます。

お休みなさい

　朝食摂取量　　473.1カロリー　蛋白質　11.30ｇ

　昼食摂取量　　473.9カロリー　蛋白質　　6.69ｇ

　夕食摂取量　　703.7カロリー　蛋白質　36.62ｇ

　一日摂取量　1650.7カロリー　蛋白質　54.61ｇ

今日も家の傍の昼オケに行く。

9月29日（火）　23時45分就寝、8時15分起床。

　寝てから、3時間後に眼が覚める。眠剤が切れる時間なのかな？

母朝食8時30分　

　自家製卵蒸しパンに擦りくるみとエンシュアを入れて柔らかくする。

　エンシュアリキッド・ハイ200㏄

☆朝食前血糖値ー90体温ー36.1°体重ー56.2㎏血圧ー121/56脈拍ー63（測定）

　インシュリン注射【8単位】打つ。

朝食9時15分

　バームクーヘン55ｇ、くるみ30ｇ、野菜ジュース200㏄、ブラックコーヒー

起きてから、ＭＬＢレッドソックスｖｓヤンキーズ戦を見る。

10時に歯科医院予約、皮膚科で薬の処方、電気店・コンデジ修理依頼、ドラッグストアで買い物して帰宅。

　すべて、家の近くなので楽ですね。

11時頃に母間食　チョコパイ1個

12時にコンビニで昼食を買い、家の傍の昼オケに行く。

　空いている内に練習・・・ハン・ジナ新曲【どうせ捨て猫】+2と+3【本牧レイニーブルー】+2、

13時に家に戻り、母昼食

　ビスケット2枚をエンシュアに浸し細かくする。

店に戻り、1曲歌ってから・・・

13時30分昼食　写真撮り忘れました。　コンデジを修理に出しているので持ち歩けません。

　サンドイッチ（エビとブロッコリー、ジューシーハムサンド）、野菜ジュース200㏄

　ＫＡＮＡ新曲c/w【泣かせてヨコハマ】+2【永遠の月】、

15時20分に帰宅し、訪問看護師と母の容態について話をする。

　軽い尿道炎なのでカテーテル交換し、清潔にすれば大丈夫だと云われる。

店に戻り・・・まつざき幸介【落葉樹】-1、原大輔【枯葉】、ＫＡＮＡ【バーボンダブルで】+4

14時15分帰宅。

母夕食18時00分

　ご飯20ｇにゆで卵黄身1個分と擦りくるみゼリー寄せを入れ、電子レンジで軽く加熱しトロ味を付けて冷ます。

　トマト、ポテト、ゼリー寄せ3種、エンシュアリキッド・ハイ200㏄

自分の夕食の支度　　今日は何にしようかな。冷蔵庫を見てから決める。

19時30分に母のテーブルを見ると大分残っているので残りのご飯を食べて貰う。

　残りは眠剤を上げる時に少しでも食べて貰います。

★夕食前血糖値ー87体温ー36.4°体重ー56.8㎏血圧ー144/63脈拍ー60（20時25分測定）

　昼の摂取量が多いので少し遅くする。インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食20時30分

　ハンバーグ（合挽肉70ｇ、玉ねぎ20ｇ、パン粉少々、小麦粉少々、塩コショウ少々）ソースを2倍に薄めて掛ける。

　フライパンで煮詰めると阿部らが多くなり、カロリーが高くなるので止めました。

　コンソメスープ（小松菜45ｇ、人参5ｇ）コショウ少々、サラダ50ｇ、トマト105ｇ、

　カレーパスタ（乾麺60ｇ、以前、残して冷凍して置いたカレー120ｇ使用　カロリーは前回計算して書いて置きました）

　食べたい物がある時には、食べたい物から計算し、一日摂取量1650カロリーから引いていきます。

お休みなさい

　朝食摂取量　　506.2カロリー　蛋白質　　8.87ｇ

　昼食摂取量　　640.0カロリー　蛋白質　21.50ｇ

