短時間で5町村走破！

梅雨入り前の週末、もしかするとラストチャンスかも？と一人で軽く走ってきました！いつもの相棒は単独で伊勢神宮までのロングライドに挑戦！私はまだ200km超を走り切る自信がないので地道にトレーニングです。

8:00過ぎに出発、目指したのは東吉野村にある丹生川上神社です。

まずは大淀町から下市町を抜けて吉野町へ。宮滝の絶景スポットで休憩。

くっきりと晴れ渡った空と川のグリーンとのコントラストが素晴らしい！この橋の上から吉野川に飛び込む猛者がいて、よく事故が起こってるので飛び込み防止柵が設置されてます。くれぐれも飛び込まないように！

吉野町から東吉野村へ。村役場の所を右折。天誅組遺跡が残されてます。今まで立ち止まったことなかったけど、じっくり走ると見えてくるものです。

丹生川上神社に到着。ここまで約30km、いいトレーニングコースで昔からお気に入りです。

東吉野村にも熊が出没したそうで驚きです！

ところどころこんな杉木立の道を走ります。木陰は涼しい風が気持ちいい！

東吉野村から吉野町国栖まで戻ってきてここで左折。ここから川上村に突入して行きます。

「東川」と書いて「うのがわ」と読みます。これはなかなか読めないですよね？

川上村と吉野町の境にある五社トンネルを抜けます。これがなかなか長くて自転車で走るのは根性がいります。

所々で雨漏り？なのか路面が濡れていてスリップに注意が必要、もちろんライトは前後に装備してます。

河原屋という地区まで帰ってきてやっとコンビニ休憩。ここまでコンビニもないコースなのでひたすら走りに集中できるトレーニングコースです。

生まれ故郷の「上市（かみいち）」にある町役場前を通過。庁舎はかなり老朽化してそうな雰囲気です。私は20歳過ぎまでここで育ちました。当時は桜橋商店街と言ってこの辺一帯はいろんなお店が軒を連ねていたのですが今は見る影もなし。淋しい限りです。

小学生の頃、毎日通学で歩いた上市橋から見た吉野川。夏になるとすごい人で賑わいます。

これが我が母校「吉野小学校」だったのですが、今は中学校と町内の全ての小学校が統合されて「吉野さくら学園」が誕生し、ここは学校ではないそうです。

芝生のグラウンドでは少年サッカーチームが練習していました。

大淀町まで戻ってきて、妻と合流して行きつけの中華屋さんで今シーズン初の冷やし中華をいただきました。これが美味しい季節がやってきました！

今回の総走行距離は65.45km、平均速度は23.1km/h、消費カロリーは1247kcalでした。獲得標高は464mと控えめ。往路は川上へ緩く登り、復路は川下へ緩く下る感じのほぼ平坦コース。信号もほとんどなく走りやすいコースです。

ロードバイク初心者にもオススメのコースです。タイトルにあるように大淀町〜下市町〜吉野町〜東吉野村〜川上村と5町村を約3時間で走破できます。

そろそろ梅雨入りが気になるシーズンですが、チャンスがあればまた走りたいと思ってますのでローディーの皆さん、一緒に走りましょう！

今回も最後まで読んでくれてありがとうございました！

ロング&ヒルクライム！

先週の高野山ヒルクライムに続いてまたまたガッツリ走ってきました！

今回は6:45に九度山町役場集合、相棒のM井君とあらぎ島という扇形の水田の風景が素晴らしい観光スポットを目指します。

先週の高野山ヒルクライムではハンガーノックになってしまったM井君は万全の準備でリベンジモードです。

まずは高野山への登り道へ。複数の工事箇所ではこんな感じで信号機により交互通行になっており、注意が必要です。

先週オロナミンCプロポリスを飲んだポイントで買おうとしたらM井君が買った瞬間に売り切れに！ノーマルタイプとソイジョイで補給タイム。

高野山へはこの分岐点を左へ登って行きますが、今回は右手の下りへ。長い下りが続きます。

こちらがあらぎ島です。ここに到着するまでにはなかなかの登りをクリアしなければなりません。頑張って走ってきた後のこの絶景は最高です！

水がはられた風景は初めてでしたがキラキラと美しい扇形で何度もシャッターを押してしまいました。

こんなかわいいマスコットにも癒されました。

この後はランチを予定しているカフェを目指してアップダウンが続く道をひたすら走ります。途中でM井君が地図の確認、彼は方向感覚が素晴らしく、私ならぜったい辿り着けない場所にいつも導いてくれます。

