12月3日（日）23時30分就寝、8時00分起床。
☆朝食前血糖値ー110体温ー36.6°体重ー55.4㎏血圧ー151/66脈拍ー66（8時30分測定）
インシュリン注射【9単位】打つ。
朝食8時35分
ロールパン2個（イチゴジャム15g、リンゴジャム20g）、クルミ15g、
ブラックコーヒー
9時30分のバスに乗り、町田～藤沢～大船経由で衣笠駅へ行く。
昼食12時15分
アメリカンローストビーフサンド、ブラックコーヒー
はまゆう会館へチャリティーコンサートを見に行く。
友人と逢いオシャベリ、前半はカラオケ大会、フラダンス等。
友人達の歌唱を聞き、ゲスト参加するまつざき幸介さんと話をしたり・・・
プログラムを見るとゲスト歌手の歌唱時間が20時30分・・・
遅いので聞いていたら23時を過ぎてしまうので17時過ぎまでいて帰途に着く。
町田駅に着くとバスの時間にギリギリ・・・
少し急ぎ足でバス停まで急ぐ・・・以前は胸が痛むので出来なかったが今は出来る。
20時丁度に帰宅、友人から電話があり３０分位の長電話。
★夕食前血糖値ー90体温ー36.5°体重ー55.7㎏血圧ー167/80脈拍ー63（20時50分測定）
インシュリン注射【４単位】は食事の直前に打つ。
夕食２１時４０分
親子丼（鶏胸肉皮無し６５g、卵４７g、キャベツ７０g、人参３０g）、
リンゴ１７０g、すまし汁（法連草50ｇ）
摂取量が少ないので１００カロリー位食べてから寝ます。
明日は厚木で友人と逢いチケットを購入予定。
お休みなさい
朝食摂取量 488.9cal蛋白質 8.68ｇ
昼食摂取量 550.0cal蛋白質10.00ｇ
夕食摂取量 672.3cal蛋白質25.12ｇ
一日摂取量1703.2cal蛋白質43.83ｇ