　夕食摂取量　　518.1カロリー　蛋白質　26.86ｇ

　一日摂取量　1664.3カロリー　蛋白質　56.63ｇ

少し寝坊する。

9月28日（月）　２２時15分就寝するが、1時ごろに目が覚め眠れず、４時頃ににやっと寝る。

　９時００分起床し、急ぎ母朝食９時１０分

　プチケーキ１個、エンシュアリキッド・ハイ200㏄

　すりクルミゼリーを少し入れる。

☆朝食前血糖値ー85体温ー36.3°体重ー55.8㎏血圧ー121/54脈拍ー62（9時25分測定）

　インシュリン注射【8単位】打つ。

電話があり、話をしていたので朝食が遅れる。

朝食10時00分

　コーンフロスト40ｇ、くるみ３０ｇ、飲むヨーグルト150ｃｃ、梨205ｇ

ＭＬＢマリナーズｖｓエンジェルス戦を見ながら、ＦＢとメールをチェックしブログの下書きをする。

11時頃に母にチョコパイ1個食べて貰う。

12時に家の傍の昼オケに行き、お客さんが少なかったので14時過ぎまでに4曲練習出来ました。

　ハン・ジナ【本牧レイニーブルー】±0、ＫＡＮＡ新曲【泣かせてヨコハマ】+2、【永遠の月】+4で歌ってみるがキツイ。

　最後はＫＡＮＡ【バーボンダブルで】+4

　帰りに隣のスーパーで買い物して14時20分帰宅。

母昼食14時30分

　チョコレート菓子1個、エンシュアリキッド・ハイ１００ｃｃ

昼食14時40分

　おにぎり2個、ヨーグルト　昼食が遅くなったので手っ取り早い昼食になる。

15時、ヘルパーさん来宅し母の介護と掃除をしてもらう。

母夕食17時40分

　ご飯30ｇ、ゼリー寄せ4種、トマト、蒸し卵、エンシュアリキッド・ハイ200㏄

★夕食前血糖値ー85体温ー36.5°体重ー56.2㎏血圧ー115/58脈拍ー61（21時15分測定）

夕食21時25分

　冷凍焼売6個85ｇ、漬物3種、中華スープ（玉ねぎ85ｇ、人参10ｇ、グリンピース10ｇ）、野菜ジュース200㏄、

　焼そば（蒸し麺150ｇ、煮豚35ｇ、もやし100ｇ、ピーマン30ｇ、赤ピーマン20ｇ、しめじ60ｇ）

　焼きそばの味付けは中濃ソース、削り節粉、コショー少々

今晩はグッスリ眠れると良いが・・・お休みなさい

　朝食摂取量　　501.9カロリー　蛋白質　11.70ｇ

　朝食摂取量　　400.0カロリー　蛋白質　　7.50ｇ

　朝食摂取量　758.9カロリー　　蛋白質　30.16ｇ

　朝食摂取量　1660.8カロリー　　蛋白質　49.36ｇ

寝坊して急ぎ、母朝食。

9月27日（日）　22時15分就寝、9時50分起床。

良く眠れたと云うか寝過ぎ、急ぎ母の朝食1時10分

　バームクーヘン2切れ、エンシュアリキッド・ハイ20ｃｃ

☆朝食前血糖値ー107体温ー36.2°体重ー56.2㎏血圧ー110/51脈拍ー63（10時20分測定）

　血糖値は丁度良い　インシュリン注射【8単位】打つ。

朝食10時30分

　コーンフロスト40ｇ、くるみ30ｇ、飲むヨーグルト150ｃｃ、みかん80ｇ

11時頃に母にチョコパイ1個　　一度に食べる量が減っているので少しづつ

12時に家の傍の昼オケに行く。

　友人も来たので話をしながら、ＫＡＮＡ新曲【泣かせてヨコハマ】±0で練習、

　ハン・ジナ新曲【本牧レイニーブルー】±0で練習し・・・

13時30分に家に戻り母の昼食13時40分

　パウンドケーキ1個、エンシュアリキッド・ハイ200㏄

昼食13時50分

　バームクーヘン75ｇ、野菜ジュース200㏄を食べ、店に戻る。