こちらが本日ランチをいただくカフェです。お昼時にはまだ早い時間帯でしたが何台か車が停まってました。

昔ながらのカフェという雰囲気の店内でとにかくリーズナブル！ドリンクはランチとセットなら100円引きとのこと。

いただいたのはもちろん唐揚げ定食です。

すごいボリュームの鶏の天ぷらと付け合わせ、ご飯もどう見ても大？というボリューム、しかも美味しい！食後にミックスジュースで糖分補給。お菓子まで付けていただいてジャスト1,000円！いいお店でした。

食後に地獄の峠「生石高原」へ挑みます。

ところが途中にこんな看板が現れしばしシンキングタイム。

この迂回路は距離が長いしアップダウンも多そうだから一か八か強行突破で行こう！と。

こんなゆるいバリケードだから自転車なら行けるだろうと判断して再び登り始めました。

ところがはるか前方から聞こえてくる工事音、よく見ると道路がなくなってるようです。どうやら災害復旧工事というのは道路を復活させる工事のようでこれでは自転車でも走れません。

そこで再びM井君が地図を確認、近くに見える細い脇道を登れば迂回できそうとのことで、自転車を降りて押し歩きで登りました。

集落を眼下に見ながら走れる所は走って迂回します。歩いてる途中、道に迷ったところ親切なおばあさんが道を教えてくれました。なぜか困った時にいつも親切なおばちゃんやおばあさんが現れる幸運に恵まれます。

迂回もできて生石高原を走破！はるか下の方に町が見下ろせます。これだけ登ればそりゃしんどいはずです。

これはやっと登り詰めた頂上で呆然と立ち尽くす私です。ほんまにしんどかった。

16:50頃、九度山の道の駅に戻ってきた時はホッとしました。カフェが16:30で閉まっていてドリンクで休憩タイム。

今回の総走行距離は130.35km、平均速度は19.3km/h、消費カロリーは2921kcal、獲得標高は1627mとどれも今年最高記録の更新となりました！

今まで登りが嫌いなのでできるだけ平地をゆるく走る乗り方をしてきましたが、コースに少し登りを入れることで刺激になって充実したしたサイクリングになるようです。今回のは充実を通り越してハード過ぎましたが達成感は格別でした！

梅雨入りまでにもう少し走っておきたいと思ってます。ローディーの皆さん、一緒に走りにいきましょう！

今週も最後まで読んでくれてありがとうございました！

高野山ヒルクライム！

今日は朝から雨ですね。

昨日は日焼けするほどのいい天気だったのでがっつり走ってきました！

6:45吉野口駅集合、M井君と高野山に登ろうと久しぶりの早起き。仕事の時よりさらに早起き。でも遊びなら元気よく起きれるのはいつものことです。

早朝の吉野口駅はもちろん誰もいません。

先日ハーフグローブを失くしたので神戸の◯イズロードで買ったこちらのグローブで初めて走ります。ウェアと自転車のブルー系に合わせてみました。

高野山の登り口である九度山までは紀ノ川沿いのサイクリングロードを気持ちよく快走！真っ青な空が気持ちいい！

九度山から高野山への登りスタート、こんな登りがひたすら続きます。

いったん登り切って売店や自販機、トイレがある場所でいつものようにこれを飲んでエネルギーチャージ！こんな小さいのに160円！効きそうな気がします。

エネルギー切れによるハンガーノック状態になったというM井君、そんなこととは知らずにマイペースで登り続けて高野山大門に到着！外国からの観光客もたくさん来て賑わっていました。

