サイズダウン達成！

今週末はいろいろと用事があって、結局外を走れず3日間ともローラー台トレーニングだけは続けてました。だから、みなさんにお話できるようなネタはないのです。

しかし、一つだけ嬉しいことがあったので報告します。
昨年のこの時期に、イ〇ンモール橿原のあるショップで黒のコートを買ったのですが、サイズはXLでした。今日、何気なくそのショップを覗いたらグレーのカッコいいコートを発見！しかしサイズはLサイズ…。ショップのお兄さんはお世辞も兼ねて「Lで大丈夫ですよ、試着どうぞ！」と売る気マンマン。コート下にジャケットを羽織らせてもらってコートを試着するとなんとジャストフィット！ボタンもしっかりはめられるくらいに身体が絞れていたようです。もちろんその勢いで「これもらいます！」
嬉しいことに20%OFFの上に更に10%OFFまでしてもらってラッキーづくしでした。

今までサイズを先に見てXLがないと「こんな店はあかん！」とうそぶいていたのに、ちょっとでも痩せると気に入った服を気軽に買えてしまうみたいです。
スリムな人には当たり前でも、私のようなメタボライダーにとってはかなり嬉しい変化です。
メタボ気味の方は是非、この快感を味わうためにもちょっと頑張ってみませんか？
自転車とちょっとした食事制限、いつでもアドバイスしますよ！

人間ドックの結果発表！

今週末は日曜日の方がいい天気とのことだったので、本日、淡路島ロングライドのメンバーと走ってきました。コースは先週とほぼ同じでしたが、昼食をコースに入れました。
吉野町菜摘という所の川沿いにある「ラーメン〇」というお店です。

昔は知る人ぞ知るという感じでわかりにくい場所にあることもあり空いていたのですが、マスコミに取り上げられたとのことで遠方から、バイクツーリングやドライブで来られる人たちが押し寄せていて行列ができるお店になってます。

今日は開店時刻の11:30を少し過ぎた11:45頃に到着したにも関わらず、結局1時間半待ちでした！しかも塩ラーメンと鳥丼で1000円に値上がりしていて、少しがっかりでした。
でも味は相変わらず美味しかったので、吉野方面へサイクリングすることがあるならお薦めです。
本日の総走行距離は53km、消費カロリーは1663kcalでした。

それと、人間ドックの結果は昨年に引き続きパーフェクトでした！
体重は昨年より2.6kg減って76.8kg、腹囲は3.5cm減って86.5cm、驚いたのは中性脂肪が基準値より低くて軽度異常という状況でした。
自転車による運動と食事に気をつけることで少しずつですが効果は出ているようです。
皆さんもコツコツ頑張れば少しずつでも効果は出ることを信じて頑張ってみましょう！
メタボライダーの私でも効果を出せたんだから頑張れるはずです。
もし、自転車に興味があればいつでもコメントで声をかけてくださいね！

軽く走ってきました！

今日はいい天気になると聞いていたので、淡路島ロングライドのメンバー達と軽くサイクリングしてきました。

12:30に大淀町役場の駐車場に集合し、目的地は特に定めず、川上村の大滝ダム周辺まで走ってトレーニングしようということでスタート。
実はこのメンバーのうちの１人が、来月行われる奈良マラソンに出場予定なのですが、昨年出場時よりなんと9kgも増量してしまったとのこと。少しでも体を絞りたいとの思いから、珍しく彼からサイクリングの申し出があったのです。

今回は先週のように4府県走破とはなりませんでしたが、大淀町~下市町~吉野町~川上村の4町村を走破しました！総走行距離は52km、消費カロリーは1466kcalでした。
適度な坂もあり、距離的にも軽く走るにはちょうどいいコースでした。

衣替えで久しぶりに着る服の腹回りがすっきりしていて、体が絞まってきたことを実感してちょっと喜んでます。それと先日、一年ぶりに人間ドックを受診してきました。結果が届くのを待っている状態で来週には皆さんにご報告できると思います。

皆さんも運動続けてますか？

キツかった！

3日の文化の日は、予定通りロングライドに出掛けてきました。
9:00に奈良市の鴻ノ池運動公園の駐車場に集合。
今回はいつものメンバー１人と、女性ですがレースにも出場しているスゴい実力の持ち主の3人で出発しました。

コースは京都の和束～伊賀(三重県)～信楽(滋賀県)と、一日で4府県をまたぐ豪快なコース！
私は坂嫌いなのに、このレディスローディーは坂が大好きなようで、何回も登っては下りの繰り返し！正直、しばらくはヒルクライムは遠慮したい気分です。

ランチは伊賀市内の山の中にある『山のた〇ご』という地鶏のお店。写真の通り唐揚定食はボリューム満点！しかも、柔らかくてジューシーでした。今回のサイクリング、いやヒルクライムで唯一、笑顔になれた瞬間でした。

総走行距離114km、消費カロリーは3522kcalでした！
久しぶりに疲労感タップリのサイクリングでした。

季節はどんどん進み、太陽が当たらない所は寒く感じる季節になってきました。
これからは寒さ対策をしながらのトレーニングになりそうです。
皆さんもスポーツの秋、満喫してますか？！