横須賀・agehaへ行く。

7月29日（土）2時就寝、9時10分起床。

昨夜はなかなか寝付けずに遅く寝る。

☆朝食前血糖値ー60体温ー36.8°体重ー51.8㎏血圧ー122/66脈拍ー78（9時20分測定）

　血糖値が低すぎる・・・計算を間違えた。

　インシュリン注射【8単位】と1単位減らす。

朝食9時35分

　バームクーヘン93g、くるみ20ｇ、ブラックコーヒー

10時に友人が車で迎えに来てくれたので便乗して横須賀agehaへ行く。

途中のコンビニで昼食を購入して11時30分に到着。

一ヶ月ぶりのカラオケ・・・声が出るか少し心配。

【ためいきだけで傷つくほどに】【おまえに】

昼食13時00分

　サンドイッチ2個、ブラックコーヒー

【バーボンダブルで】【猫のファド】そしてデュエット【東京ナイトクラブ】

ホールが広いので歌って、踊ったりおしゃべりしたり楽しい時間です。

今日は少し少なく、5曲くらい歌えました。

17時過ぎに終了し、車に便乗して町田へ向かうがシルビアのママも乗ったので

　3人で話をしながら・・・18時過ぎから雨が降り出す。

　成瀬駅でのお祭りフェスティバル歌謡ショーに立ち寄る。

　知人の歌手YOSHIMIの捨て0時を４０分位、田山ひろしを聞いてから、

近くのカラオケ店へ行く。

念の為、血糖値測定・・・89（20時45分）インシュリンは打たず、

　知人たち８人位で行き、話が弾む。

　揚げせんべい、アーモンドチョコ１個、スイカ少々食べる。

２２時過ぎに終了し、友人家まで送って貰い２３時帰宅。

FBだけアップして就寝。

朝食摂取量　504.2cal蛋白質　6.76ｇ

昼食摂取量　476.0cal蛋白質16.40ｇ