リハビリサイクリング

先日やってしまったぎっくり腰ですが、早めに◯津整骨院で手当てしてもらったおかげで思ったより早く快復してきました。昨夜は久しぶりにローラー台トレーニングをしてみたところ腰の痛みはほとんどなく、そのままの勢いで本日はサイクリングしてきました。

私のリハビリサイクリングに付き合ってくれたのは、今やトライアスロンに挑戦するようなアスリートになってきたM川君です。9:30大淀町役場集合で、川上村まで軽く走ってきました。山間部の割にアップダウンは少ない上に車も少なく、ほとんど信号のない道で走りやすいコースです。さらに、山間部なのでそれほど暑さを感じることなく気持ちよく走れました。

写真は吉野町宮滝付近でのバイクのツーショットです。国栖から南国栖～川上村のあきつの小野スポーツ公園まで走り、長いトンネルを抜けて再び吉野町へ。
いいペースで流して帰ってきて、ランチは大淀町役場近くにあるカフェ◯和へ。
またまたミックスフライ定食というハイカロリーなランチを美味しくいただきました。

一緒に走ったM川君は、昨日20kmランニングしたところでしたがさすがトライアスリートですね。楽々走り切りました。本日の走行距離は46.69km、平均速度は25.99km、消費カロリーは1103kcalでした。
帰宅後、さすがに腰の痛みが出てますがこれは疲労による痛みなので大丈夫でしょう。サイクリングには最高の季節がやってきます。ここでしっかり走って身体を絞りたいところです。MRCTのみなさん！いっぱい走りましょう！
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ぎっくり腰です！

タイトルの通り、またまた発症してしまいました。23日の秋分の日に、アスリートのM井君とロングライドの予定をしていて、すごく楽しみにしながら昨夜、お風呂ですね毛をいそいそと剃ってる時に腰にピリッと電気が走りました。

昨年の8月に発症して以来、ストレッチを意識的にやるようにしてたので、今年は夏も乗り切れたなぁと安心していたところにピリッがやってきました。

コルセットを巻いて仕事に行ったのですが座ってられなくなり、お昼前で早退させてもらって天理にある行きつけの「○津整骨院」へ。柔道家でもある先生の力のこもったマッサージを受け、電気治療もしてもらって少しは楽になりました。

学生時代からの長いお付き合いの腰痛ですが、なかなか完治しないものですね。毎朝、起きる時は痛みを感じながらの生活が続いてます。どなたかいい方法知ってたらぜひ教えてください。
今回も最後まで読んでくれてありがとうございました！

赤い彗星崩れる！

三連休最後の今日、本当に久しぶりに赤い彗星のU島君と軽くサイクリングしてきました。彼の都合でお昼までしか時間取れず、橿原スタートで明日香～高取を2時間くらい軽く走りました。

スタートして6km、明日香の石舞台前の売店に到着した時の彼の写真です。完全にダウン！通勤で自転車に乗るくらいでまったくサイクリングしてなかったそうで、まさに「赤い彗星崩れる！」です。

走行速度は彼にお任せするため先導してもらい、後ろから観察していましたが、やはり増加した体重がかなりのハンデになっているようです。私も他人のことをえらそうに指摘している場合ではないので、しっかりイベントに向けて調整していこうと思います。

本日の総走行距離は29.34km、平均速度は21.45km、消費カロリーは600kcalでした。体は怠けるとすぐ結果に出るということを痛感させられたサイクリングでした。U島君、これに懲りずにまた走りましょう。心配しなくても誘いますよ！
今回も最後まで読んでくれてありがとうございました！

いい季節ですね！

朝夕は寒いくらいですがいい季節になってきましたね。今週末は土曜日に、GIANTのK井君とピナレロのM川君とで久しぶりにサイクリングをしてきました。

橿原スタートで布目ダムを目指して走り出したのですが、長谷寺辺りから登りが始まり、最初の勾配10%の激坂でいきなり元気がなくなり、結局針テラスを終点に急遽予定変更！
往路は登りばかりでしたが、帰りは楽に下って帰れました。

ランチは橿原市内の法花寺町にある台湾料理の「吉○」へ。最近までコンビニだったのですが、最近台湾料理のお店になるケースが多いですね。写真のラーメンセットはラーメンとご飯物を選択できるシステムで650円！かなりリーズナブルでボリューム満点でした。せっかく走ったのですが、しっかり補給してしまいました。

今回の走行距離は56.99km、平均速度は23.53km、消費カロリーは登りが多かったからか意外と高くて1533kcalでした。

11月23日に宇陀市で開催される第二回ツアーオブ奈良まほろばというサイクリングイベントに出場します。結構登りがあって走り甲斐のある約92kmを走ります。赤い彗星のU島君はとうとう参加してくれないとのことで、すごく残念です。でも練習には誘いますのでよろしくね！

皆さんもいい季節になってきたので、何か体を動かすチャンスです。もし、自転車に興味がある方がいたらコメントで連絡してきてください。親切丁寧にお教えしますよ！
今週も最後まで読んでくれてありがとうございました！

文化祭見学してきました！

今週末は走れなかったのですが、ローラー台トレーニングは継続中です。
11月にイベントに参加予定なので、それに向けて準備していこうと思ってます。

本日は高1の次男の文化祭を見学してきました。招待券に名前を記入して受付で渡すとパンフレットをもらって講堂へ。
激しい音楽に乗ってステージではダンスパフォーマンス！最近の高校生はすごくパワフルですね。おとなしく合唱とかやってるのかと思ってたのでビックリしました。

お目当ては次男が所属する吹奏楽部が、JAZZを演奏するとのこと。黒のシャツを買わされていったいどんなステージをやるのかと思って観ていると、赤い蝶タイをつけて楽団登場！トランペット4人の内の一人として頑張って吹いていました。

3曲だけの演奏でしたが、短い練習期間の割りにはうまく仕上がっていたと思います。終了後は恒例の全体写真撮影。最前列で一人カメラ目線のボーイズが愚息です。青春を謳歌してる姿を見るとちょっと羨ましい気持ちが混じってしまいます。

ところで来週末は3連休ですね！そろそろサイクリングもやりやすい季節になってきたのではないでしょうか？ローディーの仲間たち、しっかり走りましょう！
お誘いお待ちしております。
今週も最後まで読んでくれてありがとうございました！