今日も家で過ごす。

5月31日（火）　0時就寝、7時30分起床。

☆朝食前血糖値ー84体温ー36.6°体重ー54.7㎏血圧ー128/56脈拍ー74（7時45分測定）

　インシュリン注射【8単位】打つ。

朝食8時00分

　バームクーヘン78ｇ、くるみ25g、野菜ジュース200ｃｃ、ぶどうジュース200ｃｃ、ブラックコーヒー

MLB野球を見ながら、昨日のブログをアップし、ＦＢとメールをチェックしブログの下書きをする。

9時40分に入浴。

昼食12時00分

　おにぎり2個（ちらし寿司100g、ご飯85g梅）、卵焼き27g、胡麻昆布10g、カップヨーグルト70ｇ、トマト140g、

　野菜ジュース200ｃｃ、しじみ汁

 午後から、写真の整理を少しする。

明日、粗大ごみ回収日なので１５時にヘルパーさんに手伝って貰い出す。

料理の下拵え・・サラダ作り等。

18時頃に隣のスーパーへ足りない分だけ買い物。

★夕食前血糖値ー111体温ー37.0°体重ー56.0㎏血圧ー123/65脈拍ー67（20時10分測定）

　血糖値の下がり方が遅い。インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食20時15分

　自家製鶏ももから揚げ100g、冷凍牛肉コロッケ1個、サラダ140g、トマト148g、

　ご飯200g、コンソメスープ（小松菜30、しめじ40g）、かぶ漬け

鶏もも肉唐揚げを作り、揚げてから冷凍保存した物を電子レンジで解凍しました。

　冷凍食品でも自分で出来ますね。　解凍はラップを掛けてしました。ラップしないで解凍すると硬くなってしまいます。

　作り方が違う様ですね。

お休みなさい

　朝食摂取量　　617.4カロリー　蛋白質　　9.64ｇ

　昼食摂取量　　549.0カロリー　蛋白質　14.43ｇ

　夕食摂取量　　703.2カロリー　蛋白質　25.42ｇ

　一日摂取量　1869.6カロリー　蛋白質　49.49ｇ

寝坊・・一日中、何もせずにゴロゴロ

５月３０日（月）　２３時就寝、１０時３０分起床。

☆朝食前血糖値ー83体温ー36.7°体重ー54.8㎏血圧ー130/61脈拍ー71（10時50分測定）

　インシュリン注射【4単位】打つ。

朝食11時20分

　玄米フレーク50g、くるみ25g、野菜ジュース200ｃｃ、ぶどうジュース200ｃｃ、ブラックコーヒー

食後は何もせずにＴＶを見ながら、ゴロゴロして過ごす。

　ウツラウツラしていたので少し昼寝をしました。

17時に起きて、夕食の支度・・・

★夕食前血糖値ー87体温ー36.6°体重ー54.7㎏血圧ー96/54脈拍ー67（19時00分測定）

　インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食19時30分

　焼きアジ36ｇ、卵焼き28ｇ、自家製漬物（白瓜、胡瓜）、煮物（じゃが芋90ｇ、人参55ｇ、玉ねぎ、しめじ40ｇ）、

　きんぴら40ｇ、ご飯200ｇ、味噌汁（小松菜25ｇ、わかめ）

今日は何もしないで一日を過ごしました。

　朝食摂取量　　536.0カロリー　蛋白質　11.27ｇ

　夕食摂取量　　676.3カロリー　蛋白質　31.14ｇ

　一日摂取量　1212.3カロリー　蛋白質　42.41ｇ

友人のカラオケ発表会へ行く。

５月２９日（日）　２時就寝、６時００分起床。

　遅く寝ましたが早く眼が覚めたので起きました。

☆朝食前血糖値ー112体温ー36.4°体重ー55.1㎏血圧ー149/69脈拍ー73（7時10分測定）

　インシュリン注射【8単位】打つ。

朝食7時30分

　バームクーヘン74ｇ、くるみ25g、野菜ジュース200ｃｃ、ブラックコーヒー

8時40分に家を出て、大井町線・溝口駅へ9時20分、タクシーに乗りＫＳＰホールへ9時40分到着。

友人のカラオケ先生の発表会、写真撮影を頼まれ、ついでに歌いました。

　10時から、生徒さん達が歌う。

昼食13時00分

　ちらし寿司、刺身、ビーフシチュー（ビーフ1切れ、じゃが芋と人参）スープは飲みませんでした。

　煮物、天ぷら、サラダ、フルーツ、茶碗蒸し、味噌汁、飲み物はウーロン茶

　全品とも少ないので完食しました。

13時45分から、友情出演の部からスタート・・・5番目にＫＡＮＡ【永遠の月】+4で歌う。

　何とかモニターを見ながらですが失敗せずに歌えました。

15時30分頃、ティータイム　　ケーキとブラックコーヒー・・・ケーキは友人に食べて貰う。

　この大会にも友人達10人位参加していました。

　歌手のゲスト出演が無い、発表会です。一般客もいませんので顔見知りも多くいます。

１7時過ぎに終了し帰途に着き18時00分帰宅。

