早寝早起き～

5月31日（木）22時就寝、5時00分起床。

　早く寝たが夜中に何回も眼が覚め、5時からは眠れずにゴロゴロ・・・

☆朝食前血糖値ー123体温ー36.2°体重ー55.6㎏血圧ー149/72脈拍ー65（6時15分測定）

　インシュリン注射【8単位】打つ。

兆色6時30分

　トースト（8枚切り1.5枚、ガーリックスプレッド8ｇ）、くるみ10g、

　りんご125ｇ、ヨーグルト、ブラックコーヒー

午前中は部屋の片づけと掃除。

昼食１１時３０分

　サンドイッチ（ポテトサラダ５０g、ブルーベリージャム30ｇ、あたー１０g）、

　野菜ジュース200㏄、ブラックコーヒー

午後はビーズブレスレッド作り・・・

★夕食前血糖値ー120体温ー36.1°体重ー55.6㎏血圧ー175/89脈拍ー71（19時10分測定）

　インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食20時00分

　焼き餃子130g、サラダ100g、トマト180g、マヨネーズ15g、大根35g酢の物、

　炒飯180g、野菜スープ（法蓮草40g、大根20g、人参30g、しらたき）

お休みなさい

朝食摂取量　445.7cal蛋白質　8.82ｇ

昼食摂取量　433.4cal蛋白質　5.77ｇ

夕食摂取量　834.7cal蛋白質20.19ｇ

一日摂取量1713.8cal蛋白質34.78ｇ

また、眠れずに朝になる。

５月３０日（水）０時前にベッドに入るが寝付けずにゴロゴロ・・・

　仕方が無いのでTV映画を見て過ごす。

☆朝食前血糖値ー81体温ー36.8°体重ー55.4㎏血圧ー139/77脈拍ー80（7時00分測定）

　インシュリン注射【8単位】打つ。

朝食7時30分

　ロールパン2個（イチジクジャム15g、リンゴジャム15g）、バームクーヘン25g、

　くるみ10g、野菜ジュース200㏄、ブラックコーヒー

食後、横になるが眠れずTVを見ながら過ごす。

　11時からエンジェルス戦を見るが眠れたが12時30分に眼が覚める。

昼食12時40分

　バームクーヘン90g、りんご135ｇ、ブラックコーヒー

午後もノンビリTV映画を見ながら過ごす。

★夕食前血糖値ー141体温ー36.7°体重ー55.1㎏血圧ー145/72脈拍ー72（19時40分測定）

　インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食50分

　コロッケ60g、メンチカツ60g、あじふらい30ｇ、サラダ50g、トマト100g、

　うどん（乾麺100g、焼き野菜、法蓮草40g）

　焼き野菜-キャベツ25g、玉ねぎ20g、人参20g、干しエビ少々、紅生姜）

今日は出掛ける積りだったが寝不足の為、頭がボォ～としてスッキリしなかった。

朝食摂取量　441.0cal蛋白質　8.52ｇ

昼食摂取量　437.9cal蛋白質　4.59ｇ

夕食摂取量　847.3cal蛋白質25.07ｇ

一日摂取量1726.2cal蛋白質38.18ｇ

寝付けず寝坊～

５月２９日（火）寝付けずに３時頃就寝、１１時３０分起床。

グッスリ眠れたが寝坊し、病院へ行けなくなりました。

☆朝食前血糖値ー106体温ー36.7°体重ー54.7㎏血圧ー135/71脈拍ー74（11時50分測定）

　インシュリン注射【4単位】打つ。

朝食12時15分

　トースト（8枚切り1.5枚、バター5g、ブルーベリージャム25ｇ）、くるみ10ｇ、

　野菜ジュース200㏄、ブラックコーヒー

食後、少し休憩してから入浴。

14時40分のバスに乗り、図師大橋のスーパーへ買い物。

　纏め買いしレジ袋2個になる、16時50分帰宅。

★夕食前血糖値ー85体温ー36.2°体重ー55.6㎏血圧ー138/71脈拍ー65（19時05分測定）

