昨夜は眠れず、一日寝て過ごす。

コメントでアドバイスを頂き有難う御座います。

　さつま芋レモン煮を自分も試してみます。

9月29日（土）1時に眠剤を飲んで就寝するが朝まで眠れず・・・

☆朝食前血糖値ー93体温ー36.2㎏体重ー52.8㎏血圧ー129/58脈拍ー66（6時45分測定）

　インシュリン注射【9単位】打つ。

朝食7時00分

　フルーツグラノラ50g、飲むヨーグルト100㏄、はちみつロール3個、ポテトチップ15ｇ

朝食後は12時30分まで朝寝。

昼食12時45分

　焼きのりを巻いたおにぎり2個200ｇ、くるみ25ｇ、野菜ジュース100ｃｃ

まだ眠いので17時30分まで昼寝。

★夕食前血糖値ー123体温ー35.8°体重ー53.2㎏血圧ー109/52脈拍ー66（19時45分測定）

　インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食20時00分

　蒸し焼売130g、さつま芋150g、サラダ（キャベツ60g、人参25g、胡瓜20g）トマト120g

　和風焼きめし（ご飯200g、ピーマン40g、赤パプリカ20g、黄パプリカ20g）

　味付け・削り節粉、めんつゆ少々

　あさり汁（あさり20ｇ、茗荷20g、わかめ）昆布だし

体調は悪くはないが今晩は早く寝る予定です。

お休みなさい

朝食摂取量　　544.3カロリー蛋白質　　9.67ｇ Na　929ｍｇ

昼食摂取量　　540.8カロリー蛋白質　　9.48ｇ Na　　63ｍｇ

夕食摂取量　　861.1カロリー蛋白質　23.27ｇ Na　1698ｍｇ

一日摂取量　1946.2カロリー蛋白質　42.42ｇ Na　2627ｍｇ

伊勢原・シルビアへ行く。

9月28日（水）22時30分就寝、7時30分起床。

最近は夜中に一度目が覚め、トイレに行く様になっている。

☆朝食前血糖値ー94体温ー36.2°体重ー52.8㎏血圧ー97/53脈拍ー66（7時35分測定）

　インシュリン注射【9単位】、1単位増やしました。

　真似はしないで下さい。体重が増えないので摂取量を少し増やします。

朝食8時15分

　はちみつロール6個、くるみ20ｇ、飲むヨーグルト100㏄、ブラックコーヒー

昼食のお弁当作り・・・

11時頃に伊勢原・シルビアへ行く。

昼食12時30分

　パスタ（乾麺70g、玉ねぎ50g、ピーマン30g、赤パプリカ10ｇ、黄パプリカ10ｇ）

　ケチャップ10g、サラダ（キャベツ50g、人参25g、胡瓜30g、トマト55g）

　ポテトチップ40ｇ

何時ものメンバーが揃い、話をしながら18時頃まで歌う。

　門倉有希【ノラ】、原大輔【枯葉】、北川大介【男と女】、フランク永井【公園の手品師】

成瀬昌平【はぐれコキリコ】、秋元順子【Stey～行かないで】、HANZOUkakko【人生なんてね】

18時過ぎから20時までは留守番がてら、練習と復習。

　ハンジナ新曲【扉】、原大輔【別れの夜明け】、ヒロコ【光のトビラ】、

　まつざき幸介【雨音】、秋元順子【希望の枯葉】

帰りはママに送って貰い、22時30分帰宅。

　途中で低血糖が心配なので飴玉1個食べる。

★夕食前血糖値ー121体温ー36.5°体重ー53.6㎏血圧ー146/66脈拍ー64（21時55分測定）

　インシュリン注射【4単位】、夕食前の量は同じです。

夕食22時45分

　成分表を見るとナトリウムが多いので粉末スープを1/2にしる。

　ちゃんぽん（めん130ｇ、玉ねぎ120g、人参35g、ピーマン25g、鶏レバー25ｇ）、

　さつま芋270g

お休みなさい

朝食摂取量　　573.8カロリー蛋白質　10.55ｇ Na　 344ｍｇ

昼食摂取量　　538.9カロリー蛋白質　13.33ｇ Na　 662ｍｇ

　飴玉　　　　　50.0カロリー　　　　　0.00ｇ

夕食摂取量　　744.1カロリー蛋白質　18.91ｇ Na　2000ｍｇ

一日摂取量　1906.8カロリー蛋白質　42.78ｇ Na　2662ｍｇ

今日も家でノンビリ過ごす。

9月27日（火）0時45分就寝、7時30分起床。

☆朝食前血糖値ー95体温ー36.2°体重ー52.7㎏血圧ー128/63脈拍ー85（8時00分測定）

　インシュリン注射【8単位】打つ。

朝食8時10分

　おにぎり2個200g【擦り胡麻、昨夜の鍋に残ったカレーを少し付ける）、りんご215ｇ、

　野菜ジュース200㏄、味噌汁（わかめ）

MLB野球を見ながら、ＦＢとメールをチェックしブログの下書きをする。

10時過ぎに入浴。　入浴後、湯疲れか体がダルイ。

昼食12時30分

　焼そば15g（キャベツ100g、小麦粉30g、中濃ソース20g）

