伊勢原・シルビアへ行く。

9月29日（金）23時30分就寝、5時45分起床。

3時30分頃に目が覚めゴロゴロ・・・眠れないので起きる。

今日は朝食を早くしました。

☆朝食前血糖値ー80体温ー36.5°体重ー53.4㎏血圧ー147/83脈拍ー77（6時10分測定）

　インシュリン注射【9単位】打つ。

兆色6時30分

　バームクーヘン90g、くるみ20g、サラダ50g、トマト70g、ブラックコーヒー

食後は友人にプレゼントするストラップ作り・・・

ヘルパースティーション担当者来宅し、月1度の安否確認と集金。

10時20分のバスに乗り、伊勢原駅へ向かい中華そば店へ・・・

昼食11時45分

　タンメン、餃子3個　ラーメンより野菜が多く低カロリーなので良いですね。

時間潰しにスーパーに寄り、ウインドーショッピング。

12時30分にシルビアへ到着するがお客さんが多く来ていました。

　清水節子新曲キャンペーンライブ　昼と夜の2回。

　14時まではカラオケタイム。

　自分は歌いませんでしたが上手な人が多く来ていました。

　カラオケ教室の先生も・・・流石に上手でした。

14時から始まり、新曲《女の酒って・・なんだろうネ》から始まり持ち歌を歌い、

　歌唱指導もあり、皆で歌いました。

　オシャベリも面白く楽しい。

　カバー曲等、そして女性とのデュエット《銀座の恋の物語》を男性で歌う。

　アンコールをリクエストし、《黒い薔薇》を歌ってくれました。

　終了後にCDにサインを入れて貰い、少しオシャベリして帰途に着く。

町田駅傍のスーパーで少し買い物し、18時30分帰宅。

★夕食前血糖値ー122体温ー36.7°体重ー54.6㎏血圧ー131/73脈拍ー70（19時35分測定）

　インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食19時40分

　合挽コロッケ45g、カレーコロッケ50g、サラダ90g、トマト60g、アボカド70g、

　柿160g、エビピラフ200g（冷凍食品）、小松菜30gコンソメスープ

明日は横須賀・馬堀海岸へ12時までに行く予定。

お休みなさい

朝食摂取量　531.6cal蛋白質　8.15ｇ

昼食摂取量　600.0cal蛋白質15.00ｇ

夕食摂取量　836.7cal蛋白質15.11ｇ

一日摂取量1968.3cal蛋白質38.26ｇ

今日も寝坊～

9月28日（木）23時30分就寝、11時45分起床。

　夜中に一度だけ眼が覚め、7時に抗がん剤を飲んでから、また寝る。

　此の処、良く寝ているお陰で今日も２食になりました。

☆朝食前血糖値ー104体温ー36.3°体重ー53.6㎏血圧ー142/77脈拍ー69（12時15分測定）

　インシュリン注射【4単位】打つ。

朝食12時30分

　ロールパン2個（バター10g、リンゴジャム15g）、くるみ20ｇ、

　サラダ60g、トマト75g、ブラックコーヒー

午後はTVを見ながらゴロゴロし、15時から1時間30分昼寝。

　以前、TV番組で睡眠は1時間30分サイクルだと聞いた事がありますが、

　自分には当てはまりますね。

夕食摂取量は２食の時には少なくなるので組み合わせを考えます。

★夕食前血糖値ー118体温ー36.7°体重ー53.8㎏血圧ー130/69脈拍ー73（18時25分測定）

　インシュリン注射【５単位】打つ。

夕食１８時３０分

　焼き餃子125g、サラダ80g、トマト70g、チャーハン（ご飯135g、卵50g）、

　中華スープ（しらたき、わかめ、ごま）

明日は伊勢原シルビアで午後に《清水節子ライブ》。

明後日は横須賀・馬堀海岸へ行く予定。

お休みなさい

朝食摂取量　498.8cal蛋白質10.18ｇ

夕食摂取量　652.8cal蛋白質15.46ｇ

一日摂取量1151.6cal蛋白質25.64ｇ

 