　インシュリン注射【4単位】食事の直前に打つ。

夕食19時40分

　焼そば（蒸し麺150g、もやし100g、キャベツ60g、玉ねぎ40g、人参25g）、

　春巻き68g、わかめスープ

明日は昼頃から雨予報だが伊勢原へ行く積りでいます。

お休みなさい

朝食摂取量　385.7cal蛋白質　8.17ｇ

夕食摂取量　594.9cal蛋白質17.33ｇ

一日摂取量980.6cal蛋白質25.50ｇ

家で過ごす。

５月２８日（月）　２３時就寝、７時３０分起床。

就寝後、３時間位で何時も一度目が覚めます。

　以前よりは良く眠れる様になりましたが継続してくれればいいが。

☆朝食前血糖値ー101体温ー36.2°体重ー55.5㎏血圧ー123/67脈拍ー77（7時50分測定）

　インシュリン注射【8単位】打つ。

朝食8時00分

　バームクーヘン100g、くるみ10g、ブラックコーヒー

録画して置いたMLB野球　ヤンキーズvsエンジェルス戦を見る。

　終盤は寝てしまい、眼が覚めたら12時過ぎ・・・

昼食12時30分

　ドーナツ3個、野菜ジュース200㏄

買い物に行く積りでいたが今日の分は何とかなりそうなので明日にする。

TV映画を見て過ごす。

★夕食前血糖値ー145体温ー36.3°体重ー55.3㎏血圧ー133/75脈拍ー66（19時45分測定）

　イタズラはしていないが血糖値が高い・・インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食20時20分

　焼肉（牛ばら肉90g）、野菜炒め（キャベツ80g、玉ねぎ50g、人参65g、ピーマン50g、しめじ40ｇ）、

　冷やしトマト190g、酢の物（胡瓜40g、わかめ）、ご飯155g、しじみ汁

明日は駒沢の病院へ行く予定。

お休みなさい

朝食摂取量　460.4cal蛋白質　6.32ｇ

昼食摂取量　446.0cal蛋白質　4.10ｇ

夕食摂取量　740.2cal蛋白質23.73ｇ

一日摂取量1646.6cal蛋白質34.15ｇ

寝つきは良くないが眠れた。

５月２７日（日）　２時頃就寝、７時１５分起床。

☆朝食前血糖値ー102体温ー36.8°体重ー54.5㎏血圧ー136/68脈拍ー80（7時40分測定）

　インシュリン注射【8単位】打つ。

朝食8時50分

　トースト（8枚切り2枚、ガーリックスプレッド5ｇ、ブルーベリージャム15ｇ）、

くるみ10ｇ、りんご170ｇ、ブラックコーヒー

8時から、ＭＬＢ野球　ヤンキーズvsエンジェルス戦を見る。

　大谷選手　5番ＤＨで出場するがヒット無し

　打者に立つとブーイングがスゴイ、外角を責められ高目の球を打つが2塁手の正面。

　エンジェルスは多選復活で逆転して勝利。

昼食12時00分

　ドーナツ3個、野菜ジュース200㏄、ブラックコーヒー

午後はビーズでブレスレット作りをする。

視力が良くないので老眼鏡に拡大鏡を使ってノンビリ作る。

　16時30分までに1個しか作れなかった。

大相撲千秋楽を見る。

★夕食前血糖値ー117体温ー36.7°体重ー55.5㎏血圧ー121/64脈拍ー72（19時00分測定）

　インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食19時30分

　焼きサバ68ｇ、野菜炒め（茄子140g、玉ねぎ115g、人参95g、ピーマン55g、舞茸35g）、

　ご飯180g、スープ（法蓮草30ｇ、春雨10g）、アーモンドクッキー20ｇ

明日は野菜が無くなってきたので買い物に・・・

お休みなさい

朝食摂取量　498.9cal蛋白質　9.26ｇ

昼食摂取量　446.0㌍蛋白質　4.10ｇ

夕食摂取量　772.3cal蛋白質26.09ｇ

一日摂取量1717.2cal蛋白質39.45ｇ