12月27日（水）23時就寝、7時30分起床。
☆朝食前血糖値ー98体温ー36.5°体重ー55.7㎏血圧ー151/74脈拍ー69（8時00分測定）
インシュリン注射【8単位】打つ。
朝食8時05分
コロッケパン、バームクーヘン22g、サラダ40g、トマト40g、ブラックコーヒー
FBとメールのチェックしブログの下書きをする。
10時40分のバスに乗り、伊勢原駅に12時到着。
昼食12時15分
野菜タップリ湯麵、餃子3個 何時も行く駅傍のラーメン店
バスに乗りシルビアへ12時50分に着きましたが1番乗りでした。
友人達がぞろぞろ来て少しオシャベリをしてからカラオケタイム。
【野良の風詩】【好きだから】【名前はリラ】【メリーゴーランド】
【愛と哀しみのバラード】【永遠の月】【雨音】17時までに7曲歌えました。
まつざき幸介・新曲ポスター
蜃気楼が貼ってありました。1月９日にお店でライブがありますので参加予定。
明日、28日から新年4日までお店はお休み。
町田で買い物をしようと思いましたがバスの時間にギリギリの為に出来ず19時15分帰宅。
★夕食前血糖値ー113体温ー36.3°体重ー56.1㎏血圧ー174/88脈拍ー66（19時50分測定）
夕食20時30分
カレーコロッケ６５g、メンツカツ７５g、サラダ８０g、トマト１００g、
アボカド９０g、雑炊（ご飯１８０g、人参１００g）
寒い時期には雑炊は良いですね。食べ易く消化も良いので気に入っています。
明日は年賀状作りをする予定でいます。ソフトがあるので楽ですね。
おやすみなさい
朝食摂取量 542.6cal蛋白質10.36ｇ
昼食摂取量 500.0cal蛋白質15.00ｇ
夕食摂取量 934.3cal蛋白質18.24ｇ
一日摂取量1976.9cal蛋白質43.60ｇ