数分後にM井君到着。まずはエネルギー補給が必要と自販機を探します。

そばに自販機すらなかったのでいつもの釜飯のお店へ。

玄関脇に英語による案内板がありました。外国からの人がたくさん来られるのでしょう。

11:00前でしたが既に先客がいてびっくり！私はいつもの鳥釜飯をいただきました。

オーダーして3分もたたずに出てくるスピードは世界一早い釜飯だと思うのですが。

ちゃんとおこげもできていて味は間違いなし！

ちなみにM井君はコーラで糖分補給してました。

各施設がとにかく立派で、真っ青な青空と新緑とのコントラストに圧倒されました！

M井君は食後さらに補給のため、向かいのお店で甘いものを求めてました。

食後に徒歩で少し散策してからエネルギー補給。登りではかなりのエネルギーを消費するのでしばらくダイエットのことは忘れます。

登ってきたということは帰りは下り。

風が気持ちいいけど、下りはとても気を使います。オーバースピードは落車のリスクが上がるので、路面状況をしっかり見ながら適度なスピードになるようブレーキ操作が必要になります。できるだけ40km/h以下になるよう慎重に下ります。

往路で休憩したポイントまで下ってきてドリンク休憩でひと休み。ここからさらに下ります。

五條市役所内のカフェコーナーでミックスジュースをいただきながらホッとひと息。ここまで帰ってくればもう大丈夫。

今回の総走行距離は104.3km、平均速度は17.5km/h、消費カロリーはなんと2428kcal！今年最高の記録です。何より獲得標高1437mが誇らしい！

今回、自宅から自走で高野山まで走れたことは自信になりました。登りはリズムとペース配分が大事と言われますが、自分にはあと体重を3kg落とす必要があると思いました。機材を軽くするには多額のお金が必要になりますが、体重を削るのはお金がかかりません。よくわかってはいるんだけどなかなか思うようにいかないですね。

できる範囲で取り組んでいきます。

今回も最後まで読んでくれてありがとうございました！

ヘルメット新調しました！

本日からGW後半スタート！

いい天気の予報だったので相棒のM井君と軽く走ってきました！

8:30紀ノ川図書館前集合、まだ紀ノ川ICは通行不可のため手前の紀ノ川東ICで京奈和自動車道を降ります。

タイトルにあるようにヘルメットを新調しました！2018年にロングライドイベントで落車してから買い替えたKABUTOのヘルメットも気付けば6年も使っていたので、安全確保のため思い切って新調！LAZERという自転車王国ベルギーのブランドのヘルメットです。今日がこれを着用しての初めてのライドです。

紀ノ川沿いのサイクリングロードを走り、いつものスポットで電車を撮影。季節が進み雑草が鬱蒼と茂ってきてます。

和歌山の海沿いでパチリ。今回のランチは人気店なので開店前に並ぶため先を急ぎます。

サイクリングロードの途中で通行禁止区間が突然現れるのは困ったもんです。手前から予告してくれないと引き返すことになります。自転車だから簡単だけどね。

ランチはこちらのお店。一度来たことがありとても美味しいとんかつだったので2回目の来店。11:30オープンですが11:16に到着。もちろん一番乗り！

今回はあっさり天丼にしました。実は先日から左右の上の奥歯が欠けてしまって、硬いものが食べられない状態なので柔らかいものを食べてます。これはこれで美味しかったです！

帰り道にあるこちらのカフェへ。M井君が前々から気になってたお店とのこと。少し登った高台にあるベーグルがメインのお店です。

いただいたのはよもぎのベーグルにクリームチーズとあんこがサンドされたスイーツです。食べやすいようにカットしてくれてあってとても美味しいスイーツでした！フランス語の店名なのにハワイアンが流れていた不思議なお店でした。

帰りに久しぶりに貴志駅に寄ってニタマ駅長を見てきました。優雅にお昼寝してる上の方に立派なレリーフが飾ってありました。外国からの観光客がたくさん来ていて活気が戻って来てました。

