ナカ爺の糖尿病と仲良し日記。

糖尿病歴35年、自炊しカロリーとタンパク質制限。
好きなカラオケと時々のカメラ散歩等を楽しんでいます。

昨夜は眠れず、一日寝て過ごす。

2016-09-29 21:10:54 | 日記

コメントでアドバイスを頂き有難う御座います。

 さつま芋レモン煮を自分も試してみます。

9月29日(土)1時に眠剤を飲んで就寝するが朝まで眠れず・・・

☆朝食前血糖値ー93体温ー36.2㎏体重ー52.8㎏血圧ー129/58脈拍ー66(6時45分測定)

 インシュリン注射【9単位】打つ。

朝食7時00分

 フルーツグラノラ50g、飲むヨーグルト100㏄、はちみつロール3個、ポテトチップ15g

朝食後は12時30分まで朝寝。

昼食12時45分

 焼きのりを巻いたおにぎり2個200g、くるみ25g、野菜ジュース100cc

まだ眠いので17時30分まで昼寝。

★夕食前血糖値ー123体温ー35.8°体重ー53.2㎏血圧ー109/52脈拍ー66(19時45分測定)

 インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食20時00分

 蒸し焼売130g、さつま芋150g、サラダ(キャベツ60g、人参25g、胡瓜20g)トマト120g

 和風焼きめし(ご飯200g、ピーマン40g、赤パプリカ20g、黄パプリカ20g)

 味付け・削り節粉、めんつゆ少々

 あさり汁(あさり20g、茗荷20g、わかめ)昆布だし

体調は悪くはないが今晩は早く寝る予定です。

お休みなさい

朝食摂取量  544.3カロリー蛋白質  9.67g Na 929mg

昼食摂取量  540.8カロリー蛋白質  9.48g Na  63mg

夕食摂取量  861.1カロリー蛋白質 23.27g Na 1698mg

一日摂取量 1946.2カロリー蛋白質 42.42g Na 2627mg

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伊勢原・シルビアへ行く。

2016-09-29 00:18:08 | 日記

9月28日(水)22時30分就寝、7時30分起床。

最近は夜中に一度目が覚め、トイレに行く様になっている。

☆朝食前血糖値ー94体温ー36.2°体重ー52.8㎏血圧ー97/53脈拍ー66(7時35分測定)

 インシュリン注射【9単位】、1単位増やしました。

 真似はしないで下さい。体重が増えないので摂取量を少し増やします。

朝食8時15分

 はちみつロール6個、くるみ20g、飲むヨーグルト100㏄、ブラックコーヒー

昼食のお弁当作り・・・

11時頃に伊勢原・シルビアへ行く。

昼食12時30分

 パスタ(乾麺70g、玉ねぎ50g、ピーマン30g、赤パプリカ10g、黄パプリカ10g)

 ケチャップ10g、サラダ(キャベツ50g、人参25g、胡瓜30g、トマト55g)

 ポテトチップ40g

何時ものメンバーが揃い、話をしながら18時頃まで歌う。

 門倉有希【ノラ】、原大輔【枯葉】、北川大介【男と女】、フランク永井【公園の手品師】

成瀬昌平【はぐれコキリコ】、秋元順子【Stey~行かないで】、HANZOUkakko【人生なんてね】

18時過ぎから20時までは留守番がてら、練習と復習。

 ハンジナ新曲【扉】、原大輔【別れの夜明け】、ヒロコ【光のトビラ】、

 まつざき幸介【雨音】、秋元順子【希望の枯葉】

帰りはママに送って貰い、22時30分帰宅。

 途中で低血糖が心配なので飴玉1個食べる。

★夕食前血糖値ー121体温ー36.5°体重ー53.6㎏血圧ー146/66脈拍ー64(21時55分測定)

 インシュリン注射【4単位】、夕食前の量は同じです。

夕食22時45分

 成分表を見るとナトリウムが多いので粉末スープを1/2にしる。

 ちゃんぽん(めん130g、玉ねぎ120g、人参35g、ピーマン25g、鶏レバー25g)、

 さつま芋270g

お休みなさい

朝食摂取量  573.8カロリー蛋白質 10.55g Na  344mg

昼食摂取量  538.9カロリー蛋白質 13.33g Na  662mg

 飴玉     50.0カロリー     0.00g

夕食摂取量  744.1カロリー蛋白質 18.91g Na 2000mg

一日摂取量 1906.8カロリー蛋白質 42.78g Na 2662mg

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今日も家でノンビリ過ごす。

2016-09-27 20:54:15 | 介護

9月27日(火)0時45分就寝、7時30分起床。

☆朝食前血糖値ー95体温ー36.2°体重ー52.7㎏血圧ー128/63脈拍ー85(8時00分測定)

 インシュリン注射【8単位】打つ。

朝食8時10分

 おにぎり2個200g【擦り胡麻、昨夜の鍋に残ったカレーを少し付ける)、りんご215g、

 野菜ジュース200㏄、味噌汁(わかめ)

MLB野球を見ながら、FBとメールをチェックしブログの下書きをする。

10時過ぎに入浴。 入浴後、湯疲れか体がダルイ。

昼食12時30分

 焼そば15g(キャベツ100g、小麦粉30g、中濃ソース20g)