今日はカラオケＢＯＸへ。

9月27日（水）0時30分就寝、8時00分起床。

☆朝食前血糖値ー87体温ー36.7°体重ー53.3㎏血圧ー147/71脈拍ー74（8時20分測定）

　インシュリン注射【9単位】打つ。

朝食8時30分

　ロールケーキ3切れ、くるみ20ｇ、バナナ120g、ブラックコーヒー

9時から、MLB野球　レイズvsヤンキーズ戦を見る。

11時過ぎのバスに乗り、図師の診療所へ行き診察と薬の処方。

　町田駅へ向かい、立ち食いそば店へ・・・

昼食13時00分

　かき揚げ天蕎麦　　偶にはそばを食べたくなりますね。

カラオケＢＯＸへ行き、13時過ぎから15時過ぎまで2時間、新しい曲の練習をする。

町田駅傍のスーパーで少し買い物して16時30分に帰宅。

料理の下拵え・・・サラダ作り、夕食の支度。

★夕食前血糖値ー126体温ー36.8°体重ー54.4㎏血圧ー113/67脈拍ー72（20時10分測定）

　インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食20時45分

　鶏胸肉皮付き97ｇ、焼き舞茸サラダ80ｇ、トマト150ｇ、アボカド80ｇ、

　マヨネーズ20ｇ、ご飯180ｇ、小松菜25ｇコンソメスープ

明日は予定無しだが病院へ行くかも知れない・・・午前中は雨予報。

お休みなさい

朝食摂取量　545.4cal蛋白質　8.50ｇ

昼食摂取量　550.0cal蛋白質10.00ｇ

夕食摂取量　892.4cal蛋白質29.98ｇ

一日摂取量1987.4cal蛋白質48.48ｇ

今日も家でノンビリ・・・

9月26日（火）　0時就寝、7時45分起床。

☆朝食前血糖値ー76体温ー36.7°体重ー53.1㎏血圧ー135/69脈拍ー70（8時00分測定）

　インシュリン注射【9単位】打つ。

朝食8時35分

　アップルパイ、くるみ20g、ブラックコーヒー

海外ニュース、北朝鮮問題が大きく取り上げられる。

　イラン、スペインでも自治政府問題等もあり政情不安が広がっている。

11時からMLB野球　パドレスvsドジャース戦を見る。

　ダルビッシュ先発・・・

昼食12時20分

　うどん（乾麺100g、小松菜30g、わかめ、天かす10ｇ）、りんご170ｇ

 午後もＴＶを見ながらノンビリ過ごす。

★夕食前血糖値ー137体温ー36.5°体重ー53.6㎏血圧ー128/66脈拍ー65（19時40分測定）

　インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食20時00分

　焼きぶり75ｇ、セロリ30ｇ胡麻和え、焼きポテト185ｇ、ちらし寿司200ｇ、

　すまし汁（小松菜25ｇ、人参15ｇ）、スニーカー1個

明日は出掛ける積り・・・

お休みなさい

朝食摂取量　654.0cal蛋白質　7.76ｇ

昼食摂取量　522.4cal蛋白質10.90ｇ

夕食摂取量　725.9cal蛋白質25.86ｇ

一日摂取量1902.3cal蛋白質44.52ｇ

朝寝坊～

9月25日（月）2時就寝、11時00分起床。

　遅く寝ると中々眠れないのですが、昨夜は良く眠れました。

☆朝食前血糖値ー105体温ー36.7°体重ー53.9㎏血圧ー157/79脈拍ー71（11時15分測定）

　朝食11時40分

　トースト（8枚切り2枚、バター5g、チョコホイップクリーム5g）、くるみ20g、

　バナナ125g、ブラックコーヒー

食後は昨日のブログをアップ。

14時頃から、ゴロゴロし昼寝2時間位かな。

★夕食前血糖値ー97体温ー36.6°体重ー53.5㎏血圧ー118/64脈拍ー69（19時20分測定）

　インシュリン注射【5単位】打つ。

夕食20時00分

　カレーコロッケ50ｇ、メンチカツ40ｇ、キャベツ40ｇ、トマト110ｇ、

　カレーライス（レトルト、ご飯130ｇ）、小松菜20ｇコンソメスープ

昨日の疲れか一日中寝ていました。

明日はヘルパーさんが来るので寝坊出来ません。

お休みなさい

朝食摂取量　566.5cal蛋白質10.84ｇ

夕食摂取量　658.7cal蛋白質13.49ｇ

一日摂取量1225.2cal蛋白質24.33ｇ