やや回復？

ぎっくり腰による激しい腰痛も時間の経過からかだいぶよくなってきました。座った姿勢から立ち上がるなど、姿勢を変える時はまだ痛みがありますが、コルセットなしでも歩けるのはありがたいことです。

石〇整骨院でお風呂に長く入って筋肉を温めることとストレッチを勧められたので、毎日実践してます。そんな中、本屋でこんな本を見つけました。
坂詰真二さんの『やってはいけないストレッチ』という新書です。以前この方の『やってはいけない筋トレ』という本を読んだこともあり、ストレッチに興味があったので迷わず購入しました。今むさぼるように読んでいるところです。

ローラー台トレーニングも実はこの一週間毎日励んできました。一週間ぶりにロードバイクにまたがりペダルを回し始めたときはとても不安でしたが、痛みもなく脚の筋肉の衰えも感じることなく軽快に回せています。徐々にですが回復してきてる実感があります。
まだまだ達成したい目標があるので、老け込んでられません。

季節もそろそろ殺人的な暑さは治まりつつもあり、早くサイクリングに行きたい気持ちを抑えながらトレーニングに励みます。みんなご心配かけました。サイクリング計画あったら誘ってくださいね。
今週も最後まで読んでくれてありがとうございました！