一人サイクリング

ここんとこずっとサイクリングから遠ざかってましたが、今日は久しぶりにサイクリングしてきました！
朝8:00過ぎから一人でとりあえず吉野方面へ走り出して、結構体調もよくて、暑さもだいぶ和らいできてたので、東吉野村にある丹生川上神社まで走ってきました。
片道30km、休憩なしで走りきれて、ちょっと調子に乗って帰りもこのまま行けると思ってましたが、やはり太陽が高くなり暑さが激しくなってきて、疲れもたまってきてペースも落ちてしまいましたが、往復60kmを走り切りました。
久しぶりにこのコースを走ってみたんですが、以前走った時ほど苦しくなく感じたのは、ちょっとだけ体力ついたのかな？と喜んでます。
遠ざかってた体重計にも乗ってみたら、旅行前の体重に戻ってました。
一週間かけてダイエットを継続して、今日は60km走ってきたのに、やっと元の体重になっただけとは現実は厳しいものですね。
来週はロングライドに行く予定です。
それまで、ローラー台でトレーニング続けます！
皆さんもダイエット頑張りましょうね！

ごぶさたです！

しばらくブログサボってましたが、皆さんお元気でしたでしょうか？

先週はお盆ということで、妻の実家へ家族四人でお泊まりに行ってました。
だから、特にダイエット的なことはしてなくて、体重計から逃げておりました。

今週はと言うと、土曜日から月曜日にかけて、家族旅行で横浜へ行ってました。
次男がサッカー大好きなので、横浜Fマリノス対ジュビロ磐田の試合を観戦するのを目的の旅行でした。試合はマリノスが1対0で勝ったんですが、ジュビロ磐田のゴールキーパー川口が、試合終了の瞬間に、グローブを叩きつけて悔しがる姿が印象的でした。

旅行中はやはり気の緩みから、お腹いっぱい食べてしまうし、自転車トレーニングもできないから太って帰ってきたと思います。何で思いますかと言うと、怖くて体重計に乗れないからです。帰宅後、恐怖心を少しでも和らげるために自転車トレーニングをしました。

明日からまた仕事に戻ります。規則正しい食生活と、自転車トレーニングでダイエットに取り組んでいきます。皆さんも、一緒にダイエット頑張っていきましょう!!

しかし、今回のブログは説得力ないなぁ…。

美人でした！！

以前お知らせしてた特定保健指導の件ですが、4日に受けてきました。
場所は、田原本にある健康づくりセンターです。

三人一組で、保健師さんがパソコンの画面をプロジェクターで写しながら、メタボとは？の初歩的な内容から、放っておくとこんな病気になっちゃいますよというおどし、そして、食べ物のカロリーの話と、これでもか！って感じで説明してくれました。

時間にしてたっぷり90分、いい刺激になりました。
私はメタボライダーブルーとして、日夜ダイエットに取り組んでいるので、知識はある方ですが、今まで好きなだけ飲んで食べて全く運動もしてこなかった方なら、メタボ脱出しなければならない理由に気付かされるいい機会になると思います。
もし、職場の健康診断で特定保健指導を受けるように言われた方は、受診をオススメします。
講習の最後に3つの計画を書かされました。私は1.朝食はトーストと牛乳にする
2.飲酒は週1回とする3.自転車トレーニングを毎日15分だったのを20分に延ばす、と記入して、半年後の目標として3kg減量と定めました。

また、半年後に結果を記入して送付しなければならないのです。

頑張ってメタボ脱出を目指します！俄然ヤル気満々になってきたのは、実は担当してくれた保健師さん、すごく美人だったんです！
やっぱり誉めてもらいたいですからね。

ちなみにこの土日は二日とも、暑い中サイクリングでいい汗をかいてきました。

また明日からも頑張ります！