　中濃ソースもNaが多いので注意しないと・・・

食後は13時から16時45分まで昼寝。

★夕食前血糖値ー129体温ー36.5°体重ー53.4㎏血圧ー110/53脈拍ー64（19時30分測定）

　血糖値の下がり方が相変わらず遅い。

夕食19時45分

　蒸し餃子110g、さつま芋160g、サラダ（キャベツ70g、人参40g、胡瓜40g、トマト115g）、

　エビピラフ180g、あさりスープ（あさり35ｇ、汁20g、干し椎茸、昆布）

お休みなさい

朝食摂取量　　560.9カロリー蛋白質　　8.20g Na　63ｍｇ

昼食摂取量　　450.6カロリー蛋白質　12.06ｇ Na　4600ｍｇ

夕食摂取量　　833.2カロリー蛋白質　20.70ｇ Na　1010ｍｇ

一日摂取量　1844.7カロリー蛋白質　 40.96ｇNa　5674ｍｇ

夕方まで寝る。

9月26日（月）　1時30分就寝するが3時前に右足脹脛が攣り、湿布薬を張る。

　4時過ぎに左足太腿、右足表が攣り湿布薬を張る。

　10時30分に眼が覚め、ヘルパーさんが来るので玄関のカギを空け、寝る。

　11時にヘルパーさんが来て掃除をして貰うがその間も寝て過ごす。

　昨日、秦野での立ちっぱなし2時間、人混みの中を歩いたのが体に堪えた様です。

　16時30分起床。

☆朝食前血糖値ー89体温ー36.7°体重ー52.5㎏血圧ー110/52脈拍ー75（16時50分測定）

朝食17時00分

　おにぎり2個200g（胡麻昆布5g、海苔佃煮5ｇ）味付け海苔、野菜ジュース100㏄、

　りんご205g

　味付け海苔は蛋白質が多いので焼きのりを買って来ないと・・・

ＦＢとメールをチェックしブログの下書きをする。

21時30分に測定をして見ると血糖値が高いので夕食を遅くする。

★夕食前血糖値ー125体温ー36.2°体重ー52.7㎏血圧ー100/58脈拍ー74（23時00分測定）　

測定だけしてインシュリン注射は朝食前に8単位打っているので打ちません。

夕食23時10分

　カレールー

　カレーライス（ご飯200g、玉ねぎ50g、しめじ60g）、オニオンスープ（たまねぎ40ｇ）

　サラダ（キャベツ100g、人参35g、胡瓜40g、トマト80g）

朝食摂取量　　547.2カロリー蛋白質　　9.80ｇ　Na　643ｍｇ

夕食摂取量　　550.0カロリー蛋白質　　9.36ｇ　Na　936ｍｇ

一日摂取量　1097.2カロリー蛋白質　19.16ｇ　Na　1579ｍｇ

 

秦野たばこ祭へ行く。

23時頃に塩分摂取量を計算していたら、コロッケ2個を食べ忘れていた。

　急ぎ、ポテトチップ30ｇを食べる。　極端な低血糖になる処でした。

　同じカロリーですが蛋白質は少なく、塩分は少し多くなる。

9月25日（日）23時30分就寝7時30分起床。

☆朝食前血糖値ー89体温ー36.4°体重ー54.3㎏血圧ー114/57脈拍ー70（7時50分測定）

朝食8時10分

　フルーツグラノラ60g、飲むヨーグルト100㏄、ココナツサブレ5枚、野菜ジュース200㏄

　食後、9時から11時30分まで朝寝。

昼食12時30分

　クッキー3個、くるみ20ｇ、野菜ジュース200㏄、ブラックコーヒー

　少し物足りないので工夫しないと・・・

ＦＢとメールをチェックしブログの下書きをする。

15時頃のバスに乗り、秦野駅へ向かい本町小学校へ向かう。

　スゴイ大混雑の中、露店も並んでいるので歩きにくいし時間が掛かり16時30分に到着。

友人の歌手、ヒロコさんからスタート

　秦野出身歌手が多く参加しました。

　最後は角川博さん、話も面白く、物まねをし持ち歌ヒット曲を30分位歌いました。

　約2時間、立ちっぱなしで見ていたので腰が痛いし足も痛くなる。

ショー終了後に火祭り、花火大会がありましたが遅くなるし、

　人出が多いので19時40分頃に帰途に着く。

町田駅傍のスーパーで買い物し帰宅するが、日曜日の為にバスが少なく不便、

　最終バス21時30分頃に乗り、22時15分に帰宅。

★夕食前血糖値ー99体温ー36.6°体重ー53.8㎏血圧ー150/64脈拍ー71（23時00分測定）

夕食23時10分

　インスタントラーメン（キャベツ80g、あさり（水煮缶詰・固形30g汁30ｇ）、味付け海苔

　さつま芋95g、梨385g、野菜ジュース200㏄

お休みなさい

朝食摂取量 　 533.2カロリー蛋白質 11.42ｇ  Na 334ｍｇ

昼食摂取量  　493.1カロリー蛋白質   7.70ｇ  Na 282ｍｇ

夕食摂取量  　830.0カロリー蛋白質  19.36ｇ Na 1000mg

一日摂取量　1846.3カロリー蛋白質　38.48ｇ Na 1804mg