夕食までには時間があるのでＦＢとメールをチェックしブログの下書きをする。

★夕食前血糖値ー94体温ー37.0°体重ー55.7㎏血圧ー126/61脈拍ー62（20時50分測定）

　インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食21時10分

　カレーライス（レトルト使用、じゃが芋95ｇ、玉ねぎ100ｇ、人参90ｇ、ご飯200ｇ）、オニオンスープ（玉ねぎ50ｇ）、

　サラダ205ｇ、トマト155ｇ、チキンナゲット2個（冷蔵食品を冷凍保存し解凍）

全仏オープンテニス2016　錦織選手vsベルダスコ選手線を見る予定だが前試合の模様を放送している。

　早く起きたので寝てしまいそうです。

お休みなさい

　朝食摂取量　　547.2カロリー　蛋白質　　9.18ｇ

　昼食摂取量　　600.0カロリー　蛋白質　15.00ｇ概算

　夕食摂取量　　751.5カロリー　蛋白質　19.59ｇ

　一日摂取量　1898.7カロリー　蛋白質　43.57ｇ

今日は寝坊・料理の下拵え。

５月２７日（金）２時就寝、１１時００分起床。

☆朝食前血糖値ー86体温ー36.6°体重ー55.1㎏血圧ー107/56脈拍ー72（11時30分測定）

　インシュリン注射【4単位】打つ。

朝食11時45分

　玄米フレーク50g、くるみ25g、牛乳100㏄、野菜ジュース200ｃｃ、ぶどうジュース200ｃｃ、ブラックコーヒー

ＦＢとメールをチェックしブログの下書きをする。

料理の下拵え・・・冷凍保存する料理、五目寿司等、色々作る。

１４時４５分、ヘルパーさん来宅し掃除をしてもらう。

１５時前に皮膚科へ行き、薬の処方、調剤薬局、スーパーで買い物して１７時４５分帰宅。

★夕食前血糖値ー93体温ー36.7°体重ー55.7㎏血圧ー106/50脈拍ー68（19時20分測定）

　インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食19時45分

　焼売100g、サラダ250g、トマト200g、中華スープ（わかめ。ごま）、冷凍炒飯225g

夕食後も料理の下拵えし22時40分終了。

お休みなさい

　朝食摂取量　　490.1カロリー　蛋白質　11.41ｇ

　夕食摂取量　　808.4カロリー　蛋白質　28.53ｇ

　一日摂取量　1298.5カロリー　蛋白質　39.94ｇ

今日は中延の昼オケ・・・

５月２６日（木）　０時３０分就寝、８時００分起床。

☆朝食前血糖値ー82体温ー36.4°体重ー55.1㎏血圧ー130/65脈拍ー82（8時15分測定）

　インシュリン注射【8単位】打つ。

朝食8時30分

　玄米フレーク40ｇ、くるみ25g、牛乳100㏄、野菜ジュース200ｃｃ、ぶどうジュース200ｃｃ、ブラックコーヒー

MLB野球を見ながら、昼食の弁当作り・・・

ＦＢとメールをチェックしブログの下書きをする。

１０時３０分に入浴。

昼食の弁当

　お握り３個（しそわかめ２個、梅）ご飯２００g、卵焼き27ｇ、じゃが芋80ｇ人参２０gマーガリン5ｇ、酢の物

12時前に家を出て、中延・昼オケに12時30分到着。

　今日もお客さんが多い。

昼食12時40分　　お弁当、お茶で食べる。

　斧宏次【長崎の恋】、立石光【恋のあやつり人形】

　15時過ぎにお客さんの差し入れが・・・アップルパイ1切れ

☆　ケーキ屋さんのアップルパイ、大好物ですが避けていたが・・・つい手が伸びて食べてしまいました。

　久しぶりなので美味しかったが、チョット心配・・・

　リンダ・コラソン【猫のファッド】+3、KANA【永遠の月】+4

17時までに4曲しか歌えませんでした。

帰りにスーパーで買い物して17時50分帰宅。

　ご飯が2合炊きあがっているので【五目寿司】を作る。

間食摂取量が多いので夕食を遅くする。

　その間に雑用・・・

★夕食前血糖値ー113体温ー36.9°体重ー55.6㎏血圧ー136/65脈拍ー60（22時35分測定）

　やはり、間食摂取量が多かった。インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食23時00分

　いなり寿司（五目御飯200g）、サラダ175g、トマト195g、すまし汁（小松菜30g、わかめ）、すいか210ｇ

お休みなさい

　朝食摂取量　　504.8カロリー　蛋白質　10.91ｇ

　昼食摂取量　　439.5カロリー　蛋白質　　6.77ｇ

　間食摂取量　　250.0カロリー　蛋白質　　5.00ｇ概算

　夕食摂取量　　671.2カロリー　蛋白質　18.38ｇ

　一日摂取量　1865.5カロリー　蛋白質　41.00ｇ