今回の総走行距離は66.5km、平均速度は18.8km/h、消費カロリーは1077kcalでした。暑いくらいの気候で、和歌山の海沿いの山側からセミの鳴き声が聞こえていました。GWにセミ⁉️って信じられないと思いますが本当なんです。

今回は新しいヘルメットでご機嫌に走ってきたのですが、ヘルメットの写真に寄り添っているハーフタイプのサイクリンググローブがいなくなりました。走り終えた時には確かにポケットに入れたのですが、帰宅するとなくなっていたので紀ノ川図書館のトイレ辺りに落ちたのかも？と思ってます。何年も使っていてくたびれてきてたのでこれも寿命だとあきらめます。

また新しいのを選ぶ楽しみができたとポジティブにいきます。

今回も最後まで読んでくれてありがとうございました！

これはおまけ写真、サイクリングロードを快走する私です。

ゆるポタライド

お花見シーズンのピークも過ぎて世間も落ち着き始めてますが、本日まったりとゆるポタライドをしてきました。

8:30に明日香村役場前集合、相棒はいつものM井君です。県内をゆったり走る予定でまずは田原本の道の駅を目指して走り出し。

途中の藤原宮跡の風景です。あんまりじっくり見ることがないので意外と新鮮な風景に感じました。ただ、ここに都があったのが信じられないくらい何にもありません。

田原本の唐古遺跡の周辺の桜も葉桜になりかけでしたが、まだピンクの花びらが残っていました。先週くらいは満開でさぞやたくさんの花見客で賑わっていたのでしょうね。

桜の枝に止まっている小鳥、これ実はスズメよりもさらに小さい鳥でまるでハチドリのような大きさでした。何羽もいたので見間違いではないと思うのですがなんという鳥なのでしょう？ご存知の方はコメントくださいね！

国道を渡って西側には道の駅があり、美味しそうなパンを見つけたので食べてしまいました。レシートにはマカロンパンと書かれてましたがメロンパンのようなザクザク食感と中にはクリームが入っていて美味しかったです！

本日のランチはこちらのカフェ、桜井市箸中にある「ブライトンティー◯ームコテージ」です。

こちらのお店は私のお気に入りの古民家カフェです。

いいお天気なのでテラス席へ。いい風が吹き抜けて気持ちよかったです！

いただいたのはこちらのコテージパイセット。ひき肉とポテトがぎっしり入ったパイと野菜サラダ、バゲットにはオリーブオイルをつけていただく英国流のランチです。紅茶と食後にはバニラアイスも付いてます。これが私のイチオシメニューです。

テラス席の下に芝生とミモザを植えたとのことで、今秋くらいにはいい感じになりそうな予感です！

こちらのカフェではビンテージウェアも扱っていて、豊富な知識をお持ちの店員さんが親切丁寧に対応してくれるので私のお気に入りのショップの一つです。興味のある方はぜひ行ってみてください。

橿原まで戻ってきてこちらのカフェでスイーツタイム。一度たまたま寄ってみたことがあるのですが、女性店長がロードバイク乗りなので話が盛り上がりInstagramでも繋がってるお店です。

いただいたのはこちらの季節限定の桜風味の台湾カステラとアイスカフェオレのセット。店長さんにご挨拶したら覚えてくれていて、サービスにチョコ生ケーキを添えてくれました！ありがとうございました！

お店の前でM井君とツーショット写真を撮っていただきましたがそれはInstagramで載せてます。

本日の総走行距離は40.2km、平均速度は14.8km/h、消費カロリーは738kcalとなんとも貧弱な結果でした。まさにゆるポタライド！こんな日もたまにはいいかな？

桜の季節もそろそろ終わり、山々には新緑が眩しい季節がやってきます。ここからしばらくサイクリングにはいい季節が続きます。健康体になるために始めたロードバイクですが、今では逆に、長くロードバイクに乗るために健康体を維持することが目的になりつつあります。どちらにしても健康を維持することは大事なことなので、これからも乗り続けていきます！

今週も最後まで読んでくれてありがとうございました！