ツナとピーマンの ひじき煮 ☆

簡単！スピードレシピです
切って炒めるだけで、一品できちゃいます！
ご飯が進みますよ

その上、「ひじき」は栄養が豊富


女性に優しい栄養素満点の食材

美肌に！
・皮膚を健康に保つビタミンA
・便秘解消に役立つ食物繊維が豊富

貧血の防止に！
・鉄分が豊富!
鉄分の不足は、貧血や冷え性の原因にもなると言われています。

歯や骨の健康維持に！
・カルシウムを豊富に含んでいます。

美味しいものを食べて、健康になりましょう～

お弁当のおかずにも ぴったりです





　　　　　　　　　　　　　　　　　　★★★レシピ★★★

★ 材料（４人分）

・ピーマン　４個
・ツナ缶　１缶（80g）
・生ひじき　１５０ｇ
・白ごま　適量
A
・酒・醤油・砂糖　各大さじ１


１．ピーマンは千切りにする。

２．フライパンに ツナ缶（油も）、１を入れ 軽く炒め、ひじきも加えて炒める。
　　Aを加えて しっかりと炒め、器に盛り付け 白ごまをふる。





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