6月25日（日）0時就寝、7時15分起床。
☆朝食前血糖値ー74体温ー36.9°体重ー57.1㎏血圧ー142/67脈拍ー70（7時30分測定）
インシュリン注射【10単位】打つ。
朝食8時00分・・・スイカ1.000ｇ
8時40分のバスに乗り、町田～湘南台～上大岡～馬堀海岸へ行く。
11時前に着き、RIEバーズディパーティーに参加する。約90名の参加者。
11時30分から昼食・・・握り寿司、ピザ、鶏唐揚げ、サラダ、ピクルス。煮物等・・・
色々並んでいるバイキングスタイルでフリードリンク。
野菜類を多く食べながらお肉も・・・
13時前からカラオケ発表会開始・・・
自分は5番目、相川美保《ためいきだけで傷つくほどに》を歌う。
引っかからずに何とか歌えました。
発表会を聞きながら、友人たちとのオシャベリをして15時過ぎからゲストコーナー
スタートはKANA、【バーボンダブルで】【コイノアシアト】【姉御】【ナイアガラ】等、
次は真田なおき【ちょっと見のいい女】【れいこ】【カバー曲】そして新曲を披露。
桂リュウジ、【松江慕情】等3曲。
そして、RIE劇団のお芝居、皆素人ですが面白く楽しかった。
19時過ぎから、その場で二次会。
血糖値だけ測定・・・93 インシュリン注射【6単位】打つ。
三次会に参加するので軽く食べる。
汐入駅近くのお店に移動し、20時から三次会開始。
サメの唐揚げ、チキンサラダ、ローストビーフ、煮物類等、多く並んでいるが・・・
加減しながら食べて、オシャベリして楽しく11時30分頃まで過ごす。
汐入駅傍のホテルへチェックインし１時頃就寝。
どうも寝つきが悪い・・・少し寝ては目が覚めるを繰り返し。
２６日８時３０分起床。 血糖値だけ測定・・・80
インシュリン注射【１０単位】打つ。
チェックアウトしファミレスへ行き・・・
朝食９時００分・・・フレンチトーストセット
友人と連絡を取り、横須賀中央駅のファミレスで待ち合わせてから天王町へ移動。
天王町のラーメン店 横浜デリカで昼食。
昼食１３時００分
冷やし中華 餃子２個を食べる。
近くの昼オケ・MOMOㇸ行き１６時３０分まで楽しく過ごす。
横浜駅で別れ帰途に就き１９時２０分帰宅。
★夕食前血糖値ー90体温ー36.7°体重ー57.7㎏血圧ー128/64脈拍ー63（20時30分測定）
インシュリン注射【6単位】打つ。
夕食20時50分
コロッケ50g、メンチカツ45g、サラダ70g、トマト110g、クルミ20g、
カレーライス（レトルトカレー、小松菜70g、ごはん200g）、
コンソメスープ（法蓮草30g、春雨10g）
外食でも慣れてくれば概算で摂取カロリーが解る様になりますがタンパク質はわかりにくいです。
明日は予定なし お休みなさい
朝食摂取量 550.0cal蛋白質10.00g概算
昼食摂取量 550.0cal蛋白質15.00ｇ概算
夕食摂取量 880.4cal蛋白質22.32ｇ
一日摂取量1980.4cal蛋白質47.32ｇ