 中濃ソースもNaが多いので注意しないと・・・

食後は13時から16時45分まで昼寝。

★夕食前血糖値ー129体温ー36.5°体重ー53.4㎏血圧ー110/53脈拍ー64(19時30分測定)

 血糖値の下がり方が相変わらず遅い。

夕食19時45分

 蒸し餃子110g、さつま芋160g、サラダ(キャベツ70g、人参40g、胡瓜40g、トマト115g)、

 エビピラフ180g、あさりスープ(あさり35g、汁20g、干し椎茸、昆布)

お休みなさい

朝食摂取量  560.9カロリー蛋白質  8.20g Na 63mg

昼食摂取量  450.6カロリー蛋白質 12.06g Na 4600mg

夕食摂取量  833.2カロリー蛋白質 20.70g Na 1010mg

一日摂取量 1844.7カロリー蛋白質  40.96gNa 5674mg

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夕方まで寝る。

2016-09-26 18:37:41 | 日記

9月26日(月) 1時30分就寝するが3時前に右足脹脛が攣り、湿布薬を張る。

 4時過ぎに左足太腿、右足表が攣り湿布薬を張る。

 10時30分に眼が覚め、ヘルパーさんが来るので玄関のカギを空け、寝る。

 11時にヘルパーさんが来て掃除をして貰うがその間も寝て過ごす。

 昨日、秦野での立ちっぱなし2時間、人混みの中を歩いたのが体に堪えた様です。

 16時30分起床。

☆朝食前血糖値ー89体温ー36.7°体重ー52.5㎏血圧ー110/52脈拍ー75(16時50分測定)

朝食17時00分

 おにぎり2個200g(胡麻昆布5g、海苔佃煮5g)味付け海苔、野菜ジュース100㏄、

 りんご205g

 味付け海苔は蛋白質が多いので焼きのりを買って来ないと・・・

FBとメールをチェックしブログの下書きをする。

21時30分に測定をして見ると血糖値が高いので夕食を遅くする。

★夕食前血糖値ー125体温ー36.2°体重ー52.7㎏血圧ー100/58脈拍ー74(23時00分測定) 

測定だけしてインシュリン注射は朝食前に8単位打っているので打ちません。

夕食23時10分

 カレールー

 カレーライス(ご飯200g、玉ねぎ50g、しめじ60g)、オニオンスープ(たまねぎ40g)

 サラダ(キャベツ100g、人参35g、胡瓜40g、トマト80g)

朝食摂取量  547.2カロリー蛋白質  9.80g Na 643mg

夕食摂取量  550.0カロリー蛋白質  9.36g Na 936mg

一日摂取量 1097.2カロリー蛋白質 19.16g Na 1579mg

 

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秦野たばこ祭へ行く。

2016-09-26 00:39:22 | 日記

23時頃に塩分摂取量を計算していたら、コロッケ2個を食べ忘れていた。

 急ぎ、ポテトチップ30gを食べる。 極端な低血糖になる処でした。

 同じカロリーですが蛋白質は少なく、塩分は少し多くなる。

9月25日(日)23時30分就寝7時30分起床。

☆朝食前血糖値ー89体温ー36.4°体重ー54.3㎏血圧ー114/57脈拍ー70(7時50分測定)

朝食8時10分

 フルーツグラノラ60g、飲むヨーグルト100㏄、ココナツサブレ5枚、野菜ジュース200㏄

 食後、9時から11時30分まで朝寝。

昼食12時30分

 クッキー3個、くるみ20g、野菜ジュース200㏄、ブラックコーヒー

 少し物足りないので工夫しないと・・・

FBとメールをチェックしブログの下書きをする。

15時頃のバスに乗り、秦野駅へ向かい本町小学校へ向かう。

 スゴイ大混雑の中、露店も並んでいるので歩きにくいし時間が掛かり16時30分に到着。

友人の歌手、ヒロコさんからスタート

 秦野出身歌手が多く参加しました。

 最後は角川博さん、話も面白く、物まねをし持ち歌ヒット曲を30分位歌いました。

 約2時間、立ちっぱなしで見ていたので腰が痛いし足も痛くなる。

ショー終了後に火祭り、花火大会がありましたが遅くなるし、

 人出が多いので19時40分頃に帰途に着く。

町田駅傍のスーパーで買い物し帰宅するが、日曜日の為にバスが少なく不便、

 最終バス21時30分頃に乗り、22時15分に帰宅。

★夕食前血糖値ー99体温ー36.6°体重ー53.8㎏血圧ー150/64脈拍ー71(23時00分測定)

夕食23時10分

 インスタントラーメン(キャベツ80g、あさり(水煮缶詰・固形30g汁30g)、味付け海苔

 さつま芋95g、梨385g、野菜ジュース200㏄

お休みなさい

朝食摂取量   533.2カロリー蛋白質 11.42g  Na 334mg

昼食摂取量   493.1カロリー蛋白質   7.70g  Na 282mg

夕食摂取量   830.0カロリー蛋白質  19.36g Na 1000mg

一日摂取量 1846.3カロリー蛋白質 38.48g Na 1804mg

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