　ＫＡＮＡ新曲【永遠の月】+2で歌い、2番から+3にして何とか歌えました。

　ＫＡＮＡ【バーボンダブルで】+4、小金沢昇司【湾岸ホテル】-1

16時40分に帰宅。

母夕食17時30分

　ゼリー寄せ4種、トマト、白桃薄切り、ご飯25ｇ

夕食まで時間があるのでブログの下書きをする。

★夕食前血糖値ー86体温ー36.1°体重ー56.4㎏血圧ー142/61脈拍ー58（20時10分測定）

　インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食20時20分

　蒸しじゃが芋（電子レンジでチン、削り節子少々かけ、めんつゆ少々で味付けしただけ）生185ｇ、

　サラダ100ｇ、トマト95ｇ、味付けめかぶ60ｇ、きんぴら25ｇ、

　　　　　　　

　焼きいわし（生85ｇ）、ご飯200ｇ、味噌汁（絹豆腐75ｇ、わかめ）味噌10ｇ

明日は寝坊しない様にしないと・・・お休みなさい

　朝食摂取量　　470.0カロリー　蛋白質　11.48ｇ

　昼食摂取量　　387.7カロリー　蛋白質　　5.44ｇ

　夕食摂取量　　774.6カロリー　蛋白質　31.80ｇ

　一日摂取量　1632.3カロリー　蛋白質　48.72ｇ

母、ショートスティから帰る。

 

９月２６日（土）　０時就寝、８時００分起床。

　夕べはさすがにぐっすりと眠れ、寝起きはスッキリ。

☆朝食前血糖値ー96体温ー36.2°体重ー55.9㎏血圧ー142/59脈拍ー63（8時15分測定）

　インシュリン注射【8単位】打つ。

ＭＬＢブレーブスｖｓマーリンズ戦を見ながら・・・イチロー選手はベンチスタート。

朝食8時40分

　バームクーヘン65ｇ、野菜ジュース200ｃｃ、リンゴ225ｇ、ブラックコーヒー

ＦＢとメールをチェックしブログの下書きをする。

10時30分に隣のスーパーへ買い物し、母のゼリー寄せ4種を作る。

　上段　左　白桃薄切り　右　赤ピーマン　下段　左から　擦りクルミ　ブロッコリー　ニンジン

昼食13時20分

　細うどん80ｇ（しめじ35ｇ、豚小間切り50ｇ）、サラダ100ｇ、トマト130ｇ

14時15分に母は送られて帰宅。

ＴＶのスイッチを入れて上げるとベッドに横になって見ている。

母夕食18時10分

　ゼリー寄せ4種、トマト、ごはん20ｇ、エンシュアリキッド・ハイ200㏄

　ご飯を全部食べたが、ゼリー寄せは1/2残す。

　1時間後に少し食べて貰い、21時にも食べて貰いトマト1切れと赤ピーマン1切れを残す。

　一度に食べられる量が少なくなっています。

★夕食前血糖値ー98体温ー36.7°体重ー56.8㎏血圧ー122/54脈拍ー58（19時50分測定）

　朝昼で934カロリー食べての数値・・・丁度良い数値だが。

　昨日の摂取カロリーは1622.2カロリー　これで落ち着いてくれれば良いです。

　インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食20時20分

　焼さば75ｇ（生の数値）、きんぴら（ごぼう、人参、ボロッコリー茎）、自家製漬物、ご飯200ｇ、しじみ汁、

　煮物（じゃが芋100ｇ、玉ねぎ85ｇ、ブロッコリー茎20ｇ、しらたき）

今日も早く寝ます。お休みなさい

　朝食摂取量　　471.4カロリー　蛋白質　　5.28ｇ

　昼食摂取量　　463.3カロリー　蛋白質　19.01ｇ

　夕食摂取量　　723.2カロリー　蛋白質　36.60ｇ

　一日摂取量　1657.9カロリー　蛋白質　60.89ｇ