３０ｋｍ走に慣れてきた

（この頃、山に行けてないです）



今日は、マラソン練習ネタです。

５月に入ってから、毎月の練習目標として掲げた事があります。

３０ｋｍ走を月に２回する


しかしながら、早速５月は１回しかしていませんでした

５月の２回目分として６月２日におこないました。

６月分として、
１回目６月１５日
２回目６月１７日
と、それぞれおこないました。

６月分クリア


このようにこなしていくうちに、段々と３０ｋｍ走に慣れてきました

ラスト５ｋｍのタイムが落ちない
ラストの１ｋｍスパートがかけられる
翌日に残る疲れがかなり少なくなった
当日もあまり疲れを感じず、夜に筋トレなど出来るようになった

これらの事からそう思いました

なんかいい感じ

今月またやろうっと



しかし、やる事が段々エスカレートしてきますよ（笑）

以前は目標フルマラソン大会の前に長距離走を何回か組み込む程度だったのに、
普段の練習で３０ｋｍ走る感覚が普通になってきました

秋のフルマラソンで絶対に３時間半切りを達成したいので、練